5 pasos para eliminar el caos constante en el matrimonio
Jeanine entró corriendo en mi oficina antes que su marido, con el pelo revuelto, sin maquillaje y con aspecto ansioso. Parecía tener cuarenta y tantos años.
“Jim se levantará en unos minutos” ella dijo. “No sé por qué tarda tanto”
Había trabajado antes con Jim y Jeanine y siempre parecían estar angustiados.
&ldquo ;Vale,” Yo dije. “¿Cómo van las cosas?”
“Oh, te enterarás de todo en un par de minutos. Mismas cosas, diferente día».
«Sí,» Pensé dentro de mí. “Lo mismo, diferente día. ¿Por qué algunas parejas nunca parecen resolver los problemas y casi se sienten cómodas con su angustia?”
Jim entró en la oficina, jadeando y sin aliento.
“Lo siento, llegué tarde” él dijo. “Tengo que volver al gimnasio. Estoy demasiado fuera de forma».
Se sentaron, eligiendo sentarse en extremos opuestos del sofá, insinuando la distancia emocional entre ellos.
“ ;Entonces, ¿cómo van las cosas? —pregunté, sintiendo ya que las cosas no iban bien.
“¿Quieres decírselo o debería hacerlo yo? preguntó Jeanine, mirando a Jim.
“Adelante” dijo con una voz hosca. “Es tu historia”
Jeanine procedió a compartir cómo habían estado discutiendo sobre una posible mudanza para mejorar su empleo. Ella quería quedarse en la casa en la que habían estado durante más de diez años, mientras que él quería mudarse a una nueva zona del país para mejorar ostensiblemente sus posibilidades laborales.
Había trabajado con esta pareja durante varios meses y descubrió que tendían a discutir sobre la mayoría de los problemas, sin poder resolverlos de manera efectiva y tendían a discutir, culpar y encontrar fallas entre ellos. Estos patrones significaron que pocos problemas se resolvieron por completo y el resentimiento se acumuló con el tiempo.
“Amigos” Yo dije. “Necesitamos continuar con nuestro trabajo para desarrollar habilidades saludables para la resolución de conflictos. El problema no es simplemente si te mudas o no. Se trata de escucharse realmente unos a otros, empatizar con el punto de vista de los demás y ser creativos y colaborativos para encontrar soluciones».
Mientras escuchaban atentamente, sabía que sus viejos hábitos ser difícil de romper. Estos son algunos de los viejos hábitos que tendrían que abordar si quisieran entrar en un espacio mejor conectado:
- Interrumpirse unos a otros
- Encender el otro
- Ofrecer opiniones no solicitadas
- Exigir su camino
- Menospreciar el punto de vista del otro
- Saltar de un tema a otro
A menos que reconozcan estos patrones, asuman la responsabilidad por ellos e insistan en el cambio, permanecerán emocionalmente estancados. Continuarían discutiendo y permaneciendo emocionalmente distantes. Tendrían que adoptar ferozmente estos nuevos patrones de relación:
1. Escuchar activamente al otro. Toda relación se basa en el respeto por el otro y su punto de vista. Cada socio merece toda la atención del otro. La escucha activa y atenta muestra preocupación por el otro.
2. Expresar una comprensión del otro. Cuando escuchamos activamente apreciamos el punto de vista del otro. En la medida en que entendemos al otro, nos preocupamos por lo que está sintiendo y pensando y muestra preocupación por lo que estamos pensando y sintiendo. Llegamos a apreciar y valorar su perspectiva.
3. Validar el punto de vista del otro. La escucha activa conduce a ofrecer validez a sus sentimientos y pensamientos. Les hacemos saber que lo que piensan y sienten tiene sentido y es valioso para usted. Además, mostramos valor a su perspectiva, haciéndoles saber que queremos y necesitamos su punto de vista.
4. Lluvia de ideas sobre soluciones con colaboración. A medida que escuchamos activamente, validando al otro, podemos pasar a colaborar. Utilizamos sus mejores ideas junto con las nuestras y trabajamos juntos para encontrar una solución adecuada para ambos. A veces esto puede significar comprometerse, mientras que otras veces puede significar deferir a su pareja. Al concentrarse en un problema a la vez, resuelve el problema inmediato y luego puede pasar a otros problemas que necesitan atención.
5. Comprometerse a avanzar juntos. Habiendo llegado a una solución adecuada para ambos, avanza en la implementación de la solución. Avanzar en un camino acordado trae confianza y un sentido de trabajo en equipo. Ambos sienten una sensación de logro en comparación con el antiguo caos.
La importancia de la colaboración se cita en las Escrituras muchas veces. Sin embargo, uno de los pasajes más famosos es Eclesiastés 4: 9-12:
“Mejores son dos que uno, porque tienen mejor recompensa por su trabajo: si alguno de ellos cae , uno puede ayudar al otro a levantarse. Pero compadécete de los que se caen y no tienen a nadie que los ayude a levantarse. Además, si dos se acuestan juntos, se mantendrán calientes. Pero, ¿cómo se calentará uno solo? Aunque uno pueda ser vencido, dos pueden defenderse. Una cuerda de tres no se rompe fácilmente.”
¿Vives con una tensión no resuelta? ¿Tiendes a discutir y pelear? Pruebe estos pasos de acción para hacer avanzar su relación hacia un sentido de armonía y unión. Si desea nuestro apoyo profesional, visite nuestro sitio web, www.marriagerecoverycenter.com. Envíeme respuestas a drdavid@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre The Marriage Recovery Center en nuestro sitio web. Encontrará videos y podcasts sobre la adicción sexual, los matrimonios emocionalmente destructivos, la codependencia y cómo proteger su matrimonio a prueba de aventuras.
Fecha de publicación: 18 de agosto de 2015