4 Maneras de aliviar el estrés en tu vida

Todos nosotros, en un momento u otro, nos hemos encontrado tratando de manejar una lista de tareas pendientes que tiene una milla de largo con solo una cantidad limitada de tiempo para hacerlo. o enfrentar una montaña de gastos y facturas con solo una pequeña cantidad de dinero para trabajar. Si no gestionamos correctamente esta salida de responsabilidades con nuestros recursos limitados, podemos encontrarnos estresados y preocupados por cómo vamos a hacer todo. Este estrés y preocupación tiene el potencial no solo de convertirnos en personas desagradables, sino que también puede afectar negativamente nuestra salud. Cuando estamos abrumados, debemos darnos cuenta de que no hay mucho que podamos hacer con el tiempo y el dinero que tenemos y que no hay ningún beneficio en preocuparse por el resto. En lugar de tratar de hacerlo todo o estresarse porque simplemente no podemos, debemos ser realistas acerca de lo que realmente podemos lograr. Aquí hay algunas formas en que podemos hacerlo.

Establezca prioridades

Tómese un momento para sentarse y repasar todo lo que necesita lograr o cada factura que necesito pagar. Tome nota de los elementos más importantes y qué elementos pueden esperar. Para las tareas en su lista de cosas por hacer, la alta prioridad puede ser proyectos de trabajo importantes, las necesidades de su familia o cualquier otra cosa que sea imperativo que termine de inmediato. Por ejemplo, como ama de casa que trabaja en casa, a menudo tengo que elegir plazos de trabajo en lugar de limpiar mi casa porque si mi casa no se limpia, simplemente es una molestia, pero si mi trabajo no se hace, estoy poniendo en peligro mi cheque de pago. Examinar las consecuencias de retrasar algo en su lista a menudo lo ayudará a darse cuenta de lo que puede esperar y lo que no.

Pida extensiones

Una vez que Una vez que haya determinado los elementos en los que debe concentrarse en lograr de inmediato, deberá hacer un plan para las otras cosas que deberán retrasarse. Pedir extensiones en los plazos es una forma de aliviar algo de estrés. Ya sea que se trate de un proyecto de trabajo, un favor para un amigo/familiar o incluso pedirle a una empresa un período de gracia de unos días para pagar su factura, obtener un poco de tiempo adicional para algo que necesita lograr puede ayudarlo mucho. !

Date cuenta de que puedes defraudar a alguien, y eso está bien

Decirle a alguien que no puedes hacer algo por él de inmediato puede no pasar desapercibido. muy bien, pero tienes que ser honesto acerca de lo que puedes y no puedes hacer en un período de tiempo determinado. Tengo clientes para los que hago proyectos en mi negocio y, a veces, me envían un proyecto y quieren que se haga el mismo día. Hay momentos en los que puedo complacer, pero también hay momentos en los que tengo otros plazos de trabajo que cumplir o planes que he hecho con amigos o familiares. En esos momentos, tengo que hacerle saber a mi cliente que no podré completar ese proyecto en el plazo solicitado, pero que puedo tenerlo terminado dentro de los próximos días. Tengo que darme cuenta de que esto puede molestarlos un poco, pero es mejor que aceptar la fecha límite y estresarse por terminarlo ese mismo día y posiblemente perder otras fechas límite porque dije que sí cuando debería haber dicho que no. (Consulte mi artículo anterior sobre decir no para obtener más información sobre esto).

Cree un margen en su vida

Si su lista de tareas está más allá de lo tienes tiempo para hacer, es hora de reducir algunas cosas. Igual de importante, si su lista es factible con el tiempo que tiene, pero no le deja tiempo extra, también podría ser necesario reducirla. Tenemos que recordar que la vida pasa: usted puede enfermarse, sus hijos pueden enfermarse, ocurren emergencias, atascos de tráfico, reuniones largas, etc. empacado por minuto, entonces hay una buena posibilidad de que se retrase en las cosas en el momento en que surja algo inesperado (lo cual ocurrirá). Al igual que es una buena idea darse siempre algo de tiempo extra para ir al trabajo o a una reunión en caso de que haya tráfico, también es una buena idea darse algo de tiempo extra en la vida para hacer todo lo que necesita hacer. (además de darte un poco de espacio extra en tu presupuesto para gastos inesperados que puedan surgir).

Jesús nos anima a dejar nuestras preocupaciones y tensiones en la puerta: “Así que no te preocupes por el mañana, porque mañana traerá sus propias preocupaciones. La angustia de hoy es suficiente por hoy” (Mateo 6:34). En cambio, debemos “buscar el Reino de Dios sobre todas las cosas, y vivir con rectitud, y él os dará todo lo que necesitéis” (vs. 33). Acepte sus limitaciones y haga lo que esté a su alcance y confíe en que Dios lo ayudará a resolver el resto.

Cortni Marrazzo actualmente reside en Spokane, Washington con su esposo Jason e hijo de 3 años. Ella tiene una Licenciatura en Discipulado Bíblico y tiene una pasión por el ministerio y animar al cuerpo de Cristo. Ella y su esposo actualmente sirven como directores de grupos pequeños en su iglesia local. Puedes contactar con ella en Cortni.Marrazzo@gmail.com o en Facebook.

Fecha de publicación: 13 de mayo de 2014