¿Están seguros los cristianos para abrazar la meditación?
A medida que la canción se desvanece, susurro el resto de mi oración, digo amén y abro los ojos. Mi alma ya no está llena de ansiedad, estrés y preocupación. Lo curioso es que corrí a otras cosas como Netflix, mi esposo e incluso amigos… antes de darme cuenta de lo que realmente necesitaba hacer. Siéntate, sube el volumen de la música de adoración y toma mi diario y mi Biblia. Así es como se ve la meditación para mí.
La práctica de la meditación se ha triplicado desde 2012, pero en los círculos cristianos ha desarrollado una mala reputación. Es hora de reclamarlo para Cristo. Esta práctica no se trata de cerrar los ojos, sentarse inmóvil y tocar un gong para obtener respuestas… o llevarte a un estado alterado de conciencia.
La meditación se trata de practicar la autoconciencia o la atención plena. Algunos lo llaman puesta a tierra. Se trata de técnicas de relajación en las que una persona enfoca su atención y aquieta el cuerpo. Según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, la meditación es una práctica para la mente y el cuerpo que aumenta la relajación y mejora el bienestar general.
La meditación no solo se ha convertido en parte de la norma hoy en día. , pero los lugares de trabajo también brindan descansos para permitir que los empleados se desestresen a través del estímulo de la meditación. Las escuelas están haciendo lo mismo, a veces usando técnicas psicoterapéuticas, incluida la meditación, para ayudar a quienes padecen enfermedades mentales.
Esta generación del pueblo de Dios anhela alejarse de los horarios ocupados y sobrecargados que glorifican el ajetreo. Anhelan la verdad de Dios, la paz, experimentar el Evangelio y la libertad que Jesús nos ha dado. La meditación es una nueva forma de invitar y celebrar las promesas de Jesús.
¿Cuáles son los tipos de meditación?
The Christian Post definió recientemente seis tipos de meditación como los siguientes:</p
La Meditación en Movimiento está ligada al yoga. Esta práctica puede incluir caminar, hacer jardinería u otras formas de movimiento ligero en las que el movimiento guía.
La meditación de atención plena se origina en las enseñanzas budistas e instruye a los participantes a prestar atención a sus pensamientos. sin juzgarlos ni involucrarlos.
Meditación enfocada implica que uno use cualquiera de sus cinco sentidos para enfocar su atención en algo interno.
Meditación espiritual se puede vincular al cristianismo porque involucra la oración y la reflexión a medida que uno busca una conexión más profunda con Dios.
La meditación mantra está vinculada a las tradiciones hindú y budista e implica el uso de sonidos repetitivos, como el popular «om» con la esperanza de despejar la mente del participante.
Meditación Trascendental es etiquetada como una de las formas más populares de meditación. Similar a la meditación mantra pero más específica, se basa en diferentes factores que pueden incluir el año de nacimiento o el género de alguien.
Preocupaciones sobre la Nueva Era y las influencias orientales
Muchas religiones orientales enseñan que la fuente de salvación se encuentra en el interior, y que el problema humano fundamental no es el pecado contra un Dios santo sino el desconocimiento de nuestra verdadera condición. Las prácticas de meditación se pueden encontrar en el budismo, el hinduismo, el cristianismo, el judaísmo y el islam.
Algunas cosmovisiones o meditación secular te enseñan a prestar atención a ti mismo. Sin embargo, la Escritura nos enseña a tener la mente de Cristo. Enseña que debemos llevar cautivos nuestros pensamientos.
La palabra hebrea para meditar es: לעשות מדיטציה que significa pensar, ponderar, reflexionar o evolucionar. Nos recuerda meditar en la Palabra, día y noche. Nos recuerda que debemos evaluar todo a la luz de nuestra relación con Dios y Cristo.
Este concepto aparece en la Biblia en el contexto de pasar tiempo estudiando la Palabra de Dios (Salmo 48:9; Salmo 63:6) y se define a través del pasaje de Josué 1:9: «Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que cuides de hacer conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien». Aparece en la Biblia 23 veces (19 veces solo en el Libro de los Salmos) y a menudo menciona la obediencia en el siguiente aliento.
Los estudios han demostrado cómo esta meditación aumenta la felicidad, el bienestar general y una mejor salud que no es una sorpresa como seguidores de Cristo porque sabemos que nuestro bienestar proviene de permanecer en Jesús. Los estudios demuestran científicamente que cambia físicamente el cerebro, lo que permite que ciertos problemas de salud se reviertan o disminuyan y reduce el dolor, la presión arterial alta, la ansiedad, la depresión, el insomnio y las enfermedades respiratorias agudas.
De hecho, el Huffington Post declaró recientemente: “La investigación de los últimos 20 años sobre religión, religiosidad, espiritualidad y términos relacionados encontró una relación significativa (72 %) entre el nivel de participación espiritual/religiosa y menos trastornos mentales. Los científicos sugieren que la participación religiosa está asociada con una mejor salud mental en áreas de depresión, suicidio y abuso de sustancias».
Fuentes:
Dangerous Meditaciones
Meditación cristiana: ¿Qué prácticas son New Age y cuáles son bíblicas?
Meditación en BibleStudyTools.com
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