Me estreso, luego existo: 10 maneras de desestresarse y disfrutar del descanso
Un desafío del que nadie me advirtió cuando me quedé embarazada fue cómo la ropa para lavar pronto se convertiría en un obstáculo. Literalmente. Camino por el pasillo donde están alineados nuestros cestos de ropa, y parece que los mapaches se metieron en ellos. Dos para ser exactos. Uno que acaba de cumplir cinco años y el otro todavía en pañales actúa como si ya lo estuviera.
Algunos días simplemente me doy por vencido.
De todos modos, nunca me alcanzan. Llega el fin de semana y mi montón ha estallado en una montaña de calcetines, jeans y arrepentimiento. Ojalá pudiera salir y jugar. En cambio, termino doblando baberos, escuchando la lavadora y la secadora convertir la casa en una lavandería automática.
El estrés se siente igual. Me despierto y el estrés me saluda, al igual que esa pila de ropa sucia.
A veces, paso de largo y me niego a reconocer su existencia. No puede tocarme.
Eventualmente, en un momento aleatorio, me encontraré atrapado y rodeado por un pensamiento ansioso tras otro.
Un tipo diferente de Estrés
¿Podremos liberarnos alguna vez del estrés?
El estrés parece estar tan arraigado en nuestra vida moderna que hemos llegado a respirarlo como si fuera oxígeno.
Los correos electrónicos, Twitter, las citas con el médico y una lista de tareas pendientes llena de casillas sin marcar que van en aumento son parte de mi realidad.
¿Es realista esperar una vida libre de estrés?
Hubo una temporada en mi vida en la que me cansé de la velocidad de todo. Reduje todo al mínimo. Hice hacer menos. Pero reducir a lo esencial me hizo perder la capacidad de asombro.
Introvertidos o extrovertidos, nunca fuimos creados para hacer la vida solo como mantenimiento. Dios nos diseñó para estar completamente vivos: creativos, comprometidos con la comunidad y renovados por un sentido de aventura.
Sin estos elementos de creatividad, comunidad y aventura, experimentamos un tipo diferente de estrés.
Estrés del alma.
Hice un reingreso en la corriente de nuevos esfuerzos. Es como meterse en los ríos de California para hacer rafting en aguas bravas. Todo parece tranquilo en el exterior, pero las corrientes subyacentes amenazan con arrastrarme hacia abajo.
¿Nos queda elegir entre la inactividad o el exceso de actividad?
Como personas de fe, nuestra el enfoque va más allá de evitar el estrés.
Perseguimos lo contrario.
Perseguimos el descanso.
El descanso como ambición
Descanso. Suena inactivo, ¿no? Me sorprendió descubrir que el descanso es una de las tres únicas ambiciones que Dios menciona explícitamente en la Biblia.
Resulta que Hesuchazo — la palabra griega usada para “tranquilo” y “descanso” – es tan importante como predicar el Evangelio y agradar a Dios.
“…sobresalir aún más, y hacer que tu ambición sea liderar un ( tranquila) vida…” ~ Tesalonicenses 4:11
Diez maneras
Estaba tan intrigado por la ambición de descansar, busqué las Escrituras usando Hescuchazo y los categorizó en tres cubos: Creatividad, Aventura y Comunidad.
10 Ways To De-Stress & Disfruta del Descanso
{ Creatividad }
1. Tómese un tiempo para la exploración creativa. Participe en actividades en las que sea libre, sin tener que ser funcional o juzgar cómo lo está haciendo.
“Para quien tiene ha entrado en su reposo también él mismo ha descansado de sus obras, como Dios de las suyas”. Hebreos 4:10
2. Programar en espacios en blanco. Pare de la rutina diaria, relájese… y comer.
“Vengan solos a un lugar apartado y descansen un rato” (Porque había mucha gente yendo y viniendo, y ni siquiera tenían tiempo para comer.) ~ Jesús, Marcos 6:31
3. Disfruta del sueño, un lujo que no se permite quemar la vela por los dos extremos.
“Entra en paz; Descansan en sus camas, Cada uno que anduvo en su camino recto.” Isaías 57:2
{ Aventura }
4. Disfruta de Dios en tus nuevos emprendimientos. Eso’es lo que insistió Moisés.
“Mi presencia irá contigo, y te daré descanso”. ~ Dios, Éx. 33:14
5. Disfruta del aire libre, empapándote de la naturaleza. Hace que nuestros cuerpos y sentidos descansen.
“Toda la tierra está en reposo y en silencio; Prorrumpen en gritos de júbilo”. Isaías 14:7
6. Pruebe una nueva dirección, inspirada en la bondad de Dios en lugar del miedo a lo malo. Confía en Dios con los resultados.
“Paraos en los caminos y mirad y preguntad por las sendas antiguas, Cuál es el buen camino, y andad por eso; Y encontraréis descanso para vuestras almas.” ~ Dios, Jer. 6:16
{ Comunidad }
7. Disfruta de amistades en las que puedas ser tu verdadero yo y reír.
“Sí, hermano, déjame beneficiarme de ti en el Señor ; refresca (descansa) mi corazón en Cristo.” ~ Pablo, Filemón 1:20
8. Reúnete con un amigo y comparte las cosas profundas que suceden en tu vida.
“He llegado a tener mucha alegría y consuelo en tu amor, porque por ti se han refrescado (descanso) los corazones de los santos.” ~ Pablo, Filemón 1:7
9. Disfruta del perdón de Dios en las relaciones difíciles. No cargues con el peso de la culpa.
“Solo volviendo a mí y descansando en mí serás salvo. En la quietud y la confianza está vuestra fuerza. ” Isaías 30:15
10. Pasar con Jesús. El descanso no es algo que podamos crear. Es un regalo que da Jesús. Luego, date la vuelta y ofrece ese descanso a los demás como tu regalo.
“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar” ~Jesús Mateo.11:28
Un consejo final para inducir el descanso…
Llame a un amigo para que venga y doble la ropa juntos (o simplemente hable por teléfono ). Prepara una taza de café o té. Bebe despacio. Disfrútalo.
¿Cuál de los tres elementos relajantes te apetece hoy? ¿Creatividad, aventura o comunidad?
¿Cómo se desestresa?
Bonnie Gray, The Faith Barista, sirve tragos de fe para la vida cotidiana.
Fecha de publicación: 8 de marzo de 2011