5 Beneficios de hacer tiempo para estar al aire libre

Las lágrimas rodaron por mis mejillas mientras conducía a casa desde la iglesia y me detenía en la entrada de mi casa. Acababa de experimentar un maravilloso servicio de domingo por la mañana: excelentes canciones, un gran sermón, excelentes personas y, sin embargo, de alguna manera, me dejó sintiéndome completamente distante de Dios. Con la cabeza inclinada sobre el volante, traté de orar, pero no me salían las palabras.

Mi vida espiritual se estaba agotando. Ocupada con la crianza de los hijos, administrando un negocio con mi esposo y asistiendo a la iglesia y estudios bíblicos, no me había dado cuenta de que no quedaba mucho “en el tanque” hasta que mi último hijo se fue de casa. De repente, la casa quedó en silencio y tuve más tiempo para pensar en mi fe y mi relación con Dios. Me di cuenta de que había equiparado el ajetreo con el crecimiento y no había disminuido la velocidad lo suficiente como para conectarme realmente con Él en un nivel más profundo.

Esa mañana, cuando salí del auto y entré a mi jardín , sabía que necesitaba hacer algo diferente. Siempre me había sentido cerca de Dios al aire libre y pensé que tal vez debería tratar de pasar tiempo con Él entre los árboles, el lecho seco de un arroyo y los campos que rodean mi casa.

Recientemente había adoptado un burro en miniatura llamado Henry, y se me ocurrió que podía llevar a este pequeño animalito peludo conmigo en mis paseos al aire libre ya que estaba aprendiendo a ser guiado por una cuerda de plomo. No tenía idea de en qué actividad transformadora se convertirían esas caminatas. Disminuir la velocidad y salir para conectarme con Dios y la naturaleza transformó mi vida.

Aquí hay cinco beneficios de sacar tiempo para dedicarlo a la creación con el Creador:

1. Nos enseña sobre Dios.

Francis Bacon, a quien algunos consideran el padre de la ciencia moderna, dijo una vez que Dios ha escrito dos libros: la Biblia y la creación. Ambos nos hablan de Él y, sin embargo, ¿cuándo fue la última vez que escuchaste un sermón sobre montañas, ríos, árboles o animales?

Cuando dedicamos tiempo a salir a la creación, inevitablemente se nos recuerda de nuestro Creador en nuevas formas al experimentar el poder de una tormenta eléctrica, la quietud de un prado y el deleite de una flor silvestre. La naturaleza predica un buen sermón sobre el carácter mismo de Dios sin decir una sola palabra.

2. Vuelve a priorizar nuestro tiempo.

Como ranas que no saben que se cocinan lentamente, nuestras vidas han volverse cada vez más frenéticos y acelerados, a menudo sin nuestro conocimiento o consentimiento. Al alejarnos de nuestras pantallas y horarios y adentrarnos en un mundo donde el tiempo se mide por las estaciones y los anillos de los árboles, podemos recuperar nuestro sentido de propósito y significado.

Conectarnos con la naturaleza nos recuerda tomar nuestro Quite los pies del proverbial acelerador para que podamos reevaluar nuestras prioridades y ser mejores en decir no a las actividades que llenan nuestros calendarios de ocupaciones pero dejan nuestras almas vacías. Nos ayuda a reconectarnos con nuestros valores.

3. Reduce el estrés.

Estudios científicos recientes muestran que el tiempo que pasamos en la naturaleza reduce los niveles de estrés. De hecho, además de la medicación, los médicos en Escocia ahora pueden «recetar la naturaleza» a sus pacientes que están lidiando con el estrés y problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. El tiempo que se pasa en la naturaleza puede ayudar considerablemente a las personas al reducir el cortisol (la hormona de «lucha o huir») y aumentar su sensación de bienestar y felicidad general.

4. Inspira asombro.

Observar la majestuosidad de la naturaleza provoca un sentimiento de asombro: esa sensación de asombro cuando nos encontramos con una vista de montaña, un árbol imponente o el alcance de las estrellas en un cielo nocturno, y se siente pequeño en comparación. Sin embargo, incluso la pequeñez de una hoja o una diminuta oruga puede causar la misma sensación de asombro, una sensación que realmente cambia el cerebro humano.

El asombro nos hace más creativos, mejores en la resolución de problemas, y nos permite pensar en un «panorama general». Puede invitar a la curiosidad, hacer que nos sintamos con menos derechos e incluso hacernos más generosos con los demás. Casi no hace falta decir que el asombro abre nuestras mentes y corazones a un Dios infinito que crea y sostiene Su creación.

5. Nos hace físicamente más saludables.

Caminar al aire libre proporciona mucho- necesitábamos ejercicio como antídoto para nuestros estilos de vida sedentarios, en gran medida en interiores. Es probable que aumentemos nuestros niveles de vitamina D a medida que nos expongamos a la luz solar (importante para la absorción de calcio), mejoremos nuestro sistema inmunológico al respirar las secreciones de las plantas en el aire y aumentemos nuestra energía. Pasar tiempo activamente en la naturaleza mejora la salud del corazón, reduce la presión arterial y aumenta nuestra capacidad para controlar el dolor.

Disminuir la velocidad para conectarnos con la naturaleza nos brinda la oportunidad de recargar física y mentalmente, y brinda el espacio para reconectarse con Dios en el proceso. Para mí, fue transformador.

El bosque se convirtió en mi catedral para adorar, el pasto se convirtió en mi camino de oración y mi burro en miniatura se convirtió en mi compañero espiritual. Juntos, me inspiraron a comenzar de nuevo con una fe renovada y un sentido renovado de la presencia de Dios.

A veces, el cambio que más necesitamos puede iniciarse con algo tan simple como salir.

Rachel Anne Ridge es autora de varios libros, incluido su próximo lanzamiento, Walking with Henry: Big Lessons from a Little Burkey on Faith, Friendship, and Encontrar tu camino. Rachel, una artista y diseñadora profesional, también se ha desempeñado como escritora para Going Beyond Ministries con Priscilla Shirer. Tiene un blog en http://rachelanneridge.com/, donde alienta a las mujeres a encontrar alegría y belleza en su vida diaria. Rachel está casada con Tom y es madre de Lauren, Meghan y Grayson. Vive en Texas.