6 Beneficios espirituales de una caminata diaria

Estoy pasando por una temporada difícil en mi vida en este momento, y aunque normalmente me encanta caminar como una forma de ejercicio, tomé un descanso demasiado prolongado. Pero recientemente, comencé a caminar de nuevo y noté algunos beneficios espirituales tremendos que obtengo de mi caminata diaria que me ayudan a acercarme más a Dios en mi viaje como cristiano.

1 . Caminar me ayuda a desarrollar autodisciplina

El mismo hecho de que me levanto constantemente, incluso cuando no tengo ganas, me pongo ropa deportiva, me abrocho las zapatillas y salgo dar un paseo es una muestra de autodisciplina. No siempre es cómodo cuando camino. Vivo en Carolina del Sur y nuestras temperaturas están por todas partes. Algunos días hace mucho frío, algunos días llueve y otros días hace tanto calor y bochorno que sientes que podrías cortar el aire con un cuchillo. Pero sacar tiempo para superar la incomodidad y hacer algo que sé que es bueno para mí demuestra autocontrol y autodisciplina.

Hay días en los que no tengo ganas de leer la Biblia y orar, pero sé que es importante hacerlo. Hay domingos que no tengo ganas de levantarme temprano, ir a la iglesia y hablar con mucha gente (especialmente en mis días más introvertidos), pero sé que debería hacerlo, así que lo hago.

Del mismo modo, caminar es un paso fuera de mi zona de confort. A veces estoy exhausto o de muy mal humor, y realmente no quiero. Pero cuando me esfuerzo y lo hago de todos modos, eso es motivo de celebración.

Proverbios 25:28 nos dice: «Como una ciudad cuyos muros son derribados es una persona que carece de dominio propio». ;

Y 2 Timoteo 1:7 dice: “Porque el Espíritu que Dios nos ha dado no nos hace tímidos, sino que nos da poder, amor y dominio propio.”

Quiero tener autocontrol y autodisciplina, y caminar me ayuda en esta área.

2. Me ayuda a cuidar mi cuerpo

Mientras que mi alma es la parte eterna de mí, Dios me dio este cuerpo como un regalo. Me dio ciertas habilidades, ciertas debilidades, ciertas cosas hermosas y ciertas cosas que me encantaría cambiar. Por ejemplo, desearía no tener alergias alimentarias importantes. Desearía tener el don de poder correr sin desencadenarme asma. 

Pero cuando cuido mi cuerpo caminando y haciendo otras cosas diarias que son buenas para mí, estoy honrando a Dios y al regalo que me dio. Al igual que dormir lo suficiente por la noche, comer alimentos saludables y beber suficiente agua, salir a caminar es realmente bueno para mi cuerpo. Es útil para mis pulmones y mi corazón, y me ayuda a respirar mejor. Trabaja músculos de los que ni siquiera soy consciente. Es bueno para mi salud mental, y el aire fresco y la luz del día que estoy disfrutando también son buenos para mí.

El apóstol Pablo escribe en 1 Corintios 6:19-20: “¿No sabéis que vuestros cuerpos son templos del Espíritu Santo, ¿quién está en vosotros, a quien habéis recibido de Dios? No eres tuyo; fuiste comprado por un precio. Por tanto, honrad a Dios con vuestros cuerpos.”

3. Caminar trae tiempo y soledad con mi creador

Algunas personas caminan con otras, pero normalmente camino sola. Cuando lo hago, disfruto de tiempo de calidad con Dios. Incluso si no estoy hablando activamente con Él, estoy pensando en Él. Estoy tranquilo en Su presencia y quizás me maravillo de las formas en que Él creó este mundo. Veo árboles y flores florecientes, todo diseñado por Él. Me doy cuenta de otras casas y edificios que fueron construidos con mano de obra y habilidades humanas, regalos que Dios le dio a esa gente. Estoy tomando un momento en el tiempo que está fuera de todo el hacer para enfocarme en simplemente ser.

Como Dios nos ordena en el Salmo 46:10, “Estad quietos, y sabed que yo soy Dios; Seré exaltado entre las naciones, seré exaltado en la tierra.”

4. Caminar me ayuda a disfrutar de la Palabra

Por lo general, cuando camino, escucho por un rato un par de canciones cristianas y sus palabras impregnan mi corazón. Se convierte en una forma de adoración. A veces incluso canto un poco a medida que avanzo.

Si camino en silencio, a menudo encuentro que mi mente salta naturalmente a cosas del reino espiritual, y eso también es una forma de adoración, ya que acercarme más al Señor.

A veces, escucho audiolibros, tanto de ficción como de no ficción, que son buenos para mi alma y mi cerebro.

Soy escritor de profesión , y la mayoría de los días, uso la aplicación Notas en mi teléfono y reflexiono a través de texto de voz, ya sea un blog, un comentario o una pieza de ficción que estoy escribiendo. Si bien tengo que revisar muchos errores tipográficos de autocorrección, es bueno para mi espíritu expresivo. El acto de caminar libera esa expresividad, todo el anhelo de cosas que siento que debo sacar de mi cerebro y compartir con los demás. Esto, a su vez, utiliza los dones que Dios me ha dado, también una forma de adoración.

En Josué 1:8, se nos dice: “Tened este Libro de la Ley siempre en vuestros labios; meditad en él día y noche.” 

Caminar me ayuda a hacer eso.

5. Puede ayudarme a orar mejor

A veces me encuentro en una rutina de oración. Rezo, pero siento un poco de desconexión por mi parte. Tal vez estoy ocupado, triste, distraído o sin inspiración por la razón que sea. Tal vez ese día en particular, Dios se sienta lejano. 

En lugar de orar en mi cama o mientras manejo o mientras leo la Biblia, orar mientras camino es un cambio que puede conmover mi alma y libera mi espíritu. El golpeteo rítmico de mis pies sobre el pavimento y las endorfinas que se liberan a medida que mi cuerpo se mueve por el camino de alguna manera liberan pensamientos que no sabía que estaban dentro de mi cabeza.

Los traigo al Señor en oración. 

“Orad sin cesar”, se nos dice en 1 Tesalonicenses 5:17.

6. Es divertido

¡Caminar es divertido! No siempre se siente así al principio, e incluso a mitad de camino, pero cuando regreso, por lo general descubro que estoy sonriendo, y no solo porque la caminata ha terminado. Me hace sentir bien y me hace más agradable y amable. Me hace más inclinado a reír y disfrutar de la vida.

Dios no tiene la intención de que seamos miserables. Caminar desata alegría dentro de mí, y eso es algo bueno.

Como dice Romanos 15:13, “Que el Dios de la esperanza os llene de todo gozo y paz mientras confiáis en él, para que reboséis con esperanza por el poder del Espíritu Santo.”

Si está buscando una manera de acercarse al Señor o crecer en autodisciplina, oración, obediencia u otra área, considere cualquiera de estas seis beneficios como estímulo al considerar una práctica de caminata diaria.

Más de este autor
Salmos para ayudarlo a pedir ayuda a nuestro Dios soberano Sé la persona que Dios necesita que seas
7 oraciones para cuando te sientas descontento