4 Formas de aceptar el poder del duelo
Cómo el poder del duelo nos prepara para bailar
Muerte. Es un hecho ineludible de la vida.
Eclesiastés 3:2,4 (NVI) describe que hay un tiempo para todo, tiempo de nacer y tiempo de morir, tiempo de tiempo de plantar y tiempo de arrancar… tiempo de llorar y tiempo de reír, tiempo de llorar y tiempo de bailar.
Nada en la vida puede prepararnos para la muerte de un ser querido una. Ya sea que la muerte sea el resultado de un accidente repentino o de una enfermedad prolongada, siempre nos toma desprevenidos. La muerte es tan profundamente personal y asombrosamente final que nada puede prepararnos emocionalmente para su llegada.
Con cada muerte, hay una pérdida. Y con cada pérdida, habrá duelo.
El diccionario en línea de Merriam Webster define «dolor» como una, angustia profunda y conmovedora causada por o como si fuera un duelo. Sus orígenes son la palabra en inglés medio y anglo-francés «gref» que denota injusticia o calamidad y de la palabra latina vulgar «grevis» o «gravis» que significa pesado.1
En esencia, el duelo podría describirse como una injusticia grave y calamitosa para nuestras almas.
El duelo no va y viene en un marco de tiempo limitado y ordenado. Justo cuando pensamos que los dolores de la angustia nos han robado el último aliento, llega otra ola y nos vemos obligados a revisar los recuerdos, el dolor, el miedo.
A veces tratamos de resistir las exigencias del duelo. Anhelamos evitar esta feroz pero santa peregrinación. Luchamos contra las corrientes, aterrorizados de ser abrumados, de ser descubiertos, de perdernos en nuestro quebrantamiento.
Nos sentimos desconectados de todo lo que nos rodea. Nuestros pensamientos se dispersan como el viento, con poco para pegarlos. Nuestra piel emocional se siente intensamente frágil al tacto.
La cultura nos dice que superemos este proceso rápidamente. Tómese unos días, quizás semanas, para llorar, pero no se quede allí por mucho tiempo. El duelo puede hacer que los que nos rodean se sientan incómodos. Los amigos a veces no saben qué hacer con nuestro dolor. Los seres queridos luchan por encontrar las palabras adecuadas para consolar nuestras heridas dolorosas.
Sin embargo, el duelo, por más doloroso que sea, es una parte necesaria de nuestra curación. Huir del dolor es huir de lo mismo que puede sofocar el dolor de nuestra pérdida. El poeta e himnólogo inglés William Cowper describió el duelo como medicina2. El duelo limpia la angustia de nuestras almas y nos vuelve a poner en el camino de la vida para que podamos bailar.
El duelo es el proceso que Dios usa para llevarnos a un lugar de plenitud. El duelo es su gran regalo para nosotros. Es una parte necesaria de nuestro viaje. Cicatrización.
Hay cuatro maneras de aprovechar el poder del duelo para que un día usted también pueda volver a bailar.
Cree un espacio para el duelo.
No se apresure a superar el dolor. No te distraigas del dolor. Experimentará emociones fuertes —ira, depresión, miedo y desesperación— que tal vez nunca antes haya experimentado. Permítete sentir estas emociones en la presencia de Dios. Cree un espacio intencional para simplemente ser y confiar en que es suficiente.
Sea honesto acerca de sus emociones.
Ser cristiano no quiere decir que no sintamos emociones negativas. Dios no quiere que huyamos de nuestras emociones o que nos escondamos detrás de una máscara. Él quiere que sus hijos vengan a Él con total honestidad. En los Salmos, Dios nos invita a llevarle nuestro dolor sincero. En el Salmo 34:15, David describe a Dios como un Padre amoroso que vela por Sus hijos y escucha sus clamores.
No escondas tus emociones. No ignores tu dolor. Llorar. Risa. Grita, sabiendo que Dios está ahí contigo. Él te sostendrá en sus brazos mientras sanas. Él te ama y se preocupa por ti.
No se aflijan solos.
Necesitamos apoyo durante el duelo. Encuentre personas que caminen con usted. Ya sea un ser querido, un amigo, un terapeuta o un grupo de apoyo, necesitamos el ministerio de la compasión que solo puede surgir cuando caminamos en comunidad con los demás.
No se aísle. Encuentra personas que puedan estar ahí para ti. Mire a su alrededor en busca de aquellos que Dios ha puesto en su camino para apoyarlo y alentarlo en su viaje. El duelo es una de las temporadas más difíciles: no camines esta temporada solo.
No pierdas la esperanza.
Confía en que esta temporada no durará para siempre. Habrá otras temporadas por venir. 1 Tes. 4:13 (NVI) anima, Hermanos y hermanas, no queremos que ignoren acerca de los que duermen en la muerte, para que no se entristezcan como el resto de la humanidad, que no tiene esperanza.
Tenemos esperanza. No solo tenemos la esperanza de que esta temporada de luto termine, tenemos la esperanza de que, como creyentes, solo un velo delgado nos separa de nuestro destino final con Cristo en el cielo por la eternidad. ¡No hay mayor esperanza! Apocalipsis 21:4 (NVI) nos dice que, ‘Él enjugará toda lágrima de sus ojos. Ya no habrá más muerte, ni llanto, ni llanto, ni dolor, porque el orden antiguo de las cosas ha pasado.
El cambiará vuestro llanto en danza. (Salmo 30:11-12, NVI)
Volverás a respirar. Vivirás de nuevo. ¡Volverás a bailar!
Lisa Murray es terapeuta licenciada en matrimonio y familia, autora, oradora, amante del café y esposa. Su comunidad en línea lisamurrayonline.com ofrece un lugar compasivo que abraza la paz en medio del estrés y las luchas de la vida. En su nuevo libro, Paz para toda la vida, Lisa Murray comparte las claves para cultivar una vida arraigada, desbordante y abundante, cuyo fruto es la paz. Aunque creció bajo el sol de Florida, ella y su esposo ahora viven en las afueras de Nashville en Franklin, TN. Paz para toda la vida está disponible en Amazon.com. Visítela en Facebook y Twitter.
1. «Duelo». Merriam-Webster.com. Consultado el 16 de agosto de 2015. http://www.merriam-webster.com/dictionary/grief.
2. “Cita de William Cowper”. Cita. Consultado el 16 de agosto de 2015. http://www.quotery.com/quotes/grief-is-itself-a-medicine/.
Imagen cortesía: Pexels.com
Fecha de publicación: 25 de julio de 2017