¿Cómo pueden las redes sociales ser dañinas para nuestra salud?
No hay duda de que las redes sociales son populares en nuestra sociedad actual. Con las aplicaciones de redes sociales, como Instagram, Facebook y TikTok, no faltan formas de acceder a las redes sociales. Las redes sociales se han convertido en un elemento básico en la vida de la mayoría de las personas, con una persona promedio que pasa 145 minutos en las redes sociales todos los días. Con una gran cantidad de tiempo dedicado a las redes sociales, uno tiene que preguntarse qué hacen las redes sociales con nuestra salud. ¿Es dañino o es beneficioso?
Evaluación de las redes sociales
“Somos la generación solitaria/Una versión pixelada de nosotros mismos/Conversaciones vacías/Me he desconectado, ahora estoy solo” (Echosmith, “Lonely Generation”).
Las redes sociales están saturadas de gratificación instantánea, cuerpos modificados con Photoshop y vidas perfectas. Es difícil ir a las redes sociales y no sentirse mal con uno mismo.
Por mi propia experiencia personal, sé que cada vez que abro Instagram, mi feed está lleno de anuncios de compromiso, bodas, baby showers y hermosas fotografías de vacaciones.
En años pasados, cuando veía esto en mi feed, me hacía sentir que me faltaba algo en mi vida, o que me estaba perdiendo algo. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que las redes sociales son solo un carrete destacado.
Es muy raro que alguien comparta una publicación de sí mismo llorando o siendo diagnosticado con una enfermedad terminal. Las redes sociales son dañinas para nuestra salud mental porque nos hacen sentir negativamente sobre nosotros mismos y nuestras propias vidas.
Los estudios académicos han demostrado que el uso prolongado de las redes sociales se ha relacionado con la ansiedad, la depresión , soledad, trastornos alimentarios, autolesiones y pensamientos suicidas.
Desde mi propia experiencia personal, he visto que las duraciones prolongadas en las redes sociales me hacen experimentar más ansiedad, depresión y soledad.
Tal vez hayas descubierto que esto también es cierto en tu propia vida. Se supone que las redes sociales nos conectan, pero pueden hacer que nos sintamos más solos, aislados y solitarios. Los estudios han demostrado que disminuir el tiempo en las redes sociales puede ayudar con los sentimientos de soledad (Ibid.).
Además, ver que otros se divierten más o viven mejor que nosotros puede hacer que nos sintamos mal con nosotros mismos. Ver a amigos, familiares y otras personalidades de las redes sociales viviendo nuestros sueños puede hacer que nos sintamos cabizbajos y deprimidos con la vida.
Este tipo de sentimiento puede alimentar más las redes sociales y causar un aumento de los sentimientos de ansiedad, soledad, y depresión.
En la actualidad, puede parecer que las redes sociales se han convertido en nuestro mundo entero. Las redes sociales han hecho posible conectarse con otros sin verlos cara a cara o hablar por teléfono con ellos.
Debido a esta supuesta ventaja de las redes sociales, como un todo nos hemos vuelto más desconectados de los demás en nuestra vida real. En lugar de conectarnos con quienes nos rodean, nos desconectamos del mundo real y nos conectamos con el mundo cibernético.
Esto puede convertirse en algo peligroso cuando elegimos vivir en el mundo de las redes sociales en lugar de participar en actividades reales. vida. Como cristianos, debemos comprender que las redes sociales son solo para el entretenimiento y que, técnicamente, no las necesitamos para sobrevivir.
Cuando pasamos incontables horas en las redes sociales, debemos reflexionar sobre nosotros mismos. ¿Realmente queremos mirar hacia atrás en 15 años y descubrir que pasamos nuestras vidas desplazándonos por las redes sociales en lugar de vivir realmente?
Si bien no hay nada de malo en tener una cuenta de redes sociales, puede convertirse en una mala cosa una vez que nos obsesionamos con ella y dejamos de vivir nuestras vidas reales que Dios nos ha dado.
Información de generación
Ahora estamos viviendo en una tiempo que prioriza la información constante. A través de los golpes constantes del teléfono celular, las notificaciones constantes de DM y los correos electrónicos interminables, puede volverse bastante estresante y angustiante encender un teléfono o una computadora.
Me causa una gran ansiedad el solo hecho de ver un solo correo electrónico en mi bandeja de entrada, mucho menos 50 o 100. En esta era generacional, hemos tenido que hacer frente y adaptarnos a la cantidad interminable de información que se comparte constantemente con nosotros todos los días a través de las redes sociales e Internet. .
Puede volverse abrumador y estresante a veces. Esto nos muestra que una mayor exposición a las redes sociales e Internet durante largos períodos de tiempo puede hacernos experimentar ansiedad, soledad y depresión.
Debido a vivir en un mundo obsesionado con las redes sociales, no tenemos más remedio que afrontarlo o no implicarse en él. Como cristianos, tenemos libertad en Cristo, pero la Biblia nos advierte que no usemos nuestra libertad para encubrir el mal (Gálatas 5:1; 1 Pedro 2:16).
Es difícil no dejarnos tragar en la trampa de las redes sociales, pero tenemos el poder en nosotros para establecer límites en nuestro uso de las redes sociales.
A menudo, la única forma en que podemos conectarnos con familiares y amigos es a través de actualizaciones en Instagram o Facebook, pero debemos esforzarnos por conectarnos personalmente con ellos tomándonos un café con ellos o llamándolos durante la hora del almuerzo.
Solo ver a amigos y familiares a través de la pantalla de su teléfono o computadora está aislando en sí mismo. Trate de comunicarse y conectarse con ellos en un nivel más personal en lugar de simplemente mirar al margen de las redes sociales.
Preocupaciones de salud mental
Como ya se mencionó, las redes sociales hacen un número en su salud mental, como causar un aumento de la ansiedad, la depresión, la soledad, los comportamientos suicidas y los trastornos alimentarios. Lo mejor es conocerte a ti mismo y establecer límites para ti mismo.
Mi consejo es que no sigas a nadie que te haga sentir mal contigo mismo o que te haga experimentar diferentes niveles de ansiedad u odio hacia ti mismo.
Personalmente, no recomiendo seguir ninguna cuenta de actividad física o cuentas de «salud» si tiene antecedentes de un trastorno alimentario o si actualmente está luchando contra un trastorno alimentario.
Numerosos Las cuentas de «recuperación» también promueven la pseudo recuperación, lo que podría causar que experimentes un revés en tu salud mental.
Incluso si nunca has tenido problemas con un trastorno alimentario, te recomiendo que tengas mucha precaución en tu actividad. con cuentas de «salud» porque a menudo promueven comportamientos de trastornos alimentarios.
De la misma manera, tenga en cuenta a quién sigue en las redes sociales porque incluso los amigos o familiares pueden hacer que se sienta ansioso, deprimido o mal contigo mismo.
Si sigues a celebridades, asegúrate de tener siempre en cuenta que lo más probable es que las fotos, los videos o los carretes estén retocados y editados.
Cuando vemos fotos retocadas y editadas, a menudo nos sentimos mal con nosotros mismos porque no nos parecemos a la foto que publicó nuestra celebridad favorita. En estos momentos, es vital recordar que estas fotos están retocadas y editadas con aerógrafo.
Es mejor no compararnos ni comparar nuestras vidas con lo que vemos en las redes sociales. Las redes sociales son un carrete destacado de la vida de las personas, y la mayoría de las personas solo publicarán las sonrisas, las risas y los buenos momentos.
No compares tu vida con un carrete destacado de la vida de otra persona. Por ello, se ha demostrado a través de numerosos estudios académicos y científicos que las redes sociales son perjudiciales para nuestra salud.
Son perjudiciales para nuestra salud porque pueden provocar mayores riesgos de ansiedad, depresión, soledad, trastornos alimentarios, autolesiones e ideación suicida. Si bien las redes sociales se crearon para conectarnos, en realidad han causado que nos desconectemos de la vida real.
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