4 Maneras de buscar el gozo todos los días

“Gritad con júbilo, pueblo de Sion, porque grande es el Santo de Israel entre vosotros” (Isaías 12:6).

Hay pocas cosas que me dan más alegría que ver el cambio de estación de un invierno oscuro, gris y helado a una primavera brillante y rejuvenecida. ¡Incluso las amenazas del polen y las quemaduras solares no pueden apagar la emoción de volver al exterior para ver cómo todo cobra vida! Son estos días, cuando todo parece brillante, alegre y emocionante, que desearía poder embotellar para los otros días.

Es difícil para mí estar alegre cuando hay un hielo tormenta, cuando el perro está enfermo, cuando los platos se amontonan o alguien está molesto conmigo. Y sin duda, esos sentimientos de aburrimiento, estrés o tristeza son sentimientos válidos. Si no somos felices todo el tiempo, no significa que no seamos buenos cristianos; significa que estamos siendo humanos normales.

Pero a pesar de todo, 1 Tesalonicenses 5:16 nos dice que «estémos siempre alegres». Solo podemos hacer esto debido a la esperanza que se encuentra en Cristo. Incluso en los días más oscuros de nuestras vidas, tenemos la esperanza de un futuro más brillante con nuestro Señor. Este es el tipo de amor profundo y permanente que solo podemos experimentar como creyentes. ¡Es fantástico! Pero también es el tema de otro artículo.

Busca los tipos de alegría cotidianos

Hoy, quiero hablar sobre ese gozo cotidiano. Si usted, como yo, a menudo tiene problemas para concentrarse demasiado en lo negativo, quiero desafiarlo a buscar las cosas buenas todos los días. Hace aproximadamente dos años, comencé un ejercicio de salud mental en el que enumeraría todas las cosas buenas que pudiera de ese día. La luz del sol de la mañana se filtra a través de los árboles. La niña de mi vecino tirando su juguete para saludar a mi perro. Un compañero de trabajo halagando mi trabajo (¡o mi suéter!)

Después de algunas semanas, comencé a escribirlos antes de acostarme, tantas cosas felices como se me ocurrieron. Después de unos meses de éxito, se convirtió en un desafío de escribir un diario durante un año. Todos los días tenía que escribir al menos una cosa buena, sin importar lo malo que fuera el día.

¿Y lo fantástico de este proyecto? Comenzó a impactar la forma en que veía el mundo. Me sorprendí una y otra vez mirando algo y pensando «oh, eso irá en el diario esta noche». Filipenses 4:8 dice: “Finalmente, hermanos y hermanas, todo lo que es verdadero, todo lo noble, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, en tales cosas pensad”. Mientras escribía este diario, definitivamente comencé a notar más las cosas hermosas y admirables.

Retaría a todos los que conozco a probar esto. Durante una semana o un año, tómese un momento antes de acostarse todos los días para escribir todas las cosas buenas que se le ocurran. O, si no eres escritor, anótalos mientras te bañas, sal a caminar y pasa tiempo meditando sobre las cosas buenas, o tal vez incluso encuentra un amigo o un ser querido con quien puedas compartir cada día. Vea cómo impacta su vida mental y la forma en que ve el mundo, y vea si no comienza a ser más consciente de las pequeñas formas en que Dios está trayendo belleza a su vida todos los días.

A continuación se encuentran cuatro consejos que aprendí durante el último año para buscar la alegría todos los días.

2. Escribe algo todos los días

Este es probablemente el más desafiante. Mantuve mi diario en 2020 (ay), así que hubo muchos días en los que no sentí que sucediera nada bueno. Pero esos son los días en que es más importante para nosotros hacer una pausa y pensar en el bien. Incluso si un día era solitario o aburrido, había algo bueno en él. Un bocadillo favorito. Un programa de televisión o una película nostálgica que realmente disfruté. Una línea de un podcast que me hizo reír.

Sin embargo, ese año también tuve la suerte de no enfrentar ninguna tragedia real, así que si te enfrentas a eso, no quiero dejar de lado ese dolor. Algunos días son realmente oscuros y puede ser imposible encontrar comodidades terrenales para escribir. Pero tenemos un Padre en el Cielo que entiende ese dolor y quiere brindarnos Su consuelo sobrenatural.

David, que no es ajeno al dolor mismo, escribió: “El Señor está cerca de los quebrantados de corazón y salva a los que están quebrantados en espíritu” (Salmo 34:18). Del mismo modo, Jesús nos anima cuando les dijo a sus discípulos: “Así también con vosotros: ahora es vuestro tiempo de tristeza, pero os volveré a ver y os regocijaréis, y nadie os quitará el gozo” (Juan 16:22). .

Para los días de profundo dolor, enfócate en la compasión de nuestro Salvador. Para los días que simplemente se sienten aburridos, tómese el tiempo para pensar realmente: ¿Qué fue hermoso o bueno hoy?

3. Sea generoso con usted mismo y no sea modesto aquí

Soy mi peor crítico la mayor parte del tiempo. Siento que las damas somos más duras con nosotras mismas que la mayoría de los hombres. ¡Pero este espacio no es el momento para ser modesto!

Sé que, como cristianos, no queremos ser orgullosos, y si esto es algo con lo que luchas, quizás pases a la siguiente sección. Pero si usted es como muchos que luchan por verse a sí mismos bajo una luz positiva, ¡los desafío a que se jacten un poco en su diario!

¿Cuáles son los dones que Dios les ha dado? ¿Eres un gran trabajador? Escribe sobre un proyecto que te entusiasme ver terminado. ¿Sientes que Dios te ha dotado en el evangelismo? Escriba sobre su éxito al compartir el Evangelio. ¿Eres hospitalario? Escribe sobre qué tan bien crees que fue una reunión que planeaste. Dios te ha hecho bueno en algo, y está bien estar emocionado por eso.

Si tienes problemas con la imagen corporal, tanto para hombres como para mujeres, este podría ser un buen momento para notar y escribir sobre el cosas fantásticas que tu cuerpo puede hacer. El rey David nos recuerda que todos estamos “hechos de una manera formidable y maravillosa” (Salmo 139:14). Eso es algo que escuchamos a menudo cuando hablamos de nuevos bebés, ¡pero no es algo que ninguno de nosotros supere! De adultos, no estamos hechos con menos miedo y maravillosamente que cuando éramos niños.

Si te cuesta ver tu cuerpo de esta manera, tómate un tiempo para anotar cualquier pequeña victoria. Tu momento hermoso del día puede haber sido tus piernas llevándote en una caminata larga y agradable. O tus brazos envolviendo a un amigo en un abrazo. ¡O incluso una camisa nueva que creías que te hacía lucir realmente bien! Sin llegar a esto desde una posición de orgullo, simplemente trate de verse como Dios lo ve: amado, hermoso y fuerte.

Una oración para buscar el gozo todos los días

Querido Padre Celestial,

¡Gracias por cada cosa buena, hermosa y digna de alabanza en este mundo! ¡Dios, eres un creador tan magnífico, por habernos dotado de tanta belleza y alegría! Te preocupas por los detalles más pequeños y no olvidas nada de lo que está pasando en mi vida. Te confieso Señor, que muchas veces me enfoco demasiado en lo negativo. Me preocupo y me estreso, a menudo por cosas que ni siquiera sucederán. Oro para que me hagas más consciente de las pequeñas bendiciones en mi vida todos los días, Dios. Sé que te preocupas por mí, física, espiritual, emocional y relacionalmente. Enviaste a tu Hijo a la tierra para rescatarme de mis pecados y darme esperanza. Pero también me has bendecido de muchas pequeñas maneras para hacer que mi tiempo en la tierra sea placentero. Dios, oro para que a medida que me ayudes a notar estas cosas hermosas en mi vida diaria, hagas volver mi corazón para alabarte por ellas. Haz que esta alegría brille a través de mí, para que otros te conozcan a ti y a la alegría que das.

Te pido estas cosas en tu nombre, Señor,

Amén.

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