5 cosas para las que debes dedicar tiempo
Una de las ironías de nuestro momento presente es que nuestras vidas están llenas de dispositivos que ahorran tiempo, pero nos encontramos con cada vez menos tiempo y energía. El ruido comienza en el momento en que nos despertamos. Muchos de nosotros revisamos nuestros teléfonos antes de hacer cualquier otra cosa. Nuestros teléfonos permiten que el trabajo nos siga a casa y una revisión «rápida» de su correo electrónico puede arruinar toda una noche. Tenemos más demandas de nuestro tiempo, la gente espera que respondamos a las solicitudes de inmediato, y dedicamos cada vez menos de nuestro tiempo libre a hacer el tipo de cosas que ayudan a nuestros cuerpos a recuperarse y rejuvenecerse.
El resultado de esta conexión y presión constantes es que nos mantenemos en un estado de agotamiento y agotamiento constantes. Nuestras mentes se consumen con lo que tenemos que hacer o se distraen con el contenido que estamos viendo en nuestros teléfonos. Nuestra energía para dedicarnos a otras tareas importantes se agota y luchamos por conectarnos con Dios, nuestras familias, nuestros amigos, nuestros vecinos y nuestras iglesias.
La mentira que nos decimos a nosotros mismos es que vamos a “encontrar tiempo” para descansar y entregarnos a las cosas que realmente importan, pero eso rara vez sucede. En cambio, para salir de nuestro ciclo de estar constantemente estresados, cansados y distraídos, necesitamos hacer tiempo para algunos ritmos importantes de la vida.
1. Haz tiempo para desconectarte
Cada vez más libros y estudios muestran que nuestras correas digitales están drenando nuestra energía, aumentando nuestra ansiedad, interfiriendo en nuestras relaciones e interrumpiendo nuestro sueño. (Consulte Deep Work, 12 maneras en que su teléfono lo está cambiando, Irresistible, The Lonely American y Restablecer.) Mirar tu correo electrónico puede dejar el trabajo en tu plato y arruinar tu velada con familiares o amigos. Una revisión “rápida” de las redes sociales puede conducirlo a un agujero de gusano de enlaces y comentarios. Además, las redes sociales a menudo nos molestan porque nos enojamos con las personas por las cosas que publican o experimentamos una decepción porque nuestras vidas no parecen tan interesantes como las de ellos.
La mejor manera de detener este ciclo es tener algo de tiempo todos los días cuando te desconectes por completo de tus dispositivos. Establece un horario en el que vayas a tener tu teléfono lejos de tu persona y no lo levantes. Además, establece un horario para desconectar al menos 30 minutos antes de irte a la cama. La luz azul de nuestros teléfonos le indica a nuestro cuerpo que es la mañana. Esto es lo último que queremos que piense nuestro cuerpo cuando deberíamos estar a punto de dormir por la noche.
2. Tómese un tiempo para las disciplinas espirituales
Nada me aturde más que cómo fácil es para mí pasar un día entero de deberes pastorales y tengo tanto que hacer que descuido la lectura devocional de la Escritura. Pensarías que es fácil para un pastor leer su Biblia todos los días, pero te aseguro que no lo es. De la misma manera, aquellos de ustedes que no son pastores enfrentan una carga de trabajo y responsabilidades familiares. Descuidar la lectura de las Escrituras se vuelve demasiado fácil porque su Biblia no tiene un timbre, un zumbido, una fecha límite o una luz parpadeante.
Es imperativo que hagamos tiempo para estar con el Señor. en su palabra y oración cada día. Mire su horario diario y descubra el mejor momento para usted para la lectura de la Biblia. Actualmente, el mejor momento para mí es justo después de desayunar. Por lo general, los niños aún no se han levantado y todavía tengo tiempo antes de llegar a la oficina. Tu mejor momento puede ser después del almuerzo o antes de acostarte, pero hagas lo que hagas, analiza cuándo vas a dedicar tiempo a las Escrituras y a la oración.
3. Haz tiempo para dormir
«Hay mucho tiempo para dormir cuando estás muerto». Con estas palabras, un profesor le dijo a un estudiante de primer año de la universidad que no es necesaria una noche completa de sueño. El hombre que me habla puede haber sido una de esas raras razas que no necesitan dormir mucho, pero la mayoría de nosotros sí. De hecho, como dijo DA Carson, “A veces, lo más piadoso que puedes hacer en el universo es dormir bien por la noche, no rezar toda la noche, sino dormir. Ciertamente no estoy negando que puede haber un lugar para orar toda la noche; Simplemente insisto en que, en el curso normal de las cosas, la disciplina espiritual te obliga a dormir lo que tu cuerpo necesita”. (Joe Carter cita a Carson en esta excelente publicación sobre el sueño). (https://www.thegospelcoalition.org/article/how-to-love-god-by-getting-more-sleep)
Desafortunadamente , nuestros televisores y teléfonos interfieren con los patrones de sueño saludables. Fíjese a qué hora debe levantarse por la mañana y planifique irse a la cama para poder dormir la cantidad de horas que necesite. Además, no tenga miedo de tomar una siesta si es necesario. Hemos glorificado trabajar más allá del agotamiento y demonizado tomar una siesta corta, pero esto es porque somos tontos. Sin un sueño adecuado, nos quedamos cortos con la gente y nos falta la energía para entregarnos por completo a las cosas que tenemos que hacer. Una noche completa de sueño nos ayudará a tratar a las personas con amabilidad y dedicarnos de lleno a las cosas que debemos hacer cada día. No te disculpes por hacer todos los esfuerzos posibles para obtener el descanso necesario.
4. Haz tiempo para tus amigos
La mayoría de nosotros recordamos con cariño nuestros años universitarios porque conectarnos con amigos sucedió de manera orgánica y tomó muy poco esfuerzo. Vivíamos muy cerca el uno del otro, teníamos pocas responsabilidades fuera de la escuela y nos veíamos regularmente. Hacer planes fue fácil y, como resultado, nuestras amistades florecieron.
Luego, la vida después de la universidad llega y conectarse con amigos se vuelve más difícil. Ya sea como resultado del trabajo, las obligaciones familiares, los viajes diarios o la ubicación física, vemos que hacer tiempo para las amistades es una prioridad menor a medida que la edad adulta llega a su punto máximo. La verdad es que necesitamos amistades sanas para que nuestro caminar con Jesús pueda florecer y para que podamos vivir los pasajes de “unos a otros” del Nuevo Testamento. Las amistades de adultos requieren más consideración por adelantado, pero valen la pena cada esfuerzo.
5. Tómese un tiempo para su familia
Algunos de ustedes podrían objetar que yo coloque la necesidad de hacer tiempo para los amigos antes que la necesidad de hacer tiempo para la familia. Sin embargo, hice esto a propósito porque aquellos que están casados y tienen hijos saben instintivamente que necesitamos pasar tiempo con nuestras familias y descuidar nuestras amistades en el proceso. El problema surge, sin embargo, en el hecho de que a menudo no pasamos tiempo significativo con nuestras familias. Todos nos sentamos en nuestros dispositivos y descuidamos a las personas frente a nosotros porque estamos prestando atención al mundo exterior.
En lugar de simplemente sentarnos en la misma habitación con nuestras familias y todos mirando un dispositivo diferente , hacer el tiempo para hacer algo juntos. Esto puede implicar salir, compartir una comida, leer un libro o jugar un juego, pero busque formas de hacer cosas juntos. Estos momentos en los que nos prestamos atención unos a otros y hacemos cosas juntos pueden ser algunos de los momentos más gratificantes y refrescantes que experimentamos cada día.
Nuestras vidas están ocupadas. En muchos sentidos, sienten que están más ocupados que nunca. Esto hace que sea fácil descuidar al Señor, a nosotros mismos y a las personas que nos rodean. Tenemos una gran necesidad de cambiar el rumbo de esta tendencia y volver a aprender cómo entregarnos a nuestras prioridades más importantes.
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Este artículo apareció originalmente en ScottSlayton.net. Usado con autorización.
Scott Slayton sirve como pastor principal en Chelsea Village Baptist Church en Chelsea, AL y escribe en su blog personal One Degree to Another: scottslayton.net . Él y Beth están casados desde 2003 y tienen cuatro hijos. Puedes seguirlo en Twitter: @scottslayton.
Imagen cortesía: Pexels.com
Fecha de publicación: 25 de abril de 2017