4 Efectos del abuso emocional y 5 formas de sanar

Esperé junto a la ventana con la esperanza de que el cartero tuviera una carta para mí. Me gustaba ser la esposa de un militar, pero extrañaba a mi hermana y nuestras conversaciones diarias. Después de que el cartero se alejara, salí corriendo y recuperé mi carta, decepcionada de que fuera tan delgada. Eso significaba que no había fotos de mis tres sobrinos pequeños.

Su carta era breve y directa: «Esto te va a sorprender, pero nos vamos a divorciar».

Inmediatamente llamé a Peggy. Ella gritó al teléfono: “No puedo hablar ahora, me está acosando de nuevo”, y podía escucharlo en el fondo burlándose de ella.

Mi hermana estaba en una relación abusiva. Uno que terminó trágicamente. Sufrió abuso físico y emocional.

¿Qué es el abuso emocional?

El abuso emocional es cuando alguien trata de controlar a su víctima. Un método de control es el aislamiento. Con menos personas en la vida de la víctima, es más fácil controlarla.

Algunos abusadores usan el dinero para controlar a su cónyuge. Con poco o ningún dinero, la víctima se siente impotente y no puede imaginar cómo lograrlo por su cuenta.

El abuso emocional también puede ocurrir cuando el abusador estallará en cualquier momento. Esto hace que una casa pacífica no exista, porque la víctima nunca sabe cuándo ocurrirá el próximo estallido.

Otra forma de abuso emocional es acusar a su cónyuge. Peggy me contó sobre un día en que fueron al lago con su familia.

Cuando salí del agua, Bob preguntó: «¿Cómo estuvo?» Dije: “Es realmente agradable. Te va a encantar”.

“Eso no es de lo que estoy hablando”, respondió, “vi la forma en que mirabas a ese salvavidas”.

Peggy respondió: «Por favor, no hagas esto, nuestra familia está aquí».

El abuso emocional tiene un objetivo principal , para que la víctima se sienta impotente e indefensa. Las acusaciones hacen que la víctima se sienta sorprendida. Intentan defenderse, aunque no han hecho nada malo.

Hay muchas facetas desafortunadas en una relación abusiva; pero he aquí cuatro efectos principales del abuso emocional:

Efecto n.° 1: Ansiedad o miedo

Mi hermana me contó que una vez él la amenazó.

“Anne, él esperaría hasta que los niños se durmieran y luego empezaría a atacarme. Una vez, incluso me puso un cuchillo en la garganta”.

Se me hizo un nudo en el estómago mientras la escuchaba compartir su vida conmigo. Una vida de la que no sabíamos nada. Y, sin embargo, debido a que perdimos a nuestra madre por un derrame cerebral cuando éramos jóvenes, Peggy sabía la importancia de una familia.

Pero ahora incluso estaba trabajando para hacer un arreglo para que los niños también pudieran ver a sus hijos. papá. Ella quería la menor interrupción posible para sus pequeños.

Efecto #2: Vergüenza

Cuando crecimos en nuestra casa, también sufrimos abuso emocional. Cuando mi madre se enfermó, mi hermano me dijo que me llamó desde la otra habitación. No le creí, porque a veces mentía al respecto, así que no fui con ella. Un mes después de su muerte, mi hermano se lo contó a mi papá. Me miró y dijo con frialdad: «Es tu culpa que tu madre esté muerta». esa tarea.

Cuando está controlado, tiene poca confianza en su capacidad para tomar decisiones. Esto lleva a la vergüenza. Tu autoestima sufre cuando alguien te menosprecia continuamente. La culpa te permite saber que has hecho algo mal. La vergüenza es el sentimiento de que tú eres el problema.

Efecto #3: Retraimiento

Cuando pienso en la historia de mi hermana, puedo ver que se estaba retrayendo. En un hogar abusivo, es mucho más fácil si el abusador tiene a su cónyuge para él solo. Entonces no hay influencias externas que puedan notar que algo anda mal.

Si el abusador puede lograr que su pareja se aísle, entonces hay menos personas para saber lo que sucede en su familia. Una señal de hogares disfuncionales es el hecho de que se guardan secretos. Y nadie debe compartir los secretos. El abusador le dificulta a la víctima tener otras relaciones. Incluso tratan de reducir los momentos en que se reúnen con sus propias familias.

Conocí a otra amiga que fue abusada física y emocionalmente por su esposo. Cada vez más se aisló. Era mucho más fácil que aguantar las actitudes que su esposo le daba si quería salir o juntarse con otras personas.

Era mucho más fácil caminar sobre cáscaras de huevo y hacer lo que se le pidiera. . Desafortunadamente, cuanto más se entregaba a su esposo, más poder tenía él.

Efecto #4: Depresión

Algunas víctimas finalmente caen en la depresión. Sienten que están en una situación desesperada sin salida. A veces tomarán la decisión de hacer algo al respecto. Tal vez dejar el matrimonio.

Desafortunadamente, aquí es cuando las cosas se calientan. Mi hermana estaba tratando de dejar la relación. Ella fue detenida permanentemente.

Para aquellos que deciden quedarse, puede haber depresión porque la víctima no puede ver cómo su relación mejorará alguna vez. Y si el abusador no está dispuesto a buscar ayuda, es probable que las cosas sigan igual. La víctima puede poner una sonrisa y fingir que todo está bien, pero por dentro se siente cada vez más desesperada.

La buena noticia es que Dios es un sanador. Para cualquier persona que esté siendo abusada emocionalmente, aquí hay 5 maneras de comenzar a sanar de los efectos del abuso emocional:

1. Lea la Palabra de Dios.

Aprendiendo lo que La Palabra de Dios dice que puede ayudar a una persona a refutar las mentiras que ha escuchado sobre sí misma y puede darle a la persona un sentido de identidad en lugar de sentirse como un fracaso. Cuando aprendemos quiénes somos en Cristo, podemos desaprender nuestras creencias poco saludables sobre nosotros mismos. Dios dice que somos aceptados (Juan 1:12).

Debido a quién es Jesús y nuestra decisión de aceptar su sacrificio, tenemos una nueva identidad. Ya no tenemos que vernos a nosotros mismos como víctimas. Podemos comenzar a vernos como vencedores gracias a Cristo.

Dios dice que somos significativos (Juan 15:1-5). En realidad, somos una rama de la vid verdadera. Y nos convertimos en esto cuando aceptamos lo que Jesús hizo en la cruz. Una rama simplemente cuelga de la vid para obtener su alimento. Incluso la imagen del pámpano que permanece en la vid es una imagen maravillosa para pensar.

El pámpano no tiene que preocuparse, la vid se encargará de sus necesidades.

2. Rodéate de personas sanas.

Encuentra a otras personas que también quieran crecer en su caminar con Dios. Los que no usan a las personas ni abusan de las personas, sino que te valoran y te aceptan tal como eres. Para tener un amigo saludable, debes estar saludable.

Aprender sobre tu verdadera identidad y rodearte de buenas influencias ayudará. Las personas sanas establecen límites y aprender sobre esto es muy importante. El libro Boundaries de Cloud y Townsend es una lectura obligada para cualquiera que se pregunte si está en una relación abusiva.

Dios te ayudará a perdonar a la persona que ha abusado de ti, pero eso no significa que tengas que seguir interactuando con ellos si no es bueno para tu salud emocional. Para aquellos que se han aislado, es importante expandir su círculo y dejar que las personas entren en su vida.

Al principio, puede parecer aterrador, pero Dios nos creó para conectarnos con los demás.

3. Aprende a apoyarte en Dios.

Cada vez que te sientas ansioso, recuerda el carácter y la bondad de Dios: se puede confiar en Él. Lee Filipenses 4:6-7. Dios nos anima a orar cuando nos sentimos ansiosos por algo. Entonces Dios promete darnos paz.

Dios es soberano e incluso cuando las cosas se sienten fuera de control, él todavía tiene el control.

Dios también es todopoderoso y nos dice más de 300 veces en las escrituras para no temer. No importa lo que nos dé miedo, Dios es más grande y más fuerte. Cuando no estamos seguros de qué hacer en nuestras vidas, en Proverbios 3:5-6, Dios nos dice que confiemos plenamente en él y que no nos apoyemos en nuestro propio entendimiento.

Somos seres finitos, así que nuestras mentes son limitadas. Dios, por otro lado, es infinito. Y cuando nos apoyamos en él, Dios promete que él dirigirá nuestros caminos. Él nos mostrará lo que debemos hacer.

4. Dale a Dios tu culpa y tu vergüenza.

Dios nos dice en Romanos 8:1 que no hay condenación para los de nosotros que hemos aceptado a Cristo como nuestro Salvador. Cuando Jesús murió en la cruz, tomó toda nuestra vergüenza. Él tomó toda nuestra culpa. Y cuando alguien trate de hacernos sentir culpables, debemos recordar lo que sucedió en el Calvario.

Gálatas 3:13 explica que Cristo nos redimió de la maldición de la ley al morir en una cruz. Jesús hizo eso por obediencia a Dios y porque amaba a los que creerían en él.

Y podemos saber que Jesús entiende la vergüenza. Lee Hebreos 12:2. Nos dice que por el gozo puesto delante de él, Jesús soportó la cruz, despreciando la vergüenza. ¿Y cuál fue el gozo puesto delante de él? Eran los que creerían en lo que hizo Cristo. Fuimos nosotros.

5. Obtenga ayuda.

Para aquellos que han sido abusados, pueden buscar ayuda de consejeros. Los consejeros están capacitados para ayudar a quienes han sufrido abuso. Fue en una oficina de consejería donde vi por primera vez una larga lista que definía diferentes formas de abuso. Para obtener ayuda, primero debemos reconocer que hay un problema. No podemos cambiar nada que no reconozcamos. Lee Proverbios 11:14. Dios dice que en la abundancia de consejeros hay seguridad.

La víctima de abuso necesita sentirse segura. Para sanar, necesitan creer que hay personas en el mundo que están interesadas en ayudarlos.

Si necesita ayuda, no espere. Mi hermana esperó demasiado y ahora no está aquí. Y si no puede permitirse el lujo de ir a un consejero, hay algunos consejeros que tienen escalas móviles que lo hacen más asequible. También puede visitar iglesias que a veces ofrecen consejeros laicos de forma gratuita.

Las personas abusadas sienten que no valen mucho. Esto es una mentira. Las personas están hechas a la imagen de Dios. Dios se preocupa profundamente por ellos. Aquellos que han sido abusados necesitan refutar las mentiras y, en cambio, aprender qué es verdad, para que sean libres de vivir la vida que Dios tenía en mente para ellos. Nadie merece ser abusado.

Una oración por los que han sido abusados:

Padre, Dios, levanto a ti a los que han sido abusados. Dios, tú sabes cómo han sido lastimados y cómo sus vidas han sido una lucha tras otra. Ayúdalos a encontrar ayuda. Llévalos a la persona adecuada. Padre, oro para que disipes sus temores a medida que aprenden a confiar en ti y a apoyarse en ti en todos los aspectos de sus vidas. Dios, ayúdalos a rodearse de otros y no tratar de manejar esto solos. Te encomiendo cada uno de estos, Señor. Hágales saber cuánto los ama. Oro esto en el precioso y santo nombre de Jesús. Amén.

Anne Peterson es una colaboradora habitual de Crosswalk. Es poeta, oradora y autora publicada de 14 libros, incluidas sus memorias, Broken: A story of abuse, survival, and hope, Es la historia de su hermana y la suya propia. Anne también ha escrito un volumen de 3 libros, He Whispers: Poetic talks with God. Regístrese para recibir el boletín de anne en www.annepeterson.com y haga clic en Ebooks gratuitos para elegir uno. O conéctate con Anne en Facebook.