6 formas de evitar el caos navideño familiar

Es diciembre y todos tenemos una cosa en mente, bueno, tal vez dos: el invierno está a la vuelta de la esquina y la Navidad no tardará mucho. 

Para muchos, la Navidad trae consigo no solo la esperanza inherente a la festividad, sino también un estrés significativo. Si bien todos creemos que deberíamos estar llenos de esperanza, alegría y buenas noticias, a menudo este no es el caso.

Las fiestas, a pesar de toda su alegría y tradición, son increíblemente estresante para muchos. De repente las expectativas cambian. Las familias interactúan con más frecuencia y se recuerdan las tensiones y las pérdidas. 

Para mí, esta será mi primera Navidad desde que perdí a mi hermana mayor por cáncer hace casi un año. Perdí a mi madre, padre y suegra en los últimos años. Tal vez como yo, las vacaciones traen recuerdos dolorosos junto con las alegrías de reunirse con la familia.

Cuando se trata de reunirse con la familia, algunos de ustedes tienen tensiones únicas. Muchos han sido criados para poner a su familia extensa en primer lugar, incluso por encima de su propio bienestar. Muchos luchan por encontrar el ritmo y el equilibrio adecuados para su vida durante lo que puede ser una temporada muy alegre. Pero, ¿cómo tratamos a las personas que nos hacen sentir «locos» y qué podemos hacer para protegernos?

Primero, mantenga las cosas en perspectiva. Mientras que las melodías festivas sugieren paz y armonía perfectas con toda la familia sentada en el hogar junto a Fido y Mittens, es posible que no estés en los mejores términos con algunos de tus familiares. Tanta cercanía puede despertar resentimientos y recordarte asuntos pendientes. 

Reconoce tu situación, tal como es, en lugar de creer que todos los demás tienen una familia perfecta excepto tú. Nos inclinamos a creer que los vecinos de al lado se aman inmensamente y nunca han tenido una palabra cruzada en sus vidas. La verdad es que la mayoría de las familias son bastante típicas: tienen su parte de problemas. Las tarjetas de perfección de Hallmark son solo eso, una imagen perfecta, no realista. Tenga esto en cuenta cuando haga planes para las fiestas. 

En segundo lugar, establezca límites saludables. Si tiene tensión familiar, e incluso si no la tiene, tenga cuidado no excederse en la familia durante las vacaciones. Así como demasiado pavo en Acción de Gracias puede hacerte sentir hinchado, demasiada familia puede hacer lo mismo. A veces un poco va un largo camino. Toma decisiones conscientes sobre con quién quieres estar y con quién no. Planifique en consecuencia. Ya eres adulto y puedes tomar decisiones por ti mismo. Puedes decidir cuánto tiempo pasar con la tía Marge y el tío Ted. Puede decidir viajar menos y pasar más tiempo con su familia inmediata. 

En tercer lugar, estas reuniones son oportunidades para enmendar las relaciones. Quizás haya un momento para siéntate con tu hermano/padre y aclara el rencor que has tenido durante tres años y apenas puedes recordar exactamente qué lo inició. Tal vez tenga la oportunidad de decirle a su hermano, nuevamente, que espera fortalecer su relación el próximo año. Esta es una oportunidad para alterar viejos patrones de relación con los padres que han estado rígidos durante años.  Nuestros padres pueden sorprendernos con su disposición a relacionarse de manera diferente. 

Cuarto, simplificar y reducir la velocidad. Hay una fuerte tendencia a agregar muchas cosas, y actividades, a las vacaciones. A medida que la música de fondo aumenta el ritmo, la gente camina más rápido y las escaleras mecánicas incluso parecen aumentar la velocidad, recuerde que no se otorgan medallas a la persona o familia que asiste a la mayor cantidad de fiestas navideñas, tiene la mayor cantidad de reuniones familiares. , o quien reparte los regalos más elaborados. La actividad frenética durante las vacaciones solo conduce al agotamiento y, a veces, se suma a la tristeza invernal. A menudo, los momentos más significativos son aquellos que se pasan con la familia inmediata o con dos o tres amigos cercanos sentados tranquilamente compartiendo sueños y renovando amistades.  

Quinto, comparte la carga. Pide ayuda. Deja que otros te den una mano para variar. Muchas manos amigas hacen que la carga sea más liviana. Si decide que realmente quiere tener la cena familiar en su casa, piense con anticipación en cómo los demás pueden ayudarlo para que no sea una banda de un solo hombre. Una vez más, este no es el momento para ser un héroe. Deja que se sepa que las cosas están cambiando para ti: agradeces la ayuda.

Finalmente, conoce tu propósito y establece tus propias tradiciones. ¿Qué es significativo para ti? ¿Sabes lo que es eso? ¿Quieres volver a disfrutar del Mesías de Haendel o es hora de tener una comida sencilla con amigos? ¿Quiere invitar a su familia extendida, o es hora de simplemente relajarse y disfrutar de las festividades con su familia inmediata? ¿Cuál es tu idea de la Navidad perfecta? ¿Hay tradiciones religiosas especiales que son importantes para usted? Sé sincero contigo mismo. Considere el significado de esta temporada festiva para usted y hónrela. No dejes que las obligaciones de la temporada eliminen «Feliz» de la Navidad. Celebre, pero celebre de una manera que traiga alegría y felicidad personal.

Comparta sus ideas sobre cómo va a mantener la cordura y la alegría durante las próximas fiestas. ¿Qué funciona para ti y qué has encontrado que no funciona? Puede leer más sobre mi trabajo en www.MarriageRecoveryCenter.com o contactarme en drdavid@marriagerecoverycenter.com.  

Fecha de publicación: 15 de diciembre de 2015