La verdad cura: 5 razones para dejar de ocultar la ansiedad y la depresión
No vi a mi primer terapeuta hasta que llegué a mi tercer año en la universidad. Mis padres, cuando era más joven, a menudo me amenazaban con llevarme “a ver a alguien” si “no cambiaba mi comportamiento”. Sin entender por qué me sentía así, y no queriendo causar ningún problema con mi familia o sus finanzas al tener que pagar por ayuda profesional, hice todo lo posible por ocultarlo.
Más tarde descubiertas, mejor caían bajo la etiqueta de ansiedad funcional severa y depresión. En otras palabras, podía hacer que pareciera que manejaba bien la vida, pero por dentro me estaba destrozando. Los cristianos que luchan con problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión a menudo sienten la necesidad de ocultar estas luchas a sus hermanos y hermanas.
Quizás se encontraron con un miembro de su iglesia que les dijo que la ansiedad provenía de la falta de fe y necesitaban simplemente creer más. Preocupados por su posición espiritual, trataron de ejercer más fe, pero esto no eliminó la ansiedad en absoluto.
O tal vez se encontraron con otro cristiano bien intencionado que les dijo que la depresión «es todo en tu cabeza” y necesitaban levantarse por sí mismos y seguir adelante.
Cualquiera que sea el caso, muchos cristianos dudan en dejar que otros cristianos sepan sobre sus batallas internas con la ansiedad y la depresión. Aquí hay 5 grandes razones por las que deberías hablar con un creyente en quien confíes sobre tu salud mental:
1. Satanás te quiere aislado
Esto se aplica especialmente a los que tienen depresión. La depresión tiende a hacer que su portador quiera desaparecer y esconderse de aquellos que podrían ofrecerle ayuda y curación. Por naturaleza, es autosabotaje e intenta destrozar a quienes lo tienen en silencio y aislamiento.
Eclesiastés 4:9-12 habla de los beneficios de dos personas contra uno.
Dos personas pueden:
- Completar proyectos más rápido que una sola persona que se prepara para terminar una tarea
- Ayudarse mutuamente cuando se caen
- Manténgase abrigado durante las estaciones frías e invernales
- Domine a un enemigo que intente atacar
Aunque el primero no se aplica necesariamente a la ansiedad o la depresión, los últimos tres ciertamente hacer La ansiedad y la depresión tumban a quien las tiene. Pero en estrecha proximidad con un creyente que conoce tu lucha, puedes tener a alguien que te ayude a levantarte. Tengo varios creyentes en quienes confío ya quienes acudo durante mis episodios severos.
También pueden mantenernos calientes durante las estaciones invernales. La ansiedad y la depresión pueden convertir una perspectiva positiva en una fría en microsegundos. Puede llegar en cualquier momento sin previo aviso y permanecer durante meses o años. Sin embargo, los hermanos en la fe pueden ayudarnos a entrar en calor. Pueden animarnos y ayudarnos a “cobrar ánimo” (Salmo 31:24) y esperar a que vuelva la primavera.
Aunque la depresión y la ansiedad son enfermedades reales que han resultado de un mundo caído, Satanás puede y usará síntomas de estos para convencernos de que estamos solos, que no merecemos tener un lugar en este mundo, y que nunca superaremos estas pruebas. En esos tiempos, los creyentes pueden ayudarnos a vencer al enemigo a través de la oración, en lugar de tener que luchar contra él solos.
Eclesiastés 4:12 señala que una cuerda de tres hilos no se rompe fácilmente. Esto significa que, además de acudir a otros creyentes con nuestra lucha, debemos acudir a Dios, la tercera cuerda. Satanás no puede desgarrar este hilo trenzado de la comunidad.
2. Las personas pueden orar por su lucha específica
En grupos pequeños y reuniones con hermanos creyentes, podemos levantar la depresión y la ansiedad como una petición de oración tácita. Si bien el Espíritu Santo puede ayudar a traducir estas oraciones (Romanos 8:26), es mejor tener algo específico por lo que orar.
Si otros saben con qué luchas, quizás recuerden orar más a menudo por el espina exacta en tu costado. Sin mencionar que si conocen a alguien que haya pasado por ansiedad o depresión anteriormente, o que ellos mismos la hayan enfrentado, pueden orar de manera más específica.
Si han enfrentado ansiedad, pueden pedir paz. para lavarte. Si conocen los horrores de la depresión, pueden orar para que Dios lo anime y lo ayude a conocer su valor.
3. Los cristianos que tienen un historial de salud mental pueden ayudar
Tomamos consuelo en el hecho de que Jesús caminó en nuestros zapatos. Soportó tentaciones de todo tipo (Hebreos 4:15), pero superó todas esas luchas, y miramos a Su ejemplo.
Lo mismo se aplica a los creyentes que han lidiado o lidiamos con nuestras mismas aflicciones. . Cuando mis padres se divorciaron, me consoló más el consejo de aquellos cuyos padres también se habían separado que aquellos que nunca conocieron el dolor de la separación de los padres. En mis luchas contra la depresión y la ansiedad, me alegró mucho escuchar las historias de creyentes que tenían una historia similar.
Nosotros también podemos buscar en nuestro Creador ese consuelo. Aunque es posible que Jesús no haya tenido un historial de salud mental, experimentó tristeza hasta el punto de la muerte (Mateo 26:38). Eso se parece mucho a cómo se siente la depresión.
En el mismo jardín de Getsemaní, experimentó tanta ansiedad que sudó gotas de sangre (Lucas 22:44). Incluso el Dios del universo entiende la intensidad de un gran dolor y aprensión.
4. Esto puede ayudar a acabar con el estigma que rodea la salud mental
La iglesia a menudo ha afirmado que aquellos que tienen problemas mentales problemas de salud tienen problemas con la fe y no con sus facultades cognitivas. A menudo olvidamos que el cerebro es un órgano.
Los escáneres cerebrales han mostrado diferencias fisiológicas entre los cerebros de los sujetos de control y los sujetos que padecen trastornos mentales.
Sí, Dios puede sanar todos enfermedades (Salmo 103:3), y la depresión y la ansiedad no son una excepción. Pero los cristianos deben abordar la depresión y la ansiedad de la misma manera que abordamos cualquier otra enfermedad. Si mi amiga tiene asma, no puedo decirle: “Supéralo y sigue adelante. Solo está en tus pulmones”. De la misma manera, no podemos decirle a alguien que tiene depresión: “Supéralo. Solo está en tu cerebro”.
Si nos volvemos más abiertos sobre nuestra salud mental, podemos ayudar a terminar con el estigma que rodea a la depresión y la ansiedad. Cuando nos damos cuenta de cuántas personas luchan con esto dentro de la iglesia misma, podemos avanzar para ayudarnos unos a otros a superarlo.
5. La sanación proviene de reconocer el problema
Durante mucho tiempo tiempo, no quería creer que tenía depresión o ansiedad. Me resistía a ver profesionales y terapeutas. Pero no podía recibir la medicación, el diagnóstico o el plan de tratamiento adecuados a menos que acudiera a ellos y admitiera con qué estaba luchando. Solo cuando reconocemos la lucha podemos encontrar la curación que necesitamos.
Jesús se llama a sí mismo médico (Marcos 2:17). Él puede sanarnos de nuestras aflicciones si así lo desea. Pero no podemos abrazar esa posibilidad hasta que reconozcamos que tenemos un problema en primer lugar. Puede elegir dejar el aguijón en nuestro costado, como lo hizo con Pablo (2 Corintios 12:7-9).
Si lo hace, podemos descansar en el hecho de que Su gracia es suficiente para nosotros, y a través de nuestras debilidades, Dios puede hacer grandes cosas.
Hope Bolinger es una agente literaria en CYLE y recién graduado del programa de escritura profesional de la Universidad de Taylor. Más de 300 de sus trabajos han aparecido en varias publicaciones, desde Writer’s Digest hasta Keys for Kids. Ha trabajado para varias editoriales, revistas, periódicos y agencias literarias y ha editado el trabajo de autores como Jerry B. Jenkins y Michelle Medlock Adams. Su columna «Hope’s Hacks», consejos y trucos para evitar el bloqueo del escritor, llega a más de 2700 lectores semanalmente y aparece mensualmente en el blog de Cyle Young, que recibe más de 63 000 visitas mensuales. Su Daniel moderno, “Blaze,” (Illuminate YA) sale a la venta el 3 de junio y ya se puede reservar. Descubre más sobre ella aquí.