5 formas de manejar el miedo irracional

Miedo que paraliza la mente, estremece la columna vertebral y golpea el corazón: todos lo hemos experimentado en un momento u otro. Los temores de diversas variedades se apoderaron de mi corazón desde el principio como un adulto joven, pero a través de los años Dios ha traído una libertad asombrosa.

No estamos hablando del buen tipo de temor que alerta a su espíritu de una enemigo que se acerca, que te mueve a la acción para proteger a los que amas, o que promueve un sano respeto por Dios. Esos miedos son saludables. Y no todos los miedos son irracionales. Algunos entran y salen rápidamente sin interrumpir nuestras vidas.

Pero, ¿qué pasa con el otro tipo? ¿Dónde se origina el miedo irracional? ¿Y cómo evitas que esos miedos tomen residencia permanente en tu vida?

Cómo superar el miedo:

1. Clama a Jesús

Hace años, cuando era la esposa de un joven ministro, recuerdo que luchaba contra una fobia cada vez que mi esposo salía de la ciudad por un avivamiento u otro compromiso. El miedo irracional solo duró una temporada corta. Pero una noche me desperté sudando, con el corazón acelerado por el pánico. En esos momentos de miedo, hice lo único que sabía hacer: clamé al Señor. «¡Jesús! ¡Jesús! ¡Jesús!»

Me sorprende no haber despertado a mis niños pequeños con esos fuertes gritos de angustia. Pero Dios los escuchó. Si bien siempre extrañaría a mi esposo, nunca volví a albergar esos temores irracionales. Jesús me los quitó. Esa fue mi primera experiencia de «clamar a Dios», pero aprendí la libertad que traía.

El nombre del Señor es una torre fuerte ; los justos corren a él y están a salvo (Proverbios 18:10, NVI). Los ojos del Señor están sobre los justos, y sus oídos atentos al clamor de ellos”, (Salmo 34:15, NVI). Busqué al Señor, y él me respondió; me libró de todos mis temores(Salmo 34:4, NVI).

2. Aférrate a la Palabra de Dios

En esos momentos oscuros cuando el miedo acecha a sus víctimas y susurra pensamientos irracionales, la Palabra de Dios es una luz que habla paz y desarrollo de la verdad.

El desarrollo de tus palabras alumbra (Salmo 119:130, NVI). Lámpara es a mis pies tu palabra y lumbrera a mi camino (Salmo 119:105, NVI).

En mi blog repito a menudo la verdad, sobre la importancia de Espada de Dios. Pero nunca es trillado y se ha convertido en una creencia firme en mi corazón. La Biblia no es una herramienta que usamos para golpear la cabeza de otros para convencerlos de nuestras creencias. El Espíritu de Dios es muy capaz de impartir verdades que cambian la vida a través de las páginas de las Escrituras al corazón que busca. Su Palabra tiene las llaves que nos liberarán del temor.

Se necesitarían demasiadas publicaciones para contarte las muchas formas en que la Palabra de Dios ha sido mi luz, mi consuelo, mi guía y mi consejera, a través de tiempos oscuros, a través de tiempos confusos, a través de tiempos dolorosos, en todo momento. Me asombran constantemente las preguntas que hace la gente sobre los problemas que enfrentan y los temas que temen. Y, sin embargo, cuando les pregunto si han consultado Su Palabra para encontrar respuestas, a menudo responden que no. Seré el primero en admitir que cuando no busqué primero a Dios en Su Palabra y, en cambio, traté de resolver las cosas a mi manera, los resultados siempre fueron desalentadores y, a menudo, desastrosos.

3. Echa tus preocupaciones (y temores) sobre Él

Echa tus preocupaciones en el Señor y él te sustentará (Salmo 55:22, NVI).

Trata de escribir una lista de las cosas que hacen que tus rodillas tiemblen y tu ritmo cardíaco se acelere innecesariamente. Luego preséntelos a Dios, uno por uno. ¿Miedos irracionales sobre tus hijos? Entréguenlos, ya sus hijos, al cuidado de Dios. Él los hizo y los ama mucho más de lo que tú podrías.

¿Tienes miedo de fallar? ¿Qué es lo peor que podría pasar? Es posible que te veas obligado a confiar en Dios por completo. Arroja ese miedo a Dios. ¿Miedo a estar solo? ¿Miedo a ser rechazado? ¿Miedo a morir? ¿Miedo al divorcio? ¿Miedo a una enfermedad debilitante? ¿Miedo a no ser un buen papá o mamá? ¿Miedo a la gente? La lista de fobias puede crecer a medida que comience a identificarlas. Cuando tu lista esté completa, entrégale todos esos temores a Dios y luego rompe tu hoja.

O investiga un poco por tu cuenta. Encuentre una promesa en la Palabra de Dios que trate con cada temor. Coloque la Escritura a su lado y téngala a mano cerca de su escritorio o espejo para refrescar su mente de que Dios cuidará de ellos y de usted.

Cuando tengo miedo, en ti confío (Salmo 56:3, NVI). No tendrán miedo a las malas noticias; sus corazones están firmes, confiados en el Señor (Salmo 112:7, NVI).

4. Confiesa tu incapacidad y la capacidad de Dios para eliminar esos temores

Recuerda quién es Dios y quién eres tú: Su hijo. Él es digno de confianza. No importa lo que hayas experimentado en tu vida cristiana hasta ahora, o lo poco que sepas acerca de Dios, una cosa en la que apostaré mi vida: Dios es más que fiel. Nunca ha roto una promesa. Él nunca lo hará. ¿Puedes decir eso de alguien más? Sin Dios, no podemos hacer nada. ¿Pero con Él? Todo esto lo puedo en Cristo que me fortalece (Filipenses 4:13, NVI).

La presencia de Dios está con nosotros, y eso hace toda la diferencia en el mundo. Él quiere que vivamos en libertad, no en la esclavitud de los tentáculos del miedo.

Aunque camine por el valle más oscuro, no temeré mal, porque tú estás conmigo; tu vara y tu cayado me infunden aliento (Salmo 23:4, NVI). Así que no temas, porque yo estoy contigo’ no desmayes, porque yo soy tu Dios. Yo te fortaleceré y te ayudaré; Te sostendré con la diestra de mi justicia (Isaías 41:10, NVI). Sé fuerte y valiente. No tengas miedo; no te desanimes, porque el Señor tu Dios estará contigo dondequiera que vayas (Josué 1:9, NVI).

5. Llame a un amigo de confianza o a un consejero cristiano para que interceda por usted

Hay momentos en que el miedo irracional nos ataca de repente, o también se arraiga profundo para que lo manejemos en este momento. En el pasado, recluté a unas cinco mujeres que aceptaron ser «guerreras de oración» para mí en mi ministerio de oratoria y escritura, e incluso para mis responsabilidades como esposa de un ministro.

Recuerdo una mañana particularmente cuando parecía que una presencia siniestra se había asentado a mi alrededor. El miedo se apoderó de mi corazón sin ninguna razón. Ni siquiera podía etiquetar el miedo. Pero sabía que era más de lo que podía manejar en este momento. Empecé a clamar a Dios, pero esta vez en particular, también llamé a una de esas mujeres para que intercediera por mí. Ella lo hizo. Poco tiempo después, el miedo se calmó y pude pensar de manera racional y sólida de nuevo.

Oren unos por otros para que puedan ser sanados. La oración de una persona piadosa es poderosa. Hace que las cosas sucedan (Santiago 5:16, NVI). No temas el miedo repentino (Proverbios 3:25, NVI).

Reconoce que el miedo irracional no se origina en Dios. Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio (1 Timoteo 1:7, NVI).

Si encuentras que sus fobias gobiernan su vida, podría ser el momento de solicitar la ayuda de un consejero cristiano. Algunos miedos pueden estar enterrados bajo los escombros de un trauma, abuso u otras circunstancias intensas de su pasado. Encuentre uno que use la palabra de Dios como guía, acompañándolo para rellenar los agujeros creados por el miedo con la gracia y el tierno amor de Dios.

No es una lista exhaustiva

Obviamente, esta no es una lista exhaustiva de miedos o cómo lidiar con ellos. Pero es un comienzo sobre cómo manejar los paralizantes: los miedos irracionales que empujan la fe hacia afuera y marcan el comienzo de la derrota.

Es tu turno: ¿cómo manejas el miedo?

¿Tienes o has luchado con miedos irracionales? ¿Cómo lidias con ellos? Comparta los comentarios a continuación.

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Fecha de publicación: 3 de abril de 2013