5 formas de experimentar la alegría navideña cuando no estás contento
Se supone que la temporada navideña es la época más feliz del año, al menos según la cultura popular. Villancicos como “Es la época más maravillosa del año” proclaman la alegría navideña, mientras que los anuncios muestran a personas felices disfrutando de unas vacaciones aparentemente perfectas. Las personas publican sus buenas noticias (pero no las malas) en Facebook y las alegres tarjetas navideñas idealizan la vida de las familias.
Pero, irónicamente, justo cuando nuestra cultura dice que las personas deberían sentirse más felices, en realidad se sienten más infelices. Mucha de esa infelicidad proviene de darse cuenta de que sus vidas están lejos del estado de felicidad tan a menudo retratado en los ideales culturales de la magia navideña. Las imágenes de personas sonrientes en las tarjetas de Navidad y las publicaciones excesivamente efusivas en las redes sociales les recuerdan a quienes atraviesan momentos difíciles lo infelices que se sienten y los presionan para sentirse mejor. Cuando no lo hacen, la frustración por perderse la alegría navideña los hace sentir aún peor.
Sin embargo, en la primera Navidad, el ángel que anunció el nacimiento de Jesús declaró: “…Te traigo buenas nuevas que causarán gran alegría a todo el pueblo…” (Lucas 2:10). ¿Gran alegría? ¿Para todos?
Incluso cuando no estás feliz, aún puedes experimentar alegría esta Navidad. Eso es porque la felicidad y la alegría son diferentes, aunque los dos términos se usan indistintamente en la cultura pop. La felicidad se basa en las circunstancias, por lo que solo puedes sentirte feliz en las buenas situaciones. La alegría, sin embargo, no depende de las buenas circunstancias. Se basa en tu relación con un Dios bueno, en el que puedes confiar incluso durante las malas circunstancias. Puedes experimentar la alegría navideña incluso en medio de la infelicidad. He aquí cómo:
1. Aprenda de aquellos que experimentaron la Navidad original.
La vida no iba exactamente bien para las personas en la historia bíblica de la Navidad. José y María estaban lejos de las comodidades de su hogar en Nazaret, obligados a ir a Belén para un censo del gobierno, lo que los obligó a vivir en condiciones de hacinamiento e insalubridad. Como no había espacio para que se quedaran en la posada de Belén, tuvieron que dormir en un establo con animales, y María tuvo que dar a luz allí. Los pastores que presenciarían al ángel hacer el anuncio más gozoso de la historia también estaban lidiando con circunstancias difíciles. Trabajando muchas horas y aún viviendo en la pobreza, los pastores tuvieron que soportar el maltrato de otras personas que los consideraban menos importantes solo por su humilde profesión. Experimentar todo ese estrés seguramente hizo que estas personas bíblicas se sintieran infelices.
Sin embargo, en su infelicidad, aún confiaban en Dios. circunstancias infelices que abrieron puertas en sus almas para experimentar la alegría. A través de la confianza, mantuvieron fuertes sus conexiones con Dios para poder recibir el gozo que solo viene de Dios. ¡Tú puedes hacer lo mismo!
2. Da y recibe perdón.
Llevar amargura en tu alma te hará infeliz. Afortunadamente, el perdón te libera de la amargura y te permite experimentar el gozo que Dios quiere darte. Dios llama a todos los que lo aman de verdad a dar y recibir el perdón. “Perdona como el Señor te perdonó”, insta a Colosenses 3:13.
Es vital aceptar Perdón de Dios, perdona a los que te han hecho daño y pide perdón a los que has hecho daño. Solo entonces desaparecerá la carga de amargura, liberándote para recibir la cantidad total de gozo que Dios espera que descubras. Tenga en cuenta que Dios le dará poder durante todo el proceso del perdón si está dispuesto a perdonar. Piensa en las personas con las que tienes conflictos no resueltos o a las que les guardas rencor actualmente.
Perdonar no significa olvidar o excusar lo sucedido, sino confiar en Dios para que maneje la situación. de aquí en adelante. Ore al respecto, dejándolo ir al cuidado de Dios. Si puedes comunicarte con la persona, dile que has elegido perdonar. Ahora piensa en tus propios errores y ora por ellos, recibiendo el perdón de Dios y perdonándote a ti mismo porque Dios te ha perdonado. Ponte en contacto con las personas a las que has lastimado por tus errores y pídeles que también te perdonen.
3. Haz algo creativo.
La creatividad promueve la alegría. Una gran cantidad de estudios de investigación han relacionado las actividades creativas con los sentimientos felices. Por ejemplo, un estudio de 2014 de la Universidad de Carolina del Norte-Greensboro reveló que era más probable que las personas hicieran algo creativo, como cocinar o hacer dibujos, cuando se sentían felices.
Más allá de los sentimientos de felicidad, la creatividad conduce a la alegría porque te dirige hacia el Creador que te dio la capacidad de ser creativo. ¿Qué actividades te ayudan a expresar más la creatividad que Dios te ha dado? Toca música navideña en el piano, el saxofón o la guitarra. Hornea un elaborado postre navideño. Escribe una carta de amor de Navidad a tu cónyuge. Diseña un nuevo adorno para tu árbol de Navidad. Construye un original juguete para regalar a tus hijos en Navidad. Elige algún tipo de proyecto creativo para realizar esta Navidad.
4. Persiga el asombro.
Alimentar un sentido de asombro a menudo lo pondrá en contacto con momentos felices. ¡El asombro amplía tu perspectiva para que puedas notar más la obra de Dios en tu vida, lo que te da motivos para celebrar!
Jesús declara en Lucas 18:17 que “…el que no el reino de Dios como un niño pequeño nunca entrará en él.” Los niños persiguen el asombro aprendiendo con corazones y mentes abiertos. Comienza cada día con apertura, deseoso de aprender lo que Dios quiere enseñarte. Mantente en contacto frecuente con Dios durante el día y la noche, a través de la oración. Entonces descubrirás muchas maravillas esta Navidad que traerán alegría a tu vida.
5. Sirve a los demás.
Convierte tu lucha contra la infelicidad en servicio a las personas necesitadas en esta temporada navideña. En el proceso, su enfoque cambiará de una preocupación por sus propios problemas a un gozo mientras Dios trabaja a través de usted para cambiar el mundo para mejor.
Isaías 61:3 promete que Dios “proveer a los afligidos” al convertir las malas situaciones en algo bueno: “para darles una corona de hermosura en lugar de ceniza, aceite de alegría en lugar de luto, y manto de alabanza en lugar de un espíritu de desesperación .” ¡Dios puede usar tu dolor para desarrollar más compasión en ti, y cuando actúas de acuerdo con esa compasión al ayudar a otros, abres puertas para que el gozo fluya en sus vidas y en la tuya!
No importa cuán infeliz te sientas esta Navidad, Dios quiere darte el regalo de la alegría. Así que deja que Dios te lo dé. Luego, quita el papel de regalo, abre la caja y disfruta celebrando con tu amoroso padre celestial.
Whitney Hopler es autora de Wake Up to Wonder libro y el blog Wake Up to Wonder, que ayudan a las personas a prosperar a través de la experiencia del asombro. Lidera el trabajo de comunicaciones en el Centro para el Avance del Bienestar de la Universidad George Mason. Whitney se ha desempeñado como escritora, editora y desarrolladora de sitios web para organizaciones de medios líderes, incluidas Crosswalk.com, las publicaciones nacionales del Ejército de Salvación de EE. UU. y Dotdash.com (donde produjo un canal popular sobre ángeles y milagros). Conéctese con Whitney en Twitter y Facebook.
Foto cortesía: ©Getty Images