Cómo manejar tus emociones

Nadie podría decir que George Smith no tuvo coraje. Smith era un aventurero piloto de pruebas de jets en la década de 1950, cuando la barrera del sonido se estaba rompiendo por primera vez. George podía enfrentar casi cualquier cosa, hasta que se vio obligado a saltar de un avión que viajaba a 805 millas por hora. Sobrevivió, pero estaba aterrorizado de volver a volar. Durante la estadía de Smith en el hospital, una enfermera le dio un antídoto contra el miedo. «Valor», dijo, «es saber lo peor y descubrir que en el mundo de Dios, lo peor no puede hacerte daño».

Salmo 91:1-4 «Aquellos que van a Dios Altísimo por seguridad serán protegidos por el Todopoderoso.»

¿Cómo enfrentamos los tiempos difíciles en la vida con valentía? El apóstol Pablo ofrece una poderosa respuesta a esa pregunta. Y si alguien conoce el significado de valentía, ese es Pablo.

2 Corintios 4:8-9 «Estamos atribulados en todo lado, mas no aplastados; en apuros, mas no desesperados; perseguido, pero no abandonado; derribado, pero no destruido».

Quiero tener ese tipo de coraje cuando enfrente los tiempos oscuros de mi vida, pero parece que no puedo encontrarlo por mi cuenta. El valor viene de Dios. Él lo dará si estamos listos para recibirlo. Nos preparamos para recibir el coraje que Dios ofrece aprendiendo a manejar nuestras emociones. El hecho es que Dios nos creó para ser bichos emocionales. Él nos dio una gran capacidad de emociones para que nuestras vidas pudieran ser más ricas y plenas.

Pero como tantas cosas creadas por Su mano, nuestras emociones han sido mal utilizadas, abusadas e incomprendidas hasta el punto de que su correcta Se ha perdido un lugar en nuestras vidas, especialmente aquellas emociones que hemos etiquetado como negativas. Algunos dicen que deberíamos simplemente ignorar nuestros sentimientos, negando su existencia y guardándolos en un rincón oscuro de nuestros corazones. Pero hacer eso es negar gran parte de la Palabra de Dios y negar la naturaleza misma de su Hijo.

El hombre más transparente que jamás caminó sobre la tierra fue Jesucristo. Si examinas la vida de Jesús, descubrirás sus emociones en plena exhibición para quienes lo rodean. El dolor, la ira, la frustración, el miedo y la alegría son todas las emociones que Jesús experimentó y mostró. Animó a los discípulos y sus seguidores a hacer lo mismo. ¿Recuerdas el miedo de Pedro, el dolor de María y Marta, la ira de los hipócritas y la depresión de David?

Así como está mal negar o ignorar nuestras emociones, está mal permitirlas. para consumirnos. Las emociones no son pecado, pero sí el lugar que les damos y nuestra respuesta a ellas. ¿Es posible gestionar o controlar las emociones negativas? Sí. Dios tiene un plan.

Identificar nuestras emociones

Antes de que podamos ser honestos acerca de las emociones, debemos identificarlas, llamándolas como son. Y eso a veces es difícil de hacer. También debemos reconocer la fuente de estas emociones negativas.

Proverbios 23:7 «Porque cual es su pensamiento dentro de sí mismo, tal es él».

Negativo Las emociones provienen de muchas fuentes:

• vida diaria
• experiencias pasadas
• heridas y dolores no resueltos
• rechazo
• relaciones tóxicas
• Satanás mismo

Uno de los trabajos del Espíritu Santo es revelarte esas fuentes. Si le pedís, lo hará.

Juan 14:26 «El Espíritu Santo, a quien el Padre enviará en mi nombre, os enseñará todas las cosas y os recordará todo lo que tengo. te dijo.

Etiqueta las emociones correctamente

El autor y orador Steve Brown cuenta la historia de tres hombres que murieron y fueron al infierno. El primer hombre se sentó en un rincón , murmurando para sí mismo. Era un líder espiritual, pero simplemente había jugado el papel y jugado juegos con Dios. Había escuchado la verdad, pero nunca se rindió realmente a ella. Y ahora era demasiado tarde. El segundo hombre estaba buscando por todos esos hipócritas que iban a la iglesia. Oh, se había burlado de ellos, pero no estaban allí. «Supongo que estaban diciendo la verdad. «¿Por qué no escuché?» gimió. El tercer hombre, un maestro ampliamente conocido de los principios del pensamiento positivo, estaba sentado en un rincón con la cabeza entre las manos, los ojos cerrados, repitiendo una y otra vez: «¡No hace calor y no estoy aquí!»

Es hora de ser honestos con nuestras emociones y dejar de negar que existen. Debemos ser honestos para tener razón. No podemos lidiar con las emociones negativas hasta que las enfrentemos honestamente.

Aproveche las emociones

Proverbios 29:11 «El necio da rienda suelta a todos sus sentimientos, pero el sabio los retiene .»

La forma sustantiva de «arnés» significa «correas y hebillas». Suena como encarcelamiento o esclavitud, ¿no es así? Pero la forma verbal de arnés significa «equipar para el trabajo». En otras palabras, debemos actuar en el manejo de nuestras emociones. Podemos hacer que nuestras emociones trabajen a nuestro favor, no en nuestra contra.

Primero, debemos tomar el control de nuestras emociones en lugar de permitir que ellas tomen el control de nosotros. «Arnés» lleva la idea de un bocado en la boca del caballo y agarrar las riendas. Las emociones pueden ser como caballos desbocados. Podemos mantener las riendas firmemente en nuestras manos y optar por entregarlas al control sobrenatural de Dios. Cuando hacemos esa elección, el Espíritu Santo da poder a esa elección y produce control.

En una tienda por departamentos, un joven esposo miraba a su bebé mientras su esposa estaba de compras. El bebé estaba llorando, pero el padre parecía totalmente tranquilo cuando dijo en voz baja: «Tranquilo ahora, Albert. Mantén la calma». Una mujer que pasaba comentó: «Debo felicitarte. Pareces saber hablarle a un bebé». El joven lo miró sorprendido y dijo: «¡Bebé, nada! MI nombre es Albert». ¿Estado allí? ¡Yo también!

Podemos aprender a utilizar nuestras emociones de forma saludable. Las emociones pueden ser peldaños o arenas movedizas. Realmente depende de cómo los usemos y si invertimos la energía emocional que requieren. Jesús nos dio tantos ejemplos de esta disciplina en la Biblia. Jesús estaba en el templo cuando vio a los cambistas profanando la casa de su Padre. En lugar de enloquecer como probablemente lo habría hecho yo, se hizo a un lado para trenzar un látigo. Creo que trenzar ese látigo le dio tiempo a Jesús para controlar su ira. Y una vez que lo hizo, usó esa emoción para corregir un error.

Jesús comenzó su camino hacia la cruz en el jardín, donde aprovechó su miedo. Ciertamente no quería enfrentar la crucifixión pero estaba dispuesto a seguir el plan de su Padre. Ese temor dominado se transformó en paciencia, y esa paciencia dominada produjo gozo.

Hebreos 12:22 «Fijemos los ojos en Jesús, el autor y consumador de nuestra fe, quien por el gozo puesto delante de él soportó la cruz».

Elegimos dónde invertir nuestra energía emocional. Al igual que Jesús, debemos aprovechar nuestras emociones y usarlas como la piedra angular sobre la cual se puede construir una vida de victoria.

Equilibrar las emociones

La salud emocional es como una cuenta bancaria. Los retiros y depósitos determinan el saldo. A menudo no somos conscientes de los retraimientos emocionales en nuestra vida. El apóstol Pablo lo describe de esta manera en Colosenses 3:2 «Dejen que el cielo llene sus pensamientos; no pierdan su tiempo preocupándose por las cosas de aquí abajo». Cada día está lleno de retiros emocionales. Muchos son buenos, correctos, sanos y ordenados.

A mi esposo le encanta ministrar a las personas quebrantadas, especialmente a los hombres en el ministerio. Un joven capturó el corazón de Dan. Pasó horas hablando, escuchando y orando por este joven cuya esposa tenía una aventura y quería el divorcio. David estaba devastado e intentó todo para cambiar de opinión. Nada funcionó. Después del divorcio, David pasó muchas noches en nuestro sofá. Lo amamos. Fue un asombroso comunicador de la Palabra y amaba profundamente a Jesús. Dan permaneció a su lado durante varios años hasta que estuvo lo suficientemente fuerte como para volver al ministerio. Conoció y se casó con una hermosa joven. Tienen tres hermosos hijos que aman y siguen a Dios. David ahora pastorea una iglesia de más de 10,000 y está teniendo un impacto significativo para el Reino de Dios. Los retiros emocionales que hicimos para David bien valieron la energía y el tiempo que requirieron.

Sin embargo, muchos retiros no son buenos, correctos, saludables o ordenados por Dios.

Dirigí una mujer joven a Cristo y decidí que yo sería su Espíritu Santo. Déjame decirte; Hago un pésimo Espíritu Santo. Dediqué innumerables horas a esta joven, ayudándola a aprender a leer y estudiar la Biblia, siendo su consejera cuando volvió a caer en su adicción al alcohol y las drogas. Nuestra hija tenía unos diez años cuando vio a esta mujer que subía por la acera para encontrarse conmigo. La mujer obviamente había estado bebiendo y no podía caminar en línea recta. Danna se volvió hacia mí y me preguntó: «Mamá, ¿por qué viene aquí?». Sonreí y dije: «La estoy ayudando a aprender a ser cristiana». Danna frunció el ceño y dijo: «No creo que estés haciendo un buen trabajo».

Y tenía mucha razón. Estaba exhausto de tratar de ayudar a esta joven y en realidad me había convertido en un obstáculo para su crecimiento. Ese día la solté y le dije que se volviera a Dios en mi lugar. La ayudaría, pero su fuente principal tenía que ser Dios. Fue increíble verla crecer en su fe y caminar con Dios.

Algunas personas pueden convertirse en agujeros negros emocionales. No importa cuánto tiempo o energía viertas en ellos. Y descubrí que el enemigo me enviará una gran cantidad de estas personas: personas que solo quieren mi tiempo y atención, personas que me mantendrán ocupado, me agotarán y crearán un desequilibrio emocional.

Hacer emocional Depósitos

Filipenses 4:8 «Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo noble, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo admirable, si algo es excelente o digno de alabanza–pensar en tales cosas.»

Algunos ejemplos de buenos depósitos emocionales son:

• Palabra de Dios
• Oración
• Soledad
• Renueva las relaciones

Todos conocemos los cheques sin fondos. Un cheque rebota cuando nuestra cuenta bancaria está fuera de balance. Debemos hacer suficientes depósitos para que los retiros no creen una bancarrota emocional. Revisa tu equilibrio emocional antes de decir «sí» a cualquier cosa o persona.

Descarta las emociones negativas

La teología de la música country nos dice que «Tienes que saber cuándo sostenerlas, saber cuándo doblarlos». En otras palabras, debemos hacernos cargo de nuestro espíritu.

Salmo 103:1-2 “Alaba, alma mía, a Jehová; alaba con todo mi ser su santo nombre. Alaba a Jehová. , oh alma mía, y no olvides todos sus beneficios.»

El salmista le está diciendo a su alma qué hacer. La integridad emocional sigue a la obediencia espiritual. «Hacerse cargo» indica una elección o acción deliberada de nuestra parte. Si eres como yo, a veces es difícil dejar de lado mi ira hacia alguien que me ha lastimado. La Biblia es clara. Debemos hacernos cargo de nuestras emociones. A veces eso significa aguantar, ya veces eso significa dejar ir. También debemos recordar las promesas de Dios.

Salmo 42:5 «¿Por qué te abates, oh alma mía? ¿Por qué te turbas dentro de mí? Pon tu esperanza en Dios, porque aún te alabaré. él, mi Salvador y mi Dios».

Observe que David está ordenando a su alma a alabar a Dios en medio de una circunstancia difícil. Nosotros podemos hacer lo mismo: decirle a nuestra alma que ponga nuestra esperanza en Dios y recuerde sus promesas que siempre conducen a la restauración. Cuando descartamos las emociones, debemos llenar el vacío con la verdad de Dios. Habéis oído decir que somos lo que comemos. Lo mismo ocurre con las emociones. Hoy es el día para comenzar a controlar nuestras emociones en lugar de permitir que ellas nos controlen a nosotros.