6 FRAUDES que afectan tu salud física y espiritual

La mayoría de las personas en el mundo occidental han probado muchas dietas de moda, soluciones rápidas e incluso píldoras para bajar de peso. La mayoría han fallado y terminaron justo donde comenzaron, o incluso peor.

¿A qué se debe este fracaso? Sabemos qué hacer y, a menudo, sabemos cómo hacerlo, pero parece que no podemos mantener el rumbo. En lugar de seguir esforzándonos más o buscar una fórmula mágica, ¿por qué no pedirle a Dios que nos muestre la raíz del problema?

Por qué el fracaso es tu amigo

En lugar de ver el fracaso para alcanzar los objetivos de bienestar como un callejón sin salida, considérelo como una señal de que algo está bloqueando su éxito.

La mayoría de las personas están tan concentradas en sus objetivos de acondicionamiento físico: el peso pérdida o tamaño de la cintura: pierden el verdadero beneficio de buscar el bienestar: el crecimiento de la persona en su totalidad. Cuando golpeas la pared, es una oportunidad para aprender algo sobre ti mismo, enfrentar los hechos, sanar y crecer.

Así es como el fracaso puede ser tu amigo. Así que echemos un vistazo a las dos causas principales del malestar: los alimentos fraudulentos y las actitudes.

Por supuesto, parte de la razón por la cual las dietas y las resoluciones no son suficientes es porque estamos comiendo alimentos fraudulentos. Los alimentos procesados y los bocadillos chatarra no son alimentos reales, son impostores. La verdadera pregunta es: ¿Por qué no elige comer alimentos reales?

FRAUDES

Hay seis razones posibles no ha logrado mejorar su salud y ha saboteado sus objetivos con malas decisiones. Y todos son FRAUDES.

FRAUDES es un acrónimo de:

F = Miedo
R = Resentimiento
A = Ira
U = Falta de perdón
D = Decepción
S = Vergüenza

Echemos un vistazo a cada uno de los seis aspectos de los FRAUDES.

Miedo

El miedo te mantiene fuera de problemas. Antes de salir de un semáforo, mira a la izquierda y a la derecha, basado en un miedo saludable al daño. Pero el miedo puede mantenerte en problemas.

Cuando yo, (Mark), estaba creciendo, luchaba con la aprobación. Todavía lo hago, hasta cierto punto. El miedo al rechazo se remonta a la infancia: ser hijo único, adoptado y no uno de los chicos geniales de la escuela.

Si sabes que hay algo nuevo que debes hacer, sabes que habrá miedo. Tienes que hacerlo con miedo. El crecimiento ocurre cuando sales de tu zona de confort.

Resentimiento

¿Alguna vez has tenido la experiencia de ver a alguien que conoces y querer acompañar al otro? ¿camino? Eso es resentimiento.

Yo, (Michele) recuerdo las heridas que experimenté en mis años de juventud: heridas de abandono, relaciones abusivas, lesiones personales y falta de vivienda. Poco me di cuenta de que el resentimiento es como una infección que no se cura. Con el tiempo, la herida del resentimiento se convierte en ira.

Ira

La ira hará subir nuestra presión arterial, lo que puede hacer subir nuestro cortisol. El cortisol impulsa el azúcar en la sangre, y cuando el azúcar en la sangre aumenta, impulsa la insulina. Cuando la insulina sube de manera crónica, comenzará a almacenar grasa.

¿Ve cómo las emociones pueden afectar fácilmente nuestra salud?

A principios de la primavera del año pasado, un joven vino a vernos en busca de ayuda con su peso. Había probado todas las dietas, estrategias de pérdida de peso e incluso probado algunos tipos de pastillas para adelgazar. Se volvió hacia nosotros como su última esperanza. Para llegar a la raíz, nos gusta hacer muchas preguntas. Después de todo, queremos el éxito.

Preguntamos: «¿Cuánto tiempo has luchado con el peso?»
«Desde la infancia».

«¿Tus padres mostraron algún favoritismo hacia ¿Tú o tu hermano?”
“Sí, mi hermano era su favorito.”

“¿Tu hermano luchó con el peso?”
“No,” espetó él. Pudimos ver cómo surgían las emociones.

Así que preguntamos: «¿Cómo manejaron eso contigo?»
«Bueno, mis padres solían decirme que perdiera peso y que fuera más como mi hermano». .”

Podíamos sentir la carga que llevaba, a pesar de que sus padres habían fallecido hacía mucho tiempo. Luego se casó con una mujer que parecía poder comer todo lo que quisiera y no aumentar de peso. Cuando ella le dijo que necesitaba perder peso, todo el miedo, el resentimiento y la ira regresaron como un mal sueño. Esta fue la raíz de su adicción a la comida.

A veces tenemos que volver a nuestros años de infancia para encontrar la raíz de la ira.

Falta de perdón

Dios no espera que seas perfecto. Seguro que no. Pero lo que esperamos, y lo que deberías esperar, es un esfuerzo perfecto. Esto significa que cuando te caes, hay tres opciones. Número uno, puedes quedarte ahí y dejar que el resentimiento se convierta en ira. Número dos, puedes llorar. Y permanecer en la tristeza y revolcarse en el dolor. Pero hay una tercera opción.

Puedes quitarte el polvo y decir: “Bueno, me caí. Sucede a veces cuando te mueves. Así que elijo perdonarme a mí mismo y levantarme”.

¿Por qué no empezar contigo? ¿Estás dispuesto a perdonarte a ti mismo? (Dios siempre está dispuesto)

Desilusión

Los efectos a largo plazo del miedo, el resentimiento, la ira y la falta de perdón crean una perspectiva de continua desilusión y desesperación. .

Prescribimos una herramienta única para cada uno de nuestros pacientes: palabras curativas. Recomendamos reemplazos para afirmaciones como «Soy víctima del alcoholismo de mi padre», «Soy gordo y feo» o «Nunca perderé peso». En su lugar, cree y pronuncie afirmaciones positivas sobre usted y su futuro, junto con pasajes de las Escrituras que edifiquen la fe.

Preste atención a sus palabras y prescriba palabras saludables en su lugar. Si no te tomas la decepción en serio y la tratas como una enfermedad mortal, puedes ser víctima del final de los FRAUDES.

Vergüenza

A menudo nos avergonzamos de nuestras acciones, e incluso nos avergonzamos de los giros y vueltas de la vida. En lugar de vernos a nosotros mismos como una persona que está superando, vemos a una persona que ha sido superada.

Las personas que ocultan la vergüenza a menudo hablan demasiado y se burlan de sí mismas. Siempre se esconden, lo cual es fácil de hacer en las redes sociales. El problema es que las redes sociales son un caldo de cultivo para la comparación y la vergüenza.

Todos juntos, FRAUDES mienten sobre quién eres realmente.

Libre de FRAUDES

Yo (Michele) tuve que atravesar las etapas de FRAUDS para evaluar por qué hice lo que hice y de dónde provino mi impulso emocional.

los vecinos tenían casas muy bonitas. Excepto nosotros. Mi familia era muy pobre e insalubre. Nuestro patio estaba descuidado y mis padres eran obesos. Estaba avergonzado de quien era. En algún momento de la vida hay que mirar hacia atrás y preguntarse: “¿De dónde vienen todas estas emociones tóxicas?”. y enfréntate a esas emociones.

Es posible que todo el ejercicio y la buena comida del mundo no te hagan saludable si estás emocionalmente enfermo o te envenenas con FRAUDES. No es solo lo que comemos, sino lo que te está comiendo a ti.

Mi nueva normalidad

Es «normal» tener miedo, resentimiento, ira, falta de perdón, decepción y vergüenza. Pero esto no tiene que ser tu normal.

Fuiste diseñado para estar bien, física, emocional y espiritualmente. Eso es lo que realmente eres. No eres una persona gorda, ni una persona débil, ni un fracasado. Tu verdadero yo busca la salud.

Dejemos de interponernos en su camino y abracemos la vida que Dios nos dio.

Dr. Michele Niel-Sherwood es una Doctora en Osteopatía entrenada y Dr. Mark Sherwood es un médico naturópata capacitado. Si bien la mayoría de los médicos se enfocan únicamente en el componente físico, como Christians Drs. Mark y Michele utilizan un enfoque integrado que involucra la salud emocional y espiritual en su práctica médica. https://sherwoodwellness.tv

Imagen cortesía: ©Unsplash/Foto de Emma Simpson

Fecha de publicación: 22 de septiembre de 2017