5 maneras de sanar el dolor emocional de tu pasado

Nuestra mente (y nuestro corazón) son campos de batalla, ya que albergan fragmentos de nuestras experiencias de vida que nos moldean. La mayoría de nosotros caminamos de puntillas a través de agradables pastos, mezclados con fragmentos de vidrio. Una aleación de recuerdos positivos, como frutas de olor dulce, también se ve afectada por incidentes dolorosos que se adhieren como moho… contaminando lo que nos hace sentir bien con nosotros mismos y con los demás.

Dolor emocional profundamente arraigado duele. Nos hace perder el equilibrio, obstruye nuestros planes y, a menudo, es difícil de desenterrar. Esta red desordenada y enredada se extiende a lo largo de nuestra vida y afecta las relaciones más queridas para nosotros. Cuando la fuente de recuerdos dolorosos sofoca nuestra fruta, se pudre.

Al final, nos adormecemos ante nuestro dolor e incluso justificamos nuestras reacciones y ponemos excusas. En este estado insalubre, perdemos nuestra alegría y felicidad. El dolor nos paraliza, dejándonos inmóviles, mirando hacia el futuro como un maniquí en el escaparate de una tienda. ¿No sería genial si nuestros corazones fueran como una pizarra?

Aunque parezca difícil, la buena noticia es que podemos raspar el molde y dejar que el dolor desaparezca. La palabra de Dios dice que debemos aguantar un poco de tiempo. Dios puede restaurarnos.

Y el Dios de toda gracia, que os llamó a su gloria eterna en Cristo, después de haber padecido un poco de tiempo, él mismo os restaurará y os hará fuerte y firme. – 1 Pedro 5:10

1. Sin importar tu pasado, date cuenta de que tu historia es importante

Piensa en tu historia como preparación. Algunas personas esconden historias familiares y viven avergonzadas. Pero, buenas y malas, nuestras acciones nos influyen y nos equipan para nuestro propósito dado por Dios.

Reflexione sobre su pasado con franqueza. Haz tu parte, incluso reconoce tus errores. Dios te sostendrá.

El Señor afirma los pasos del que en él se deleita; aunque tropiece, no caerá, porque el Señor lo sostiene de su mano. – Salmo 37:23-24

Pero tal vez estés alegando historias que son ¿no es tuyo? Déjalos ir.

No puedes controlar las acciones de los demás, pero puedes manejar tu respuesta. A veces nos obsesionamos con los eventos adversos y culpamos a los demás. «Si no hubiera experimentado (llene el espacio en blanco) no sería así» o «si ella hubiera hecho esto de manera diferente… sería capaz de…»

Los pensamientos de culpa son como botas de cemento Nunca ganarás esa carrera.

2. Acepta lo que no puedes cambiar

No le des poder al dolor. Ofrezca gratitud por las cualidades positivas que ha adquirido. Saca las lecciones. ¿Qué te ha enseñado tu historia? ¿Tu dolor puede ayudar a otros? Dios a menudo usa nuestro dolor para beneficiar a otros. Enfócate en lo bueno de cada encuentro. Tened por sumo gozo que la prueba de vuestra fe produzca constancia. (Santiago 1:2-4)

Vivimos en un mundo quebrantado donde el dolor emocional es inevitable. Puede que nunca olvidemos el pasado, pero podemos elegir cómo lo miramos. Permítete cometer errores y permite que otros hagan lo mismo.

Sed bondadosos y compasivos unos con otros, perdonándoos unos a otros, así como Dios os perdonó a vosotros en Cristo. – Efesios 4:32

A veces nos detestamos por cosas que no podemos controlar o culpamos a otros por nuestras acciones y sentimientos. Es posible que nunca obtenga una disculpa de la persona que lo lastimó. Puede que no quieran arreglarlo, o peor aún, que no vean el dolor que han causado.

A veces puede que les resulte imposible remediarlo, o no saben cómo hacerlo. Nuestro ofensor puede llevar su dolor por el incidente. Si vemos la vida desde una perspectiva de culpa, entramos en un estado de limbo, impotentes para avanzar porque nos quedamos para cerrar eso que no es posible.

En cambio, podemos tomar el control y reposicionar nuestra postura de la culpa a la aceptación.

No nos gusta lo que nos pasa, pero lo aceptamos. No estuvo bien, pero nos damos cuenta de que no podríamos haberlo detenido. Hacemos lo mejor que sabemos. Acéptalo y cierra la puerta a tu dolor perdonándote a ti mismo y a los demás.

Soportaos unos a otros y perdonaos unos a otros si alguno de vosotros tiene algo en contra de alguien. Perdona como el Señor te perdonó. – Colosenses 3:13

Puedes darte tanta paz mental en una situación como elijas, pero depende de ti. tú. Niégate a ser una víctima. No se limite a sentarse y esperar a que se vuelva a hacer, porque la vida sigue adelante. El dolor aparece sin previo aviso y sin invitación, y si le ofrecemos una habitación libre, nos aprisiona. Cierra la puerta y ciérrala bien. Solo di que no.

Crea una rutina que te permita redirigir tus pensamientos cuando te venga a la mente un recuerdo desagradable. A veces no podemos dejarlo pasar porque nos hemos encariñado con la vergüenza y el dolor que cargamos. Podemos aferrarnos al pasado, o podemos dejarlo. Pero depende de nosotros decidir.

Aquello en lo que nos enfocamos se hace más grande. Podemos arrastrarnos con una mochila de tristeza. Pero la felicidad es una carga ligera de llevar.

Crea una nueva normalidad. Rodéate de personas que te quieran y te acepten. Medita en lo bueno que te hace sonreír.

No te conformes con el modelo de este mundo, sino sé transformado por la renovación de tu mente. Entonces podrás probar y aprobar cuál es la voluntad de Dios: su voluntad buena, agradable y perfecta. – Romanos 12:2

Disfruta de este alentador video de oraciones por un paz que supera el dolor de tu pasado:

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