3 Cosas que puedes hacer hoy para no sentirte solo

La soledad es un tipo de tristeza que se siente como si no tuvieras amigos ni nadie con quien hablar. Puede que tengas mucha gente a tu alrededor y, sin embargo, en realidad nunca hablas con nadie. La soledad no solo se siente cuando estás aislado; se siente muy a menudo cuando estás en medio de una multitud o en una vida social muy ocupada. Casi todo el mundo se siente solo en un momento u otro de su vida.

Estos sentimientos pueden ser desencadenados por:
-trabajar demasiado o estar ocupado en general,
-no descansar lo suficiente,
– estar desempleado,
-enfermedad o lesión,
-pasar por un divorcio o pérdida,
-vivir con infertilidad,
-lidiar con el síndrome del nido vacío,
-entrar en la jubilación,
-o cambiar de trabajo o de residencia, etc.

En realidad, puede ser provocada por cualquier situación estresante por la que atraviese cualquiera. Por lo tanto, nadie es inmune a los sentimientos de soledad. La soledad no solo conduce a la depresión, como si eso no fuera lo suficientemente malo. También puede causar daño a sus sistemas cardiovascular, hormonal e inmunológico. Provoca estrés que aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el azúcar en la sangre y la inflamación. Y no hay forma de diagnosticar, prevenir o tratar la soledad con precisión. Pero Dios puede curarlo cuando buscamos en Él la respuesta.

La soledad se describe en la Biblia

Incluso el profeta Elías tuvo un tiempo de soledad/depresión. Viajó todo el día por el desierto y se sentó bajo una retama solitaria y rezó para morir. “He tenido suficiente, Señor, toma mi vida”. Pero el Señor sabía lo que Elías necesitaba; un ángel despertó a Elías y le dijo que se levantara y comiera. Elías miró a su alrededor y vio pan caliente y un cántaro de agua, así que comió y bebió (1 Reyes 19:4-8). Cuando estás cansado o hambriento, eres muy vulnerable a los sentimientos de soledad.

La comida y la bebida reabastecieron a Elías y pudo viajar cuarenta días hasta el Monte Sinaí, pero esos sentimientos de soledad volvieron a apoderarse de él. . Gritó: “Con celo te he servido, Señor. Pero el pueblo hace todo contra ti. Yo soy el único que queda, y ahora están tratando de matarme” (1 Reyes 19:8-10). Primero, el Señor le dijo que saliera y se parara en la montaña. Una poderosa tormenta de viento golpeó la montaña, pero Dios no estaba en el viento. Entonces, Elías sintió un terremoto, pero el Señor tampoco estaba en eso. Luego, vio un fuego, pero el Señor no estaba allí. Por último, hubo un suave susurro. Ese fue el susurro de Dios asegurándole a Elías su presencia (1 Reyes 19:11-12).

¿Quién está con nosotros en nuestra soledad?

Cuando nos sentimos deprimidos, a veces necesitamos un nueva perspectiva, así como un recordatorio de que Dios está con nosotros. Puede ser más fácil distanciarte de otras personas cuando pones muros y límites en tu mente que están destinados a mantener alejadas las cosas malas. Pero esos muros también terminan impidiendo que entren cosas buenas. Una puerta cerrada no da la bienvenida y la gente aprende a mantenerse alejada.

Sin embargo, no necesitamos construir nuestros propios muros de protección. El Señor quiere ser nuestra roca, fortaleza y libertador. Podemos refugiarnos en Él (Salmo 18:2, Salmo 91:2, 2 Samuel 22:2, Salmo 144:2). Los muros de refugio de Dios nos mantienen a salvo incluso cuando estamos en el proceso de salir de nuestra zona de confort. Cuando Él está con nosotros, podemos salir con seguridad de nuestro escondite para ver qué aventura puede tener para nosotros. Mis muros de comodidad me mantienen encerrado en una prisión de mi propia creación. La protección de Dios me deja libre para moverme y vivir de verdad.

¿Cómo podemos sentirnos solos en un mundo de redes sociales?

Pensarías que los sentimientos de soledad disminuirían en nuestro mundo actual de las redes sociales, que pueden conectarte con miles de personas en todo el mundo. Pero este no es el caso. La epidemia de soledad está creciendo. A menudo, las personas que más usan las redes sociales son las más solitarias. Las redes sociales pueden complementar nuestras relaciones, pero nunca deben ser nuestra única salida. Las conversaciones en persona, sentarse frente a alguien y realmente hablar y escuchar es mucho más satisfactorio. Incluso las llamadas telefónicas y los correos electrónicos pueden llevar una relación en las redes sociales a otro nivel.

Demasiadas redes sociales pueden aumentar la ansiedad. Siempre sientes que deberías estar haciendo más en comparación con los demás, por lo que trabajas más duro. Entonces caes en un ajetreo extremo y nunca te conectas realmente con la gente. ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que tuviste una conversación real y sincera con un amigo? Las conversaciones reales son mucho mejores que los informes de estado y las conversaciones superficiales, aunque requieren una inversión de tiempo y emoción.

Cómo combatir la soledad

Vaya a lugares públicos y busque personas que son por si mismos. Hoy en día, las personas a menudo están solas, sentadas y mirando su teléfono o tableta mientras comen. Sin embargo, no siempre los notamos porque también estamos mirando nuestra tableta o teléfono. Nunca se sabe, la persona que ves puede estar buscando hablar con alguien también. Por supuesto, probablemente no compartirá detalles íntimos de su vida con un extraño de inmediato, pero puede iniciar el comienzo de una gran amistad. ¿Quién sabe hasta que lo intentas?

El miedo intentará detenerte pero no lo dejes. Lo peor que puede pasar es que esa persona te descarte como alguien con quien no quiere hablar. Pero incluso si lo hacen, sacúdete de su desinterés y ve a buscar a alguien más. Jesús dijo que no temas porque Él siempre está contigo en todo, incluso en el rechazo. ¿Y quién conoce mejor el rechazo que Jesús?

Concéntrate en satisfacer la necesidad de otra persona, no solo tus propios deseos. Afloje el control del orgullo sobre su vida apartando deliberadamente la mirada de usted mismo y mirando a los demás.

Aquí hay 3 cosas que puede hacer para comenzar a marcar la diferencia

Las curas #1 y #2 para soledad son en realidad los mandamientos #1 y #2 que nos dio Jesús.

“Tienes que amar al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu alma y con toda tu mente . Este es el primer y mayor mandamiento. El segundo es igualmente importante: ama a tu prójimo como a ti mismo. Toda la ley y todas las demandas de los profetas se basan en estos dos mandamientos.” (Mateo 22:37-40)

1. Ama al Señor tu Dios con todo tu corazón.
Cuanto más aprendas a amar al Señor tu Dios con todo tu corazón, alma y mente, más recordarás Su gran amor por ti, así como el hecho de que Él siempre está contigo. Cultiva una cercanía con tu Señor y Salvador a través de la lectura de Su Palabra para que puedas combatir la tentación de la soledad más fácilmente. Verdaderamente, nunca estás solo.

2. Ama a tu prójimo como a ti mismo.
Habla con la gente regularmente. Ama a las personas, preocúpate por ellas y pasa tiempo con ellas. Muéstreles que el mundo no siempre es un lugar solitario. Y deja que te muestren lo mismo.

3. Oblígate a mirar hacia afuera en lugar de hacia adentro.
Cuando comiences a mirar hacia afuera, también puedes seguir Filipenses 2:3-4:

• No seas egoísta.
• No intentes impresionar a los demás.
• Sé humilde.
• Piensa en los demás como mejores que tú.
• No mires solo por sus propios intereses.
• Interésese en los demás.

Ore por la ayuda del Espíritu Santo para seguir estos ideales. Se necesita un tiempo para aprender estas cosas. No hago estas cosas todo el tiempo por miedo, pero cuando lo hago, la vida parece menos solitaria. Yo no soy perfecto, y tú tampoco serás perfecto. Pero eso está bien porque tú y yo tenemos un ayudante y Salvador que lo es. Cuando estás progresando, tu servicio fiel brilla como una ofrenda a Dios. Cada día es una nueva oportunidad de conocer gente nueva. Nuevas oportunidades pueden aparecer en un día cualquiera, no olvides buscarlas.

«Así que no temas, porque yo estoy contigo;
no desmayes , porque yo soy tu Dios.
Te fortaleceré y te ayudaré;
Te sostendré con la diestra de mi justicia. – Isaías 41:10

Jennifer Heeren le encanta escribir y quiere vivir de tal manera que la gente se anime con sus escritos. y su actitud. Le encanta escribir artículos devocionales e historias que traen esperanza y aliento a las personas. Su vaso siempre está al menos medio lleno, incluso cuando las circunstancias no son las ideales. Ella contribuye regularmente a Crosswalk. Su primera novela está disponible en Amazon. Vive cerca de Atlanta, Georgia con su esposo. Visítela en su sitio web y/o en Facebook.