4 cosas que estás haciendo que te mantienen ansioso
La ansiedad va en aumento.
Mi corazón se rompe por el impacto que los acontecimientos actuales están teniendo en la salud mental de las personas de todas las edades y etapas de la vida. Estoy seguro de que usted puede relacionarse con estas preocupaciones. No creo que nadie haya pasado por alto esta época difícil de la historia.
Entonces, ¿por qué algunas personas se comportan mejor que otras en tiempos turbulentos? ¿Y qué puedes aprender de ellos para ayudarte a descubrir las verdaderas razones por las que te preocupas y cómo combatir las preocupaciones?
1. Pensar en cosas equivocadas
Proverbios 23:7 nos recuerda: “Cual es el pensamiento del hombre en su corazón, tal es él”. Tomemos un momento para considerar este proverbio. Probablemente hayas escuchado el adagio, eres lo que comes, ¿verdad?
Créeme, me identifico totalmente con este adagio ya que estoy en el día #29 del ayuno de azúcar de 40 días. Me encanta un poco de azúcar. ¡Pero no me ama! Como resultado de consumir muchos dulces, me dolían las articulaciones. El ayuno de azúcar quita el dolor y me hace sentir mucho mejor. Odio admitirlo, pero no puedo disputar la evidencia.
De la misma manera, aquello en lo que se deleiten tus pensamientos definirá en quién y en qué te conviertes. Si ensaya en su mente todo lo que podría salir mal, se volverá ansioso y temeroso. Y si estás hablando de lo que te pone ansioso, es probable que enciendas la preocupación en quienes te rodean, especialmente en tus hijos (si los tienes).
Combatir los pensamientos ansiosos no es una tarea sencilla. Especialmente si tienes el hábito de preocuparte. En su libro, When I Am Afraid , el autor Edward T. Welch dice: “El primer paso para superar tus miedos es ubicarlos… El atractivo de las palabras de Dios de ti depende. Si no puede ver sus miedos y preocupaciones, entonces las palabras de consuelo de Dios no serán profundas”.
Entonces, para desarmar los pensamientos temerosos que dan vueltas en su cabeza y que lo preocupan, Welch sugiere que tome hora de enumerar:
- Miedos que puede localizar de inmediato.
- Preocupaciones que surgen cuando considera perder algo o a alguien importante para usted.
- Preocupaciones sobre su propia muerte, enfermedad o pérdida personal.
Welch dice que si escucha sus miedos, le ayudará a determinar qué crisis está pronosticando mientras reflexiona sobre sus preocupaciones. Welch dice: “El miedo y la preocupación son profecías”.
Y lo que predecimos que sucederá revela mucho de lo que creemos acerca de Dios. Entonces, escucha bien tus cavilaciones, porque ellas te revelarán la raíz de tu preocupación, que radica en lo que realmente crees acerca de Dios.
2. Olvidar quién tiene el control
El miedo y la preocupación revelan mucho acerca de su caminar con Dios. Si tienes una relación real con Él, a través del arrepentimiento y la entrega a Cristo, entonces Dios promete convertirse en tu Padre.
Si has sido cristiano durante algún tiempo, probablemente hayas oído que Dios es tu Padre Celestial que promete obrar todas las cosas para el bien de aquellos que lo aman (Romanos 8:28). Pero, ¿por qué hay una desconexión entre conocer esta verdad y aplicarla a nuestros pensamientos preocupantes? ¿Dónde nos atascamos tú y yo? ¿Y qué podemos hacer al respecto?
De nuevo, reflexionemos sobre una idea de Welch: “Somos descendencia de Dios que o corremos de Él o corremos hacia Él. Esas son las únicas dos posibilidades.”
Incluso cuando te encuentras en la cerca preverbal—confiando un poco en Dios y confiando un poco en ti mismo, revela que en tu vacilación has tomado la decisión de volverte de Dios confiar en uno mismo, o en alguien más, lo cual es idolatría.
Para mí personalmente, aquí es donde está la batalla. Escucho algo inquietante en las noticias, mi mente comienza inmediatamente a preocuparse por qué clase de mundo les estamos dejando a nuestros nietos. Si no tengo cuidado, esa preocupación se convierte en ansiedad. Esto tiene el potencial de volverme inútil para lo que Dios quiere hacer a través de mí en un día determinado. ¿Puedo conseguir un testigo?
Si te encuentras en circunstancias similares, no estás solo. Hay consuelo en saber que no eres el único que está luchando, ¿verdad? Pero Dios ha abierto un camino para que usted se libere de este ciclo de ansiedad al llamarlo a Su Palabra.
La Biblia está llena de relatos de la vida real de personas que vivieron tiempos difíciles y pérdidas personales. Y en esas temporadas, Dios revela Su carácter.
Por ejemplo, Agar dijo: “Él es el Dios que ve”
Abraham dijo: “Él es el Dios que provee”
Y uno de mis relatos favoritos es cuando Dios respondió a la preocupación del rey Josafat:
“Así os dice el Señor: No temáis ni desmayéis por esta gran multitud; porque la batalla no es vuestra, sino de Dios” (2 Crónicas 20:15).
¿Te dio escalofríos leer las mismas palabras de Dios al rey preocupado? en caso de que te lo hayas perdido: “¡La batalla no es tuya, sino de Dios!”
¿Puedo obtener un aleluya? olvidémonos de que Dios es nuestro Estandarte a menos que nos lavemos la mente con el agua de la palabra con regularidad (Efesios 5:26). Esto me lleva a la siguiente razón por la que usted y yo nos preocupamos.
Mientras un furioso incendio forestal de California arrasaba nuestro rancho, dejándonos evacuados durante 10 días y sin saber si nuestra casa había sobrevivido, el Espíritu seguía recordándome que olvidara no los beneficios de Dios.
Cuando te venza el miedo, debes combatir los pensamientos ansiosos recordando todas las formas en que Dios te ha provisto, protegido y ayudado.
4. Elegir a los amigos equivocados
La amistad ciertamente ha perdido su significado en la era de las redes sociales. Cualquiera que te confirme como amigo tendrá acceso a ti cuando quiera. Y de alguna manera acumular numerosos amigos se ha convertido en la supuesta medida de nuestro valor.
Por lo tanto, estamos preocupados por desplazarnos por nuestras pantallas mientras nos olvidamos de construir una dulce amistad con Cristo. Proverbios 18:24 advierte: «El hombre que tiene muchos compañeros puede arruinarse, pero hay un amigo más unido que un hermano».
Las redes sociales permiten que las personas lo inunden con opiniones sólidas sobre una gran variedad de cosas. variedad de temas. Especialmente con el encierro, es tentador estar virtualmente consumido con satisfacer nuestra necesidad de comunidad dada por Dios.
Cuidado con quién permites que influya en tu mente. Si tus amigos hablan regularmente sobre lo que está mal en el mundo y lo ansiosos que están por el mañana, te llevarán por el camino de la preocupación.
Prepárate ahora para combatir la preocupación. Elige bien a tus amigos (ver Eclesiastés 4:9-12). Pon un guardia sobre tu mente. No se deje influenciar por amigos ansiosos. Determina construir relaciones con personas que te animen, te señalen a Cristo y oren por ti cuando compartas tus miedos.
Finalmente, sé el tipo de amigo que ayuda a otros a combatir la preocupación con la Verdad de Dios. Conozca las Escrituras tan bien que cuando Él le dé la oportunidad, podrá compartir con otros los relatos bíblicos de la fidelidad de Dios. Y conoce tu propia historia. Tómate un tiempo para considerar la bondad de Dios y prepárate para dar cuenta de Su fidelidad en tu propia vida, en la historia y en lo que Él ha prometido que sucederá.
Que comience con tu, amigo. No olvides Sus beneficios. Y vierte coraje en esta generación que está desesperada por creer que sobre Jesús pueden echar sus preocupaciones, porque Él realmente se preocupa por ellos.