5 Señales de que podrías estar perdiendo la calma con demasiada frecuencia

¿Alguna vez te has preguntado si podrías estar perdiendo la calma con demasiada frecuencia?  ¿Cómo lo sabemos?  ¿Y qué hacemos al respecto?  

Genial [kool] no emocionado; calma; compuesto; bajo control

Todos tenemos un "amigo" con problemas de ira.  Le grita a sus hijos, le ladra a su esposo, incluso rastrilla al cajero de la tienda sobre las brasas regularmente.  La vemos y pensamos: "Bueno, ¡al menos yo no soy así!"  El problema de compararnos con los demás es que no sacará lo mejor de nosotros.  Siempre podemos encontrar a alguien que esté haciendo un trabajo peor que el nuestro.

Gálatas 6:4 dice: «Pero que cada uno pruebe su propia obra, y entonces su razón de gloriarse estará en él solo y no en su prójimo.”

Además, todos pierden la calma de vez en cuando; es la naturaleza humana.  Uno no siempre puede ser la definición de calma y control.  Si eso fuera posible, alguien ya lo habría descubierto. La pregunta no es si perderá la calma, sino si dejará que suceda con demasiada frecuencia.

¿Y qué es con demasiada frecuencia?  Quiero decir, ¿está bien perder la calma alguna vez?  ¿Una vez al día?  ¿Qué tal cada media hora?  Enojarse definitivamente tiende a convertirse en una bola de nieve.  Nos frustramos, pero eso no cambia nada, por lo que nos irritamos más y pronto podríamos estar haciendo marcas de conteo en la pared, como si fueran prisioneros, para mantenernos al día con la cantidad de rabietas que estamos teniendo.  

Aquí hay 5 consejos que te ayudarán a determinar si pierdes la calma con demasiada frecuencia:

1. Si le preocupa, es posible que sea con demasiada frecuencia.  Usted se conoce a sí mismo y conoce lo que realmente sucede en su interior.  Si le preocupa su pérdida de autocontrol y la capacidad de mantener la calma, entonces probablemente necesite lidiar con eso.  En lugar de preguntarse qué piensan o hacen los demás, escuche sus propios instintos.  Si cree que es un problema, entonces lo es.  Llévelo al Señor y busque orientación en las Escrituras.  Fíjate metas pequeñas para trabajar hacia una actitud más saludable.

2. Si te arrepientes, entonces podría ser con demasiada frecuencia.  ¿Termina sus días arrepintiéndose de cómo trató a las personas que ama?  Sé que eso me ha pasado muchas veces.  El arrepentimiento es una herramienta que puedes usar para tu bien.  No hay necesidad de culpa.  Estás perdonado y puedes disculparte y hacer cambios para mañana.  Cuando notes que deseas poder volver atrás y responder a alguien de manera diferente, utiliza ese deseo para impulsarte a hacer algunos cambios.

3. Si te despiertas sintiéndote ansioso, es posible que sea con demasiada frecuencia.  Esos primeros momentos de despertar pueden determinar el camino de todo el día.  Si estamos ansiosos y frustrados desde el principio, es probable que estemos impacientes y malhumorados hasta la hora de acostarnos.  Preste atención a cómo piensa sobre el día que tiene por delante cuando se despierta.  ¡Un simple cambio de la ansiedad a la gratitud puede marcar una gran diferencia!

4. Si las personas se esconden de ti, es posible que sea con demasiada frecuencia. ¿Notas que la gente te evita o no te dice la verdad?  Tal vez sea por cómo creen que responderás.  Me doy cuenta de que mi deseo de mostrarle a la otra persona que se puede confiar en mí anulará mi reacción instantánea de estar molesto.  Querer que tengan a alguien en quien puedan confiar para escuchar razonablemente a menudo me ayuda a mantener la serenidad.  Dé un paso atrás y evalúe si usted es parte de la razón por la cual la gente lo evita.

5. Si no sonríes, es posible que sea con demasiada frecuencia.  Algunos días miro hacia atrás al final del día y me doy cuenta de que no he sonreído o reído en todo el día.  ¡Eso no es bueno!  Dios dice que la risa es medicina.  Los estudios dicen que sonreír en realidad cambia tu estado de ánimo.  Si cree que no puede cambiar la forma en que se siente, intente algo más fácil.  Da un paso atrás, respira y sonríe de verdad.  Es bastante increíble cuánto levanta el ánimo sonreír.  Además es contagioso.  Podrías cambiar el estado de ánimo de toda la habitación con tus blancos nacarados.

Calma [kahlm] libre de emoción o pasión; tranquilo

Perder la calma se convierte en un hábito y eventualmente descubres que es la respuesta automática cuando las cosas no salen como quieres.  No siempre tenemos un control fácil de cómo nos hace sentir algo, pero sí tenemos control sobre cómo actuamos.  Tienes una opción.  No es fácil, pero puedes cambiarlo.

Puedes recuperar tu frialdad prestando atención cuando tus instintos te digan que es hora de parar.  El Espíritu Santo te da un empujoncito y si estás atento, lo sientes.  Luego deténgase por un segundo y tome una respiración larga y lenta y conténgala por unos segundos.   Mientras exhalas, recuerda tu objetivo de amar a los demás y piensa en cómo se sienten debido a cómo los estás tratando.  

Un versículo de la Biblia siempre ayuda cuando estoy a punto de enojarme.  Me gusta tener versos escritos en mi teléfono, en notas alrededor de la casa, enmarcadas, en cualquier lugar que se me ocurra para tener la Palabra de Dios al alcance de mi mano.  Uno de mis favoritos es Santiago 1:19-20 "Mis amados hermanos, sepan esto: todo hombre sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para airarse; porque la ira del hombre no produce la justicia de Dios.”

Mientras trabaja en su temperamento, esté dispuesto a admitir que es su propia culpa cuando lo pierde.  El hecho de que alguien haga un lío o haga cosas molestas no significa que tengas que perder el control al respecto.  Piense en ello como algo que puede practicar y mejorar con el tiempo.  ¡Libérate del anzuelo de la perfección y abraza el viaje!

Recogido [kuh-lek-tid] tener control de las facultades de uno; dueño de sí mismo:

Una vez que determina que está perdiendo la calma con demasiada frecuencia, definitivamente puede darle la vuelta.  Puede llevar tiempo, pero hazles saber a tus seres queridos que estás trabajando en ello.  El simple hecho de saber que estás asumiendo la responsabilidad y disculparte ayudará a que vuelvan a confiar en ti. Un poco de humildad, un toque de gratitud y mucha oración pueden convertirte de loco en tranquilo, fresco y sereno antes de que te des cuenta.  

Lisa Pennington es una madre de nueve hijos que educa en el hogar y comparte su vida – una carga de ropa a la vez – en su blog, The Pennington Point. Pennington es una oradora solicitada en conferencias, grupos de mujeres, grupos de apoyo para la educación en el hogar y más. Actualmente vive en Texas Hill Country, cerca de San Antonio, con su esposo, James, y su familia.  Para obtener más información, visite www.thepenningtonpoint.com. 

Fecha de publicación: 3 de diciembre de 2015