Cómo combatir la pandemia de enfermedades mentales post-COVID
A medida que comenzamos a ver el final de la pandemia de COVID-19 (¿podría ser cierto?), está comenzando un nuevo brote. Específicamente, un brote de crisis de salud mental que afecta a todos, desde niños de escuela primaria hasta ancianos en hogares de ancianos.
Según Fair Health, las sobredosis aumentaron un 119 % en niños de 13 a 18 años en comparación con las cifras de 2019 Para el mismo grupo de edad, la ansiedad aumentó un 94 %, junto con la depresión un 84 % más. En julio pasado, el director de los CDC dijo que está viendo tasas más altas de sobredosis de drogas y suicidio en estudiantes de secundaria que casos de COVID-19.
Una investigación realizada por ABC News encontró que aproximadamente 3 millones de K-12 los estudiantes parecen simplemente «desconectarse, no presentarse para recibir instrucción en línea o en persona, y los funcionarios escolares desconocen su paradero».
La organización sin fines de lucro, Physiologist First, lo dijo mejor en un tuit: “Los niños son vulnerables. Su salud mental es la más fácil de ignorar”, mientras que la depresión se ha triplicado en los adultos de EE. UU. desde que comenzó la pandemia.
A medida que los números de virus tienden a la baja, este tipo de números, incluidas las tasas de violencia doméstica y divorcio, se mantienen ¡va peligrosamente hacia arriba!
¿Cómo podemos combatir esto?
No hay una solución simple para una crisis como esta. Al igual que vimos con la pandemia de COVID-19, los tratamientos y un plan de acción no siempre son fáciles de encontrar. No estoy aquí para decirte “estos cinco pasos te llevarán de suicidarte a cantar un himno”, o que sé exactamente cómo resolver la actual crisis de salud mental que enfrenta nuestro país. Si lo hiciera, no necesitaríamos tener conversaciones como esta. Pero estoy aquí para decirles que hay esperanza, una esperanza que se encuentra en un Salvador llamado Jesús, y hay personas mucho más sabias que yo que han dedicado gran parte de su tiempo, y realmente de sus vidas, a enfrentar las batallas de salud mental. -on.
Una de esas personas es Heather Palacios. Ella es la fundadora de Wondherful, un lugar central para aquellos que luchan con su salud mental para buscar esperanza, curación y recursos prácticos como centros de tratamiento, consejeros cristianos en el área y libros y versículos de la Biblia específicamente orientados a la salud mental. Heather está disponible prácticamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana por correo electrónico para señalar a aquellos que están luchando en la dirección correcta y estar allí como un aliado de apoyo y responsabilidad. ¿Por qué? Porque ella misma ha luchado contra el suicidio durante la mayor parte de los 39 años que ha estado en este planeta.
Te animo a que visites Wondherful, ya sea que estés luchando contra la ansiedad, la depresión o los pensamientos suicidas. , tienes en el pasado, o conoces a alguien que lo es. Pero además de eso, creó un acrónimo que creo que puede ayudarnos a luchar contra este brote continuo, ya sea que estemos luchando por el año que acabamos de tener o que enfrentemos desafíos de salud mental por cualquier motivo.
Si has escuchado hablar a Heather, o incluso si solo te has desplazado por su Instagram durante un par de minutos, te darás cuenta rápidamente de que este acrónimo, este plan de acción, es tan ella. El acrónimo es CRAY, y esto es lo que significa para todos nosotros:
C: contrarrestar con el libro
Heather no se refiere a cualquier libro de autoayuda aquí. Más bien, está hablando de la Biblia, el Libro de la Vida, la Palabra de esperanza de Dios para ti y para mí. La Biblia ha sido un manual de rescate para ella, y puede serlo para nosotros.
Es un arma de doble filo, un arma ofensiva y defensiva. Cuando el enemigo nos ataca con palabras que sabemos que no son ciertas, podemos defendernos y contrarrestar esos pensamientos con la Palabra de Dios. Lo mismo es cierto ofensivamente. Podemos salir y ahuyentar al enemigo con las palabras que sabemos que son verdaderas.
Contraataca con el Libro cuando estás siendo atacado. La Palabra de Dios tiene poder para salvar y defender.
R: Recibir ayuda cristiana
Obtener consejería cristiana. Ya sea que te consideres cristiano o no, Heather recomienda ver a un consejero cristiano cuando se trata de salud mental. Cuando luchamos por simplemente poner un pie delante del otro, no necesitamos teorías, estadísticas u opiniones; a menudo necesitamos a alguien que diga la verdad a nuestras vidas para que podamos reunir la voluntad de vivir otro día. De eso se trata la consejería cristiana.
Uno de los nombres de Dios es Admirable Consejero, por lo que debe estar en la oficina o en el telefono cuando recibamos ese consejo, no solo otra cabeza parlante para contarnos nosotros estamos bien (no quiere decir que los consejeros no cristianos sean malos o menos que, pero específicamente cuando estás luchando con la salud mental como cristiano, buscar un consejero cristiano es un cambio de juego).
No dude en comunicarse con un consejero cristiano. Y si no puede encontrar uno, pregúntele a su iglesia local.
R: Pregunte sobre medicina
La A en CRAY es simplemente esto: a veces necesita preguntar sobre medicina cuando estamos lidiando con una crisis de salud mental. Esto es definitivamente controvertido, especialmente en la comunidad cristiana cuando a menudo nos han dicho que con suficiente fe y oración nuestros pensamientos suicidas, nuestra ansiedad o nuestra depresión simplemente desaparecerán.
A veces Dios actúa así. . Pero a veces Dios también obra a través de la medicación.
Si alguna vez te has preguntado: “¿Por qué Dios? ¿Por que Dios? ¿Por que Dios?» cuando se trata de sus problemas de salud mental, tal vez sea hora de preguntarle: «¿Y ahora qué?» y considere la medicación como ese «¿Y ahora qué?» siguiente paso.
Heather enfatiza que cuando decidas si tomar o no un medicamento, consultes a tus Tres: las tres personas más cercanas o más influyentes en tu vida que regularmente permites que hablen en tu vida como un todo. Para Heather, esas personas son su esposo, Jesús, y su consejero. Si los tres se alinean y están de acuerdo en que podría probar la medicina, pruebe la medicina.
Y: Ceder a usted
La palabra «rendir» significa dar o suministrar. Esta letra final en CRAY nos dice que debemos ceder (o dar) a nosotros mismos y dejar de sentirnos mal por ello. Porque la cosa es que eres el único de ustedes. No hay respaldo para ti, para mí, para nadie más en tu vida, y por eso, necesitamos que vivas, y que vivas como la versión más saludable posible de ti mismo, porque no hay otro como tú.</p
A veces necesitamos hacer cosas por nosotros mismos que nos mantendrán saludables y aquí en la Tierra. Si cedemos a lo que el enemigo nos dice y dejamos que gane nuestra ansiedad, depresión o pensamientos suicidas, nunca habrá otro de nosotros, y eso es devastador. Entonces, haz lo que tengas que hacer para estar saludable, sea lo que sea.
Eres necesario en esta Tierra, así que sigue adelante y ríndete a ti mismo para hacer eso.
Las letras de este acrónimo no son la solución definitiva a las batallas que enfrentamos hoy, pero sé de primera mano que la sabiduría de Heather funciona y que vale la pena hacer el trabajo para recuperar la salud. Ha sido un año loco, en más de un sentido, pero debemos combatir este nuevo brote de problemas de salud mental de frente si queremos salir del otro lado declarando la victoria.
Así que, ponte CRAY ! En el sentido más significativo de la palabra. Contrarrestar con el Libro, recibir ayuda cristiana, pedir medicinas y ceder a ti. Dios tiene tantas cosas asombrosas planeadas específicamente para tu vida, y yo personalmente no puedo esperar a ver qué hay en la tienda.