Cómo superar el miedo constante

Hay muchos niveles de miedo en nuestra vida diaria. Las alertas de noticias nos mantienen al día con el dolor y la injusticia del mundo, y las crecientes estadísticas sobre el tráfico de niños ponen nerviosos a los padres. El miedo “tiene un maravilloso beneficio protector para nosotros cuando funciona como Dios lo diseñó”, dijo Jon Bloom en este artículo. Algunos miedos son fáciles de calmar y otros persisten más de lo que podemos controlar. El miedo, el terror, el susto, la alarma, la preocupación y el pánico amenazan con descarrilar nuestra fe y hacer que la ansiedad se apodere de nosotros. Por el contrario, la Biblia nos dice que llevemos cautivo todo pensamiento y confiemos en Dios. “Vivimos en un mundo quebrantado donde realmente suceden cosas realmente malas, incluso (ya veces especialmente) a las personas que realmente aman a Jesús”, explica Kristin Tabb. ¿Cómo vivimos con confianza piadosa en una sociedad que nos tiene asustados?

¿Qué significa luchar con el miedo?

John Piper dice que “el miedo es una manifestación de orgullo ”, es su artículo para Desiring God. Es una falta de confianza en Dios, nuestro Protector, Defensor, Proveedor y Sanador. El orgullo no es solo un sentido hinchado de confianza fuera de lugar, también es dudar de quién Dios nos hizo ser y quién es Él. Da miedo, ¡qué engañoso puede ser tener miedo! La ansiedad, una rama del miedo, es “un deseo intenso por algo, acompañado por el miedo a las consecuencias de no recibirlo”, dijo John Piper en este artículo.

“Lo que más temes puede ser exactamente donde Satanás te está atacando más”, escribe Marshal Segal, “Él se aprovecha de la inseguridad, la ansiedad y la angustia. Él echa gasolina a las mentiras de nuestros miedos”. El miedo puede ser mucho más profundo que una fobia o un sobresalto, haciéndonos olvidar dónde está nuestra fe. “El miedo existe porque el pecado ha roto este mundo y lo ha distorsionado, dejando mucho más allá de nuestro control”, escribe Kristen Tabb, “Somos criaturas finitas, y el miedo se ha convertido en parte de nuestra naturaleza”.

¿Qué significa el ¿Qué dice la Biblia sobre el miedo y la ansiedad?

Pablo y Jesús nos mandan explícitamente que no estemos ansiosos. No toda la ansiedad es pecaminosa, pero Joe Carter, de Gospel Coalition, explica amablemente que la ansiedad puede ser una respuesta pecaminosa al cuidado de Dios. Independientemente de si nuestra ansiedad tiene raíces pecaminosas o no, sabemos hacia dónde dirigir nuestros miedos. El Salmo 56:3 dice: “Cuando tengo miedo, en ti confío”. No hemos fallado en la fe cuando experimentamos miedo. La Biblia dice que tendremos miedo y tendremos pruebas. La vida no va a ser fácil en la tierra, especialmente para los seguidores de Cristo. Pero Isaías 41:10 nos asegura: “Así que no temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Yo te fortaleceré y te ayudaré; Yo te sostendré con la diestra de mi justicia.”

En Cristo, el Espíritu Santo del Dios vivo vive en nosotros. Cuando tenemos miedo, no tenemos que permanecer asustados. Mateo 6:25 dice: “Por eso os digo, no os preocupéis por vuestra vida”. El miedo puede reconocerse y luego entregarse a nuestro gran Dios que nos protege y nos sostiene. “¿Y quién de vosotros, afanándose, puede añadir un codo al tiempo de su vida?” (Mateo 6:27). La batalla de la guerra espiritual continúa, pero por la palabra de Dios y a través de la oración por Su perspectiva, podemos elegir confiar en que si Él dice que no temamos, no debemos tener miedo.

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¿Cómo deben responder los cristianos al miedo?

Como cristianos, debemos responder al miedo con esperanza y confianza en Dios. El miedo es muy real. Pero también lo es Dios. Y Él es más grande. “No existe tal cosa como un cristiano intrépido”, escribe John Bloom. “Dios nos diseñó para experimentar miedo, en cierta medida, porque nos diseñó para vivir por fe”. Un sano temor de Dios alimenta nuestra fe. Podemos responder al miedo redirigiendo lo que nos asusta para alinearnos con la palabra de Dios. Cuando luchamos con el miedo y la ansiedad que parecen consumir nuestras vidas, Filipenses 4:4-7 brinda una manera de romper el ciclo. Orar y estudiar estos versículos puede ayudarnos a adoptar una mejor perspectiva del miedo:

“¡Me regocijaré en el Señor! Lo diré de nuevo: ¡alégrate! Que tu mansedumbre sea evidente para todos. El Señor está cerca. No se inquieten por nada, sino que en toda situación, mediante la oración y la petición con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos.”

Estos versículos nos enseñan, paso a paso, cómo no estar asustados o ansiosos todo el tiempo:

1. “¡Me regocijaré en el Señor! Lo diré de nuevo: ¡alégrate!”. Al recordar quién es Dios, ya estamos en camino de alinear nuestros temores con Su palabra.
2. “El Señor está cerca”. ¡Él no está lejos, sino cerca! El corazón de Dios se conmueve con nuestras oraciones. ¡Cristo vive en nosotros! Nunca estamos solos.
3. “No se inquieten por nada,” en oración haga una lista de cada temor y ansiedad que necesitamos sacar de nuestros pensamientos y ponerlos en las manos de Dios.
4. “pero en toda situación, mediante la oración y la petición con acción de gracias” No importa lo que nos carcoma los nervios, podemos estar agradecidos con Dios. La gratitud alivia el miedo y la ansiedad.
5. “presenta tus peticiones a Dios”. A menudo confiamos en las alertas de noticias diarias para establecer nuestro statu quo, acudir a otras personas en busca de tranquilidad o permitir que las estadísticas aterradoras secuestren nuestra paz. Tenemos un canal abierto de comunicación con nuestro Padre en los cielos para solicitar Su ayuda, y la seguridad de que Él nos escucha, ve y responde de acuerdo a Su voluntad.
6. “Y la paz de Dios, que trasciende todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestras mentes”. No podemos lograr la paz con nuestro propio poder. El miedo se puede calmar recordando la paz que ya tenemos en Cristo. Él es fiel para recordarnos, calmarnos y caminar con nosotros a través de cada tormenta aterradora. Cuando somos fieles en entregar nuestras ansiedades e iniquidades a Dios, Él establecerá límites en nuestras vidas para protegernos y defendernos.

3 maneras de vencer el miedo y la ansiedad cuando golpea:

Ore

Ore para que Dios le revele Su Palabra y la aplique de manera práctica a los aspectos más destacados y aterradores de cada día. Ore versículos de las Escrituras como oraciones personales. Por ejemplo:

¡Me gozo en Ti, Padre! ¡Me gozo en Ti, Jesús! Que mi dulzura sea evidente para todos porque Tú estás cerca. No me afanaré por nada (enumere las ansiedades específicas), sino que en todas las cosas a través de la oración y la petición con acción de gracias (dígale a Dios por lo que está agradecido) presentaré mis peticiones a usted, Padre (orar y derramar peticiones de ayuda y bendición de Dios ). Y tu paz, que sobrepasa todo entendimiento, guardará mi corazón y mi mente en Cristo Jesús (Filipenses 4:4-7).

Lee y recuerda

A veces Dios se siente lejos de nosotros en las pruebas porque nos hemos puesto fuera del alcance del oído de su palabra, escribe Marshall Segal. Para entender quién es Dios, tenemos que conocer Su Verdad. Leer la Biblia es primordial en la lucha contra el miedo. El Salmo 119 es un lugar maravilloso para recordarnos quién es Dios. “Cuando se trata de tener esperanza en medio de la lucha, Dios nos llama a ser un pueblo que recuerda”, escribe Dave Radford en este artículo. Recordar quién es Dios pone nuestros miedos en perspectiva. Su mano en nuestras vidas nos recuerda su fidelidad. Recordar las oraciones contestadas. Revive Su liberación de las temporadas difíciles.

Respira

Respira profundamente, imaginando el “YAH” en Yahweh. Expulse todo el aliento mientras imagina el «WEH» de Yahweh. La traducción literal de Yahweh es similar a llamar a Dios “Papá”. Cuando somos niños pequeños, clamamos por nuestros primeros cuidadores cuando tenemos miedo. Nuestro Padre celestial está listo para calmar todo temor ansioso de nuestros corazones crecidos y en crecimiento, si tan solo clamáramos y los sometiéramos completamente a Él. Cada respiración viene de Dios. Él está consciente y está con nosotros a través de cada subida y bajada de los pulmones en nuestro pecho. Él ha contado nuestros días y se ha propuesto que brillemos para Su reino.

El miedo puede quitarnos la alfombra de nuestra fe debajo de los pies. Estaremos asustados, ansiosos y temerosos en esta vida. Pero Cristo murió para que pudiéramos vivir la vida en plenitud. Abraza la vida libre del pecado que Cristo nos dio a través de la cruz. Ya no somos esclavos del pecado ni del miedo. Somos hijos libres de Dios. Cristo vive en nosotros. No recoja el viejo yo asustado. Vive en la nueva creación y elige someter las cosas aterradoras a nuestro Dios soberano.

Una oración para cuando sientas ansiedad y aumente el miedo

Padre,

Escudriña mi corazón, así que el único temor que tengo es por reverencia a Tu mano majestuosa y soberana en mi vida. Perdóname por estar asustado. ¡Perdona mi incredulidad! Eres más grande que cualquier cosa que pueda temer, y fiel para recordarme y perdonarme. Grande es tu fidelidad, Dios. Cálmame, una respiración a la vez. Yahvé.

En el nombre de Jesús,

Amén.