8 Maneras efectivas de lidiar con el estrés por comer

La realidad de una broma durante la pandemia de Covid-19 me impactó: “¿Has oído hablar del Freshman 15? ¡Esto es el Covid-19!”

Durante los primeros meses de la pandemia, luché con comer por estrés y ¡aumenté 17 libras! Pero el Espíritu Santo hizo que mi indulgencia impulsada por las emociones se detuviera con estas palabras: «Te ayudaré con el estrés, para que puedas lidiar con tu forma de comer fuera de control». (Sí, el Espíritu Santo puede decir cosas como «fuera de control».)

Comer por estrés, también llamado comer emocional, es un problema común para aquellos que luchan con su peso, pero comer en exceso regularmente puede dañar la salud física y mental. No soluciona los problemas emocionales. De hecho, hace que una persona se sienta peor con culpa por comer en exceso.

Mientras pensaba y oraba, el Señor me dio un proceso que me ayudó a sobrellevarlo. Hice letreros con ocho palabras clave, todas comenzando con la letra «P», y las pegué en mi refrigerador y alacena.

Estas son mis 8 formas de lidiar con comer por estrés.