¿Qué tan seguro se siente en su vida diaria?
Sospecho que hay elementos de su día en los que siente una confianza suprema. También hay aspectos o momentos en tu día en los que probablemente tu confianza decaiga.
Antes de trabajar en nuestra confianza, tómate un segundo y considera cuándo te sientes seguro de forma natural y cuándo tienes problemas con la confianza en ti mismo. ¿Ves algún patrón? ¿Te sientes más seguro con las personas o los proyectos?
¿Qué es la confianza?
Cuando escuchas la palabra confianza, ¿qué te viene a la mente? O mejor aún, ¿quién me viene a la mente?
Cuando pienso en la confianza, tiendo a pensar en una persona. Mi imagen mental es también la persona que elegiría para interpretarme en la película de mi vida. Mi imagen de confianza es Samuel L. Jackson. Este tipo es supremamente genial. Y confiado. Al menos, creo que lo es. Pero también es un actor que interpreta papeles de personas seguras e influyentes. Quizás vive todos los días como Jules Winnfield, su personaje de Pulp Fiction. Sin embargo, lo dudo, ya que estaría en la cárcel de por vida.
Volvamos a nuestra pregunta. ¿Qué es la confianza?
La confianza es la fe en que puedes hacer algo. La confianza en sí mismo no es una garantía de que logrará una meta o tarea, pero es la creencia de que lo hará. Que tu puedes. Esto significa que la confianza es un sentimiento, incluso cuando aún no es una realidad.
Nuestras creencias internas son muy críticas en nuestra vida. Las creencias crean comportamientos que generan resultados. Tome el fracaso como ejemplo. Si cree que el fracaso es una oportunidad para crecer, no un reflejo de su capacidad, sus comportamientos y resultados futuros reflejarán esta creencia. Las creencias impulsan todos nuestros comportamientos. Aprovechar esta creencia particular conducirá a mejores comportamientos y resultados.
Cree que puedes y estás a mitad de camino. (Theodore Roosevelt)
Pero está el lado de confianza que la mayoría de la gente pierde y, como es de esperar, lo que se pierde a menudo representa la mayor oportunidad para nosotros. La confianza es fe en que puedes hacer algo. La confianza no es una garantía de que lo harás bien la primera vez o de que nunca tropezarás en el camino. Como dijimos antes, la confianza es fe en que puedes hacer algo con el tiempo, incluso si ese algo requiere un poco de fracaso, aprendizaje y crecimiento.
Si los logros pasados dictaran nuestra confianza, nuestra confianza solo crecería, cambiaría o evolucionaría a medida que ocurrieran nuestros resultados. Pero la confianza no se limita a la creencia en tu propio pasado. La confianza también debe vivir en nuestros corazones como fe en que podemos descifrar lo que nos enfrenta. Que podemos aprender, crecer y mejorar. Por lo tanto, podemos experimentar confianza en un futuro proyecto, tarea o presentación de un cliente cuando comenzamos a creer que podemos aprender, crecer y mejorar a partir de experiencias previas.
Sin esta perspectiva de confianza, la inseguridad se encona y se forman temores. .
6 cosas que puede hacer ahora para aumentar su confianza
1. Sea súper honesto consigo mismo.
Puede ser un desafío recibir comentarios, principalmente porque nos enfocamos en las críticas y hacemos pasar los cumplidos. Sin embargo, la retroalimentación es una herramienta principal para el crecimiento, y el crecimiento es un impulsor principal de la confianza futura. Cuando alguien ofrece comentarios, escuche y aprenda lo que pueda. No vea sus comentarios como un juicio de su valor, sino solo de su desempeño.
Además, preste más atención a los elogios. Los complementos son quizás su mejor herramienta para comprender sus fortalezas. Cuando ignoras un cumplido, pierdes la oportunidad de aprender sobre ti mismo.
Pregunta: ¿Cómo te estás engañando intencionalmente o no?
2. Asuma más riesgos.
El fracaso no es su enemigo. El miedo al fracaso es lo que realmente paraliza a las personas. Cada persona tremendamente exitosa ha tenido miedo. Sin embargo, continuaron trabajando y asumiendo riesgos en el camino. Las personas exitosas asumen riesgos, permiten el fracaso y confían en que el crecimiento es tan positivo como el éxito.
El fracaso es inevitable cuando intentas cosas nuevas. Pero el fracaso resalta las oportunidades de crecimiento, haciendo del fracaso una oportunidad positiva para obtener mejores resultados en el futuro. En cierto modo, la confianza se vuelve cómoda en situaciones que harían que la mayoría de las personas se sintieran incómodas.
Pregunta: ¿Cuál es un riesgo pequeño e incómodo que puede tomar esta semana?
3. Rodéate de personas positivas.
Tómate un momento y piensa en cómo te hacen sentir tus amigos. ¿Tus amigos te animan o te derriban? ¿Te juzgan constantemente o te aceptan por lo que eres?
Las personas con las que pasas tiempo influyen en tus pensamientos y actitudes sobre ti mismo. Incluso las personas que afirman que no les importan las opiniones de los demás se preocupan en algún nivel. Cuidar es prueba de nuestra humanidad. Si las personas que te rodean derriban a los demás, también te derribarán a ti.
Pregunta: ¿Qué aportan a tu vida las personas más cercanas a ti?
4. Establezca metas claras.
Muchas personas no establecen metas por temor a no lograrlas. Eso es vivir tu profecía personal autocumplida. Establecer metas es esencial para ganar confianza. Los objetivos impulsan el crecimiento. Cuando alcanza una meta, gana confianza orientada a los resultados. Cuando fallas en una meta, creas espacio para aprender y volver a intentarlo.
La mejor manera de alcanzar tus metas, grandes o pequeñas, es dividirlas en metas más pequeñas mientras monitoreas tu progreso. Supervisar el progreso es el secreto del éxito de las metas. Ya sea que esté tratando de obtener un ascenso, obtener un mejor trabajo, ingresar a la escuela de posgrado, cambiar de carrera, comer de manera más saludable o perder 10 libras, la mejor manera de saber si está progresando es monitorearlo.
Pregunta: ¿Cuál es una nueva meta que debes establecer en tu vida hoy?
5. Haz las cosas.
Los logros generan confianza. Recuerde, el logro puede ser un intento fallido que conduce al crecimiento. Cada vez que logras una tarea o superas un fracaso, ganas confianza.
Pregunta: ¿Qué puedes hacer esta semana que producirá resultados notables?
6. Sea amable con usted mismo.
La autocompasión implica tratarse a sí mismo con amabilidad cuando comete un error, falla o experimenta un contratiempo. Te permite volverte más flexible emocionalmente y te ayuda a navegar mejor por las emociones desafiantes, mejorando tu conexión contigo mismo y con los demás. La vida es persistentemente desafiante. Es imposible que nunca fracases a menos que te niegues a intentarlo. Decidir de antemano ser amable contigo mismo crea las condiciones que necesitas para tomar más riesgos.
Pregunta: ¿En qué área de tu vida tiendes a mostrarte una falta de gracia?
Reflexiones finales
Me ha resultado interesante medir mi confianza a lo largo de la semana. Hacerme preguntas sobre mis sentimientos me ayuda a determinar qué está ayudando o perjudicando mi confianza interna. Dado que no podemos fijar lo que no podemos nombrar, este tipo de introspección es particularmente beneficioso. Tal vez pueda usar algo tan simple como este Indicador de confianza para ayudarlo a determinar cómo las actividades, tareas e interacciones afectan su confianza en sí mismo.
Para usar este indicador, como usted mismo estos tres preguntas:
- ¿Cómo me siento antes de esta actividad, tarea o interacción?
- ¿Cómo me siento después?
- ¿Qué puedo hacer la próxima vez para sentirme más seguro?
Este artículo apareció originalmente aquí y se usa con permiso.