5 formas de evitar la fatiga por compasión durante el COVID-19

La crisis actual en nuestro mundo ha captado nuestra atención, ha cambiado nuestra vida diaria y, si no tenemos cuidado, puede consumir todos nuestros pensamientos. Estamos siendo inundados con interminables cadenas de malas noticias.

Historias de enfermedad, muerte, trabajadores de la salud abrumados, miedo, pérdida de trabajo, y la lista continúa. Si bien debemos mantenernos comprometidos, informados y seguir las pautas que implementaron los funcionarios para mantenernos seguros y frenar la propagación de este virus, también debemos ser proactivos en el cuidado de nuestra salud mental.  

El ciclo interminable de noticias no solo es abrumador, sino que esta nueva normalidad de unión constante puede volverse difícil para los padres y cuidadores.

Si bien es una oportunidad para crear recuerdos y crecer más cerca de nuestras familias inmediatas, también puede ser un desafío no tener un descanso del cuidado de nuestros hijos o seres queridos.  

Soy una madre ama de casa que educa en casa. Nuestra familia fue bendecida con mucha unión antes de este brote. Esta nueva normalidad de no salir nunca de casa ha hecho que sea más difícil lograr un equilibrio entre ser mamá y tener la oportunidad de relajarme y descansar.

Dependí de las mañanas en el gimnasio, las reuniones con amigos, Estudios bíblicos, actividades planificadas por mis hijos y salidas nocturnas para cuidar de mí mismo como padre de tiempo completo. Ha sido un real desafío redefinir el autocuidado sin las salidas que antes había hecho parte de mi día para ser mi mejor yo como padre.  

Entonces, ¿qué podemos hacer en la práctica para evitar la «fatiga de la compasión» que viene con las malas noticias de lo que nuestro mundo enfrenta actualmente y evitar el agotamiento como cuidadores? Aquí hay algunas ideas para comenzar.