5 formas de traer calma a tu relación
Mientras paseaba por la ciudad hoy, un cartel me llamó la atención. No estoy seguro de por qué no lo había visto antes, porque había caminado por esta sección de la ciudad antes. Hoy, por alguna razón, lo noté y me detuvo en seco.
Las letras en el letrero decían Calma.
En un poco de prisa, (¡no tranquila!) no pude parar a ver lo que vendía la tienda ni lo que representaba el letrero. Sin embargo, no he podido dejar de pensar en ello. Quiero lo que esa tienda aparentemente tenía para vender.
Calma.
La palabra es similar a muchas palabras en las Escrituras promovidas durante el ministerio de Jesús, como Paz. Alegría. Amor. Amabilidad. Compasión.
Cuando reflexiono sobre el ministerio de Jesús, casi siempre estaba tranquilo. No solo estaba tranquilo, sino que promovía la calma. ¡Incluso hizo que los vientos y las olas le obedecieran y se calmaran!
Me parece que no puedes tener paz si no estás en calma. No puedes conocer la alegría plenamente si no experimentas la calma interior. Para amar plenamente debes venir de un lugar relativamente tranquilo. Cuando somos amables con los demás, lo más probable es que experimentemos la calma interior.
Para ir un paso más allá, ¿qué pasaría si nos acostumbráramos a experimentar la calma? ¿Y si buscáramos ser personas tranquilas, tanto interiormente como hacia los demás? ¿Qué impacto tendría esto en nuestro mundo?
En mi trabajo con parejas en The Marriage Recovery Center, sin excepción, aquellas parejas que trabajan de manera efectiva conmigo y entre sí provienen de un lugar tranquilo. Cuando están en desacuerdo unos con otros, cuando están en conflicto unos con otros, se agitan y sienten angustia hacia su pareja. Esta angustia crea una atmósfera en la que es casi imposible trabajar de manera efectiva a través del conflicto. La agitación lleva al conflicto, y el conflicto lleva a la agitación, un círculo vicioso.
Jesús, por supuesto, promovió la calma cuando dijo: “La paz os dejo; mi paz te doy. Yo no os doy como da el mundo. No se turbe vuestro corazón ni tenga miedo” (Juan 14:27).
Si Jesús usara la lengua vernácula de hoy, podría decir: “Cálmate. Relajarse. Ser feliz. Todo va a estar bien.”
El apóstol Santiago se hizo eco de las palabras de Jesús cuando dijo: “¿Por qué pelean y pelean? Es porque tus sentimientos están peleando dentro de ti. Por eso peleáis” (Santiago 4:1).
Si Jesús se sentara con nosotros, traería calma. Él no lucharía ni contendería con nosotros. Él nos animaría a no pelear o contender con otros.
Considerando lo importante que es estar calmado, consideremos algunos pasos prácticos sobre cómo puede llevar la calma a sus relaciones y experimentarla más usted mismo.
Primero, decide que vas a crear calma con la mayor frecuencia posible. Ciertamente no estarás tranquilo si no decides crear calma en tu vida. Considere los aspectos de su vida que generan ansiedad, como el estrés, el ajetreo y el conflicto. Tome la decisión de que va a cambiar este aspecto de su vida.
Segundo, decida ser consciente de estar tranquilo. Observe usted mismo y cómo se mueve en su vida diaria. ¿Te ‘tomas el tiempo para oler las rosas?’ ¿Te mueves lenta y deliberadamente durante el día? Sé consciente de cómo interactúas con los demás y decides ser y traer calma tanto a ellos como a ti mismo.
Tercero, decide tener momentos de calma y respiro en un día agitado Tal vez esto signifique solo diez minutos cuando se siente en silencio y considere lo que está sucediendo, pero esos diez minutos pueden ser suficientes para ralentizar su vida. Sea consciente de lo que lo ayuda a calmarse, como música suave, leer las Escrituras, caminar o compartir con un amigo.
Cuarto, decida eliminar los ladrones de la calma. Fíjate en lo que te quita la calma y busca eliminarlo o minimizar su impacto. Si el ruido te roba la calma, minimízalo. Si las prisas o llevar un estilo de vida agitado te roba la calma, cambia las cosas. Si tu vida está llena de conflictos, busca eliminarlos o minimizarlos. Establece límites más saludables para que tengas más tiempo para la calma.
Finalmente, decide permitir que Dios te llene de su calma y paz. Ya que Dios es el autor de la paz y la calma, debemos buscarlo para que nos proporcione más de esto. Pídele a Dios que te llene de su paz y mira lo que sucede.
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Fecha de publicación: 20 de mayo de 2014