4 Armas de distracción masiva en la vida de un líder
En el excelente libro de Os Guiness Fool’s Talk: Recovering the Art of Christian Persuasion, utilizó la frase ‘armas de distracción masiva ‘ para describir cómo la gente de hoy se distrae para evitar enfrentarse a sus creencias inconsistentes y rotas acerca de Dios y los asuntos eternos. Él escribe que si bien la distracción puede sentirse bien a corto plazo (evitamos la incomodidad de la creencia y el comportamiento inconsistentes), es desastrosa a largo plazo. La distracción masiva también es una metáfora adecuada de cómo los líderes a veces se desvían del negocio de liderar. Pregúntese cuál de estas cuatro armas de distracción masiva le impide liderar lo mejor posible.
Multitarea.
• A veces nos adormecemos pensando que podemos realizar varias tareas a la vez y hacer más… mantener alertas por correo electrónico y mensajes de texto mientras preparamos un sermón (si es pastor) o mientras piensa en una estrategia crítica como líder. Creemos que dar el 90 por ciento de esfuerzo a una tarea importante y el 10 por ciento de esfuerzo a una distracción equivale al 100 por ciento de nuestro esfuerzo. En realidad, cada vez que cambiamos de una tarea a otra y luego retrocedemos, la suma total de nuestro esfuerzo se diluye. Nunca es igual al 100 por ciento. Hay un costo cognitivo. Se llama residuo de atención: nuestras mentes necesitan tiempo para desconectarse de la distracción y volver a la tarea. Además, los investigadores han descubierto que enviar correos electrónicos o mensajes de texto constantemente disminuye temporalmente nuestro coeficiente intelectual.
• Solución: apague su teléfono y las alertas automáticas.
Atención parcial continua.
• Linda Stone, exvicepresidenta de Microsoft, acuñó el término. Ella lo describe de esta manera. “Prestar atención parcial continua es mantener enfocado un elemento de nivel superior y escanear constantemente la periferia en caso de que surja algo más importante”. Como resultado, este modo «siempre activo» pone a nuestros cerebros en alerta constante, lo que los inunda con demasiada hormona del estrés que ralentiza el procesamiento.
• Solución: programe su mejor pensamiento tiempo en un ambiente tranquilo y libre de distracciones. Utilizo un nicho en mi oficina que me impide ver a la gente pasar por la ventana de mi oficina.
Adicción a la dopamina.
• La dopamina es una de más de 100 sustancias químicas en el cerebro llamados neurotransmisores. En pocas palabras, un neurotransmisor es un mensajero químico que el cerebro usa para enviar mensajes de una célula cerebral (una neurona) a la siguiente. Como un neurotransmisor para sentirse bien, se activa durante las actividades que nos brindan placer, desde marcar elementos en su lista de tareas pendientes hasta comer un tazón de helado de crema de malvavisco con triple dulce de azúcar, hasta ver más ‘me gusta’ en tus publicaciones de Facebook. También está involucrado en las drogas, el alcohol y la adicción sexual. Aunque es posible que no luchemos con adicciones graves como el abuso de drogas, podemos caer fácilmente en la adicción a la dopamina de las redes sociales cuando revisamos constantemente para ver «qué hay de nuevo» o «a quién le gusto» en las redes sociales. Cuando vemos un ‘me gusta’ o un video divertido de un gato, nos llenamos de dopamina y queremos más, así que seguimos navegando.
• Solución: reserva solo ciertos momentos del día cuando navegas por las redes sociales. Si está enganchado, realice un ayuno en las redes sociales para romper con esta adición.
Esforzarse por llegar a un próximo momento mejor.
• Este es un un poco más sutil, pero Blaise Pascal lo captura en este dicho: «Todos los problemas de la humanidad provienen de la incapacidad del hombre para sentarse solo en silencio en una habitación». En otras palabras, un arma de distracción masiva es la incapacidad de estar bien en este momento presente. A menudo tenemos la tentación de pasar a un siguiente momento mejor para escapar del momento doloroso o aburrido actual, pensando que si llego a uno mejor, las cosas serán mejores.
• Solución: Prueba la práctica de la atención plena, una práctica espiritual con base científica que te ayuda a aprender a vivir en el momento presente. Obtenga más información aquí sobre la atención plena cristiana.
En nuestro mundo acelerado y exigente, las armas de distracción masiva acechan en cada esquina. Cuando hacemos caso al mandato de Pedro en la Palabra de Dios, podemos contrarrestar esas distracciones.
1 Pedro 5.8 – Sea autocontrolado y alerta. Tu enemigo el diablo ronda como león rugiente buscando a quien devorar.
¿Cuál de estas armas de distracción masiva te tienta más? ¿Qué agregarías a esta lista?
Este artículo apareció originalmente aquí.