Uno de mis coanfitriones de podcasts favoritos frecuentemente bromea sobre sí mismo. Habla de cosas que no hace bien y de cómo no da en el blanco. Como oyente, me relaciono. Me río. Y avanzo mientras tres anfitriones se acercan al foco real de la conversación, a menudo en torno a experiencias difíciles.
Me pregunto: «¿Por qué es divertido cuando él lo dice… pero no es divertido en otros casos? ¿Por qué cuando alguien dice cosas negativas sobre sí mismo, a menudo pesa la atmósfera, incluso si está tratando de ser gracioso? ¿Cuál es la diferencia?”
Lo que suena autocrítico puede ser verdad desde un lugar saludable de confianza si da frutos saludables, como un sentido de identificación y liberación de la vergüenza y el dolor. El enfoque no se trata de devaluarse a uno mismo, se trata más de no inflarse demasiado.
Sin embargo, muchas veces la autodesprecio proviene del orgullo que cubre el dolor o de una vida abrumada por el dolor.
El autodesprecio a menudo se deriva de métodos de autoprotección que ocultan pensamientos, sentimientos y experiencias verdaderos. Ya sea que las palabras inciten al humor o a la lástima, fácilmente podemos terminar atrapados en un mundo que se siente verdadero pero no lo es.
Cuando usted o yo minimizamos lo que Dios valora, nos perdemos de experimentar la plenitud del valor de Dios. por su creación.
¿Estás listo para vivir en la plenitud de lo que ya eres? Aquí hay cinco consejos poderosos para romper la trampa de la autodesprecio:
1. Considere los significados subyacentes
Lo que hay debajo de lo que dice tiene más poder que el palabras mismas. Tus creencias internas y los significados aplicados alteran la forma en que las palabras te impactan. Considere los posibles significados en este escenario.
“No soy bueno en…” Por ejemplo, baloncesto.
Estas palabras pueden transmitir una afirmación práctica. Algo así como: «No suelo tener éxito en pasar la pelota por la red». Esta puede ser una declaración honesta que simplemente indica una falta de habilidad.
Cuando las heridas de experiencias pasadas relacionan el valor con la habilidad, la misma frase puede denigrar quién eres, según lo que no se te da bien. . El impacto en tu alma se traduce en un mensaje que dice: “No soy bueno. No hay nada bueno en mí”. Este tipo de autodesprecio puede atraparlo en un ciclo de creer que es menos de lo que Dios dice que es.
En otra posibilidad, el significado oculto aplicado a las mismas pocas palabras puede ser una presentación falsa diseñada hacer que alguien parezca humilde de maneras poco saludables. “No soy bueno para…” se convierte en una declaración de falsedad.
El alma cree diferente de lo que declara la boca.
Una falsa presentación de decir que no eres bueno en algo en lo que eres realmente bueno es igual de despectivo para la verdad de quién eres. Les dice a los demás que piensas que eres menos de lo que sabes que es verdad.
Al captar tus palabras y considerar los significados que aplicas, puedes notar formas en que menosprecias tu valor o el valor de los demás. Es posible que no lo haga intencionalmente, pero el resultado es dañino.
2. Considere las motivaciones subyacentes
En los ejemplos anteriores, cada significado tiene sus raíces en diferentes motivaciones. Uno está motivado para revelar la verdad. No tiene un motivo oculto. Otros significados tienen que ver con la autoprotección enfermiza. Están formados por mentiras y motivados para ocultar lo que es real y verdadero.
Cuando las palabras dan forma a tu identidad, en lugar de dejar que tu verdadera identidad (como Dios te ve) dé forma a las palabras que usas, tus motivaciones se centran en ocultando y protegiendo en lugar de una sana vulnerabilidad. Esto puede parecer rehuir la atención o buscarla.
A veces, la vergüenza por lo que eres se vincula con tu idea de humildad y necesitamos desenredar el nudo. La falsa humildad dice que no eres bueno en algo cuando la verdad es que lo eres. Cuando estás motivado para presentarte como menos de lo que crees que eres, la falsa humildad intenta controlar cómo nos ven los demás.
La autodesprecio también puede usarse para encubrir el dolor a través del humor. Estas expresiones tampoco son honestas y son muy dañinas para uno mismo. Cuando nos reímos de nuestro dolor, negamos la poderosa presencia de Dios para sanar y revelar Su verdad en el dolor.
Para romper este ciclo dañino de autodevaluación, considere posibles motivaciones para esconderse, negar el dolor real o reaccionar. por miedo porque da miedo ser quien Dios te creó para ser.
3. Considera lo que es verdad
En cada uno de los ejemplos anteriores, un elemento clave es la verdad. La autodesprecio por definición es devaluación. Cuando devalúas lo que Dios valora, quitas la verdad de tu valor y belleza. La verdad, cada uno de nosotros tiene cosas buenas y malas en nosotros. Todos nosotros somos a la vez incapaces y más que vencedores. Lo que es verdad a menudo radica en la tensión de ambos y, no de uno u otro.
Romanos 12:3 dice: “’Porque por la gracia que me ha sido dada, os digo a cada uno de vosotros: No penséis más en vosotros mismos. más alto de lo que debe, sino más bien piense en sí mismo con juicio sobrio, de acuerdo con la fe que Dios ha distribuido a cada uno de ustedes’”.
Esto lo alienta a pensar con claridad y precisión acerca de quién es usted. No mas. No menos. Lo que es cierto es cómo Dios nos ve a cada uno de nosotros y que ninguno de nosotros vive todavía como la persona que Él nos diseñó para ser. Cuando consideras lo que es verdad, consideras cuánto necesitas a Dios y cuánto te ha dado Dios. Ambas son ciertas.
Si tienes una tendencia a menospreciarte, considera lo que Dios dice que es verdad acerca de quién eres, quién es Él y cómo trabaja. Además, considere lo que es cierto acerca de las realidades difíciles que puede enfrentar, las necesidades que tiene, los deseos insatisfechos, las emociones que necesitan un procesamiento seguro y las expectativas que no son saludables.
Cuando los presente ante Dios con honestidad y vulnerabilidad , haces espacio para recibir Su verdad.
4. Considera lo que es tuyo
Cada uno de nosotros es responsable de nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes, acciones y palabras. Tú eres el único que puede cambiar las motivaciones y significados malsanos que te impiden vivir con confianza y humildad, con la ayuda del Espíritu Santo.
Tú eres el único que puede responder a la formación del alma de Dios. trabajar. A medida que observe las áreas que causan dolor y daño, lo que incluye distanciarse de la confianza en Dios, puede llevarlas ante Aquel que trae la transformación.
Los límites son útiles aquí. Puedes poner límites a las palabras malsanas que se hablan de ti mismo, mientras dejas espacio para recibir la verdad de Dios. Esto significa reconocer activamente lo que está dentro de su responsabilidad de cuidar, incluidas las palabras que dañan y un corazón que lleva dolor. Atrapar activamente pensamientos y palabras destructivos y decir lo que es verdad en su lugar. Además, busca activamente la sanación y el crecimiento para que tu corazón esté completo.
También eres responsable de usar los dones que Dios te da. Usted es responsable de responder a Su obra, así como a Su imagen, en usted. Cuando eres dueño de lo que es tu responsabilidad, ni más ni menos, es más probable que tus palabras sean de honor. Esto puede incluir reconocer lo que se te da bien y vivir los dones que te han dado.
Considera qué pensamientos, sentimientos, actitudes, acciones y palabras destructivas debes poseer. También considere aquellos que reflejan una vida originada por Dios y avance con estos dones.
5. Considere su corazón
Lo que cree acerca de quién es usted y quién es Dios da forma a las palabras. usas sobre ti. Lo que dices y haces a menudo está arraigado en lo que crees que es verdad en el nivel más profundo de tu corazón, no solo en lo que quieres creer.
Cuando dices palabras falsas que devalúan o subestiman falsamente quien eres, tus acciones externas revelan tu estructura interna. Puedes decir una cosa, pero la verdad en tu corazón es otra. Esto puede generar ansiedad, confusión y falta de conexión con los demás, con Dios y con nosotros mismos.
Las Escrituras tienen mucho que decir sobre el poder de la lengua y las palabras que usamos. Por ejemplo, “’El hombre bueno, del buen tesoro del corazón produce el bien, y el hombre malo, del mal tesoro del corazón produce el mal, porque de la abundancia del corazón habla la boca’”. Lucas 6:45
Las palabras autocríticas pueden revelar lo que no quiere creer, pero en realidad cree. Como lo que crees acerca de quién eres, quién es Dios y cómo Dios puede obrar en tu vida. Estos están arraigados en creencias del corazón, que a menudo están conectadas a través de experiencias.
Cada uno de nosotros necesita sanación. Tú y yo necesitamos crecimiento personal, espiritual y emocional. Cuando surge la inquietud después de que se han pronunciado las palabras, considere ese empujón de conciencia como una oportunidad para avanzar hacia la salud. Considere lo que Dios puede tener que decir que traiga sanidad y plenitud a su corazón para que sus palabras den fruto y den vida.
Llegar a la raíz de por qué se usa el lenguaje autocrítico y cómo le afecta no es No es fácil, pero a Dios le encanta encontrarse contigo en el proceso. Si necesita ayuda para profundizar más en esto, considere Desatar: hojas para el cuidado del corazón y el alma que facilitan un proceso de crecimiento y sanación con Dios.
Jolene Underwood es un guerrero de la salud emocional y un mentor del cuidado del alma. Ella escribe desde un lugar de compasión por los cristianos heridos para alentarlos y equiparlos en una vida de crecimiento espiritual con salud emocional. Su pasión por la consejería cristiana ayuda a otros a cultivar una vida bien vivida. Jolene escribe regularmente en JoleneUnderwood.com. También dirige una comunidad de escritores llamada Rise Up Writers. Su herramienta, Unleash : Heart and Soul Care Sheets, ha ayudado a cientos a experimentar una mayor libertad. Conéctese con ella en línea a través de YouTube/Facebook/Twitter/Instagram/Pinterest en @theJoleneU o a través del boletín informativo Cultivated Life.Consígala GRATIS Cultivate Connection hoja para comprometerse con Dios y su palabra de una manera nueva.