5 consejos para cuando el aislamiento del COVID-19 se vuelve deprimente

Me describió una creciente sensación de paranoia. Una intensa premonición de que todo está a punto de salir mal. Quizás pierda su trabajo. Tal vez se enferme. Tal vez alguien a quien ama muera. Tal vez no pueda volver a surtir la receta que necesita para controlar su ansiedad.

Está lejos de ser el único que tiene este tipo de miedos.

Un amigo anciano se acercó recientemente a a mi. Estaba en su segunda copa de vino antes de la 1:00 p. m. y estaba fuera de sí preocupada por si nuestra licorería local podría cerrar durante el cierre. Lo único que detiene sus ataques de pánico en estos días, dijo, es una bebida.

A medida que los estados continúan en modo de cierre y el distanciamiento social se convierte en la nueva etiqueta nacional, estamos viendo un aumento en la ansiedad y la depresión. Lamentablemente, es probable que también veamos un aumento en problemas como el alcoholismo, el suicidio, los trastornos alimentarios y el abuso.

Estamos estresados. Y estamos aislados. Para aquellos con condiciones preexistentes, este es un momento peligroso. Incluso las personas que nunca han tenido problemas con la ansiedad o la depresión se encuentran en apuros para mantener la calma y una actitud positiva.

Entonces, aquí hay cinco observaciones sobre los desafíos que enfrentamos y consejos para saber cómo hacerles frente.