Por Michael Cooper

Como pastores, es importante ser activos para mantener nuestra salud mental.

Desafortunadamente, muchos de nosotros nos esforzamos más allá de nuestros límites hasta el punto de sufrir un colapso mental. El agotamiento emocional y el desánimo pueden ser el resultado de no mantener el cuidado adecuado de nuestros cuerpos.

He aprendido de la manera más difícil la importancia de mantener la salud mental y oro para que estés consciente de la tuya. Aquí hay claves para ayudarlo a estar atento a su salud mental.

1. Mantén tu caminar con Cristo.

Antes de ser pastores, somos hijos de Dios. Mantener un andar vibrante con Cristo a través de las disciplinas espirituales es un componente clave para mantener la salud mental.

Las Escrituras dicen: “sed transformados por la renovación de la mente”. No estoy defendiendo que estar ansioso o deprimido sea necesariamente un pecado. Tampoco estoy diciendo que puedas simplemente “rezar”.

Pero estoy diciendo que caminar con el Gran Médico ayuda a que la salud mental se convierta en una realidad para personas quebrantadas como nosotros.

2. Actívese.

El movimiento físico puede ayudar a mantener nuestra salud mental. Muchos pastores cuidan de todos los demás hasta el punto en que fallamos en cuidarnos a nosotros mismos.

Dado que Dios nos creó para ser un ser completo, el cuerpo es parte del proceso. Esto también puede relacionarse con lo que comemos y bebemos.

La ciencia ha demostrado que lo que comemos y bebemos afecta nuestro estado mental y emocional. Haga un intento de comer bien. Reduce el café. Beba más agua y levántese un poco de la silla de su escritorio.

3. Háblalo.

Como pastores, mantenemos un nivel de confidencialidad con aquellos a quienes servimos. Prometemos no hablar de sus problemas con otros mientras oramos por ellos en privado.

A veces, sin embargo, llevamos esto al extremo y no hablamos de nuestros propios problemas. Debemos estar dispuestos a abrirnos y hablar con la gente sobre nuestras luchas.

Al hacerlo, verbalizamos nuestro dolor y expresamos lo que sentimos. Personalmente, esta es una de las formas más útiles que he encontrado para manejar la salud mental.

Tiendo a reprimir cómo me siento hasta que exploto. Es por eso que confío en mi pastor y busco su sabiduría.

Algunos también pueden buscar asesoramiento profesional. No hay vergüenza en esto en absoluto. Todos necesitamos ayuda y, alabado sea el Señor, hay personas que desean ayudar.

4. Di no.

Nos empujan en muchas direcciones diferentes durante el día. Desde hacer visitas hasta predicar sermones, desde asistir a reuniones hasta asistir a eventos comunitarios, si no tenemos cuidado, podemos estirarnos demasiado.

Un pastor me dijo hace algún tiempo: «Tu favorito la palabra debería ser no”. Inicialmente, encontré esto extraño, especialmente viniendo de un pastor. Quiero decir, se supone que debemos estar listos para «predicar, orar o morir».

Pero mientras buscamos «morir para que otros puedan vivir», debemos hacerlo dentro de lo razonable considerando nuestras limitaciones humanas. . Esté dispuesto a decir no a las cosas que no son las más importantes para su trabajo pastoral.

No tenemos que ir a cada evento No necesitamos hablar en cada oportunidad. No necesitamos servir en todos los comités denominacionales.

Debemos estar dispuestos a sacrificar cosas que son buenas, pero no necesarias, para hacer mejor las cosas a las que estamos llamados a hacer.

5. Tómese un descanso sabático.

Si Jesús necesitaba un descanso, nosotros también. Si Jesús necesitaba tiempo a solas del caos del ministerio, nosotros también lo necesitamos.

Aunque no soy un sabatario estricto, sí creo que los pastores deben cultivar un día de descanso sin obligaciones ministeriales. La iglesia continuará funcionando sin nuestra supervisión las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Debemos recordar que es la iglesia de Jesús y no la nuestra. Trabajar para descansar y descansar para trabajar. Este parece ser el patrón que Dios estableció para nosotros como seres humanos.

Pase tiempo haciendo cosas normales como mirar televisión, patear la pelota de fútbol en el patio delantero y disfrutar de una buena cena con su familia.

Mientras nosotros dormimos, Dios nunca lo hace. Descansar es bueno para nuestra salud mental.

6. Encuentra un pasatiempo.

Otra forma de controlar nuestra salud mental es encontrar un pasatiempo. Puede parecer extraño, pero existe una conexión entre nuestros pasatiempos, cuerpos y emociones.

Dado que Dios nos creó para ser un pueblo completo, lo que hacemos (nuestra voluntad), cómo pensamos (nuestra mente) , y cómo nos sentimos (nuestras emociones) están conectados. Los pasatiempos no nos distraen simplemente; pueden cambiar la química emocional y mental de nuestro cerebro.

Le damos valor emocional a nuestros pasatiempos. Si bien no debemos obsesionarnos con ellos, debemos encontrar alegría fuera del ministerio pastoral.

Evitar el agotamiento

Si queremos ser usados poderosamente por el Señor como pastores, debemos tomar en serio la necesidad de permitir que Jesús pastoree nuestra salud mental.

Sumisión a Él y tomar las medidas adecuadas para mantener nuestra la salud mental puede evitar que entremos en agotamiento y desánimo.

Como pastores, debemos recordar que somos humanos sirviendo desde nuestra debilidad. Por eso es vital mantener nuestras mentes, emociones y cuerpos para Su gloria.