7 Señales de advertencia de que su agenda está demasiado llena

Si se pregunta si su agenda está demasiado llena, es probable que lo sea.

Sentirse mal, no ser usted mismo, carecer del entusiasmo que alguna vez tuvo por vida, o que falta algo puede contribuir a sentirse fuera de control. Las listas de cosas por hacer y los planes llenos pueden ser perjudiciales en el tiempo extra de una vida.

Pero Dios no nos diseñó para estar continuamente en movimiento, para estar constantemente agotados.  Él nos creó para descansar en su amor.

Así que aquí hay 7 señales claras de que tu agenda está demasiado llena.

1. Tu estado de ánimo está apagado

Encontrarte irritable, malhumorado o emocional puede ser un efecto secundario de un horario demasiado lleno.

Las reacciones al estrés o la sobreestimulación variarán de persona a persona. Para algunos, se encontrarán desconcertados, sin poder atrapar su lengua afilada antes de que ataque. Para otros, incluso un pequeño inconveniente o frustración puede provocar lágrimas.

Los sentimientos continuos de mal humor o mal humor también son signos de que es más que su estado de ánimo lo que necesita ayuda para adaptarse. Es natural que cuando nos sentimos estirados, nuestros comportamientos se vuelvan muy sensibles incluso a los problemas más pequeños cuando surjan.

Recuerde que las respiraciones profundas y la perspectiva son manos para sostener cuando las necesitamos. Colocar las cosas en su punto de vista correcto e incluso salir de la situación por un momento de oración o respiraciones tranquilas y meditativas ayudan a traer estabilidad cuando las cosas se sienten abrumadoras.

2. Tiene problemas para estar presente

Al igual que el perro de Pavlov, hemos sido entrenados para reaccionar al sonido de una campana o un timbre, pero un horario demasiado lleno no solo nos ha entrenado en la reacción, sino pero se lo quita la distracción.

Una agenda llena puede hacer que sienta una dificultad para mantener el enfoque en el momento o la capacidad de estar presente. Los pensamientos sobre las listas de tareas pendientes, los plazos o el próximo evento se tomarán de lo que está frente a usted en ese momento.

Incluso concentrarse en un tema o evento específico se vuelve cada vez más difícil, ya que hay muchas cosas que se arremolinan. en tu mente.

Superar esto requiere un cambio intencional. Apagar un teléfono o dispositivo electrónico o dejarlo a un lado, capturar pensamientos vacilantes o reducir la velocidad en general puede ayudarlo a concentrarse mejor en lo que está frente a usted.

Cuando puede estar presente en su vida, tener la oportunidad de disfrutar mejor de su vida.

3. Tu tiempo de tranquilidad es limitado

Nuestros cerebros requieren espacio libre y tiempo de inactividad más allá del mero sueño nocturno. Tener un momento de tranquilidad durante el día brinda un mejor equilibrio y la capacidad de reenfocar su cerebro.

Si su horario está demasiado agotado, es probable que tener un momento de tranquilidad o un tiempo dedicado a la oración, el estudio de la Biblia o la reflexión sea muy limitado o inexistente. Los resultados de este tiempo de inactividad limitado pueden ser perjudiciales y atormentarte con ansiedad, depresión o sentimientos de poco control en la vida.

Considera reservar un tiempo durante el día que no sea negociable para un momento a solas por la mañana , por la noche o incluso durante la hora del almuerzo. Aplicaciones como la aplicación Abide brindan escrituras guiadas y meditaciones basadas en oraciones para centrar y calmar el cerebro.

Haga que sea una prioridad darse tiempo para conectarse con Dios y con usted mismo para que pueda encontrar la paz incluso durante momentos estresantes.

4. Su horario de sueño está apagado

Todo ser humano necesita dormir, el cuerpo humano está intrínsecamente diseñado para necesitar un período de descanso diario. A menudo, cuando nuestras vidas se ven acosadas por los negocios, el tiempo para dormir se reprime, e incluso quedarse dormido o permanecer dormido es una lucha.

Durante el día, es posible que siempre se sienta exhausto o cansado, lo que lleva a la noche con poco esperanza de una noche completa de sueño. Se pueden dar vueltas y vueltas o la incapacidad de apagar su cerebro lo suficiente como para quedarse dormido, y es probable que aparezcan pesadillas estresantes durante la noche.

Los suplementos naturales como la melatonina pueden ser muy útiles para facilitar el descanso , o la reproducción de sonidos relajantes. Haga que el sueño sea importante para su vida, porque sin él la salud puede empeorar.

5. Su salud está empeorando

Los horarios llenos y el deterioro de la salud van de la mano. El aumento o la pérdida de peso, el aumento de la presión arterial, la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud a menudo ocurren debido al exceso de trabajo.

Los cuerpos no están destinados a estar en movimiento constantemente. Este es el por qué detrás de la llamada a un sábado o día de descanso en los Diez Mandamientos.

Comer una dieta saludable y hacer ejercicio moderado también son una necesidad para que el cuerpo conserve la salud. . Si lo único que tienes es correr de una cita a otra, eso no es suficiente.

Tienes un cuerpo en esta vida, ¡así que cuídalo!

6. No ha visto a amigos o familiares

Cuando los horarios están demasiado llenos, es probable que no haya pasado tiempo recientemente con sus seres queridos.

Mantenerse al día la familia y los amigos es importante, el hombre fue hecho para la relación con Dios y con los demás. Incluso en el Edén, Dios ve a Adán solo en el jardín y dice que no es bueno que el hombre esté solo, por lo que lo convierte en un compañero con quien conectarse.

De los planos del hombre, es evidente que no es bueno que el hombre esté solo, y esos esquemas no han cambiado todos estos años después. Saca tiempo para conectarte con las personas importantes para ti.

Al final de tu vida no te encontrarás deseando haber trabajado más, pero es posible que desees haber invertido más en tus seres queridos.

7. No tienes pasión

Las rutinas sin pasión de lo mundano quizás sean el signo más frecuente de un horario sobrecargado. Cuando el cerebro está trabajando constantemente y en movimiento con las mismas tareas, objetivos o problemas para resolver, es fácil quemarse.

Es posible que haya comenzado corriendo y alcanzando éxitos rápidamente, pero con el tiempo se encontró sin inspiración o miserable.

Sin la pasión para seguir adelante, puede ser difícil continuar. Realice evaluaciones de la vida y busque dónde puede encontrar una nueva pasión o reorganizar los horarios para que no se produzca el agotamiento.

¿Qué puede hacer?

Un completo horario en el mundo de hoy no es una rareza. Vivimos en una sociedad que funciona y se alimenta a sí misma funcionando a toda máquina todo el tiempo, pero no es para eso que el hombre fue creado.

Toma la decisión de darte libertad y gracia para reducir todo lo que está en su horario. Haz que tu bienestar espiritual, emocional, físico y social sea una prioridad.

Tienes una vida en este planeta, así que gástala sabiamente.