Cómo reemplazar los antojos de comida con antojos de Dios

Después de un día estresante, cuando busca la paz, ¿pasa tiempo con Dios en oración? ¿O encuentras unos minutos de consuelo con un plato de brownies? Cuando estás lidiando con una situación que te entristece, ¿hablas con Dios sobre cómo te sientes? ¿O abres una bolsa de papas fritas para tratar de adormecer tu pena?

Dios te ha hecho para desearlo a Él, no comida. Si confías en la comida para satisfacerte, puedes experimentar una satisfacción temporal cuando comes, solo para volver a tener hambre, siguiendo un círculo vicioso de antojos y hambre que nunca te llevará a la satisfacción real. La comida que consumes puede consumir tu vida de esa manera.

Así que aprende a cumplir tus deseos más profundos con Dios en lugar de la comida. Así es como:

Pídele a Dios que te dé el deseo de estar saludable. Probablemente ya sepas mucho sobre cómo hacer coma alimentos nutritivos de manera que le ayuden a disfrutar de una buena salud. Pero si tiene problemas con los antojos de alimentos que le hacen elegir alimentos poco saludables, debe querer estar saludable. Así que ore por el deseo que necesita para motivarlo a buscar una mejor salud espiritual, física y mental.

Use sus antojos como inspiración para orar. Inicie el hábito de responder a cada antojo de comida poco saludable que experimente con oración, pidiéndole a Dios que lo ayude a encontrar satisfacción en opciones más saludables.

Cree un plan para cambiar. Considere qué hábitos alimenticios poco saludables tiene actualmente, así como también cómo necesita cambiar para comer de manera verdaderamente saludable. Reúnase con su médico o un nutricionista para recibir asesoramiento. Luego, cree un plan que detalle los cambios específicos que desea hacer en su forma de comer. No cedas ante ninguna excusa que te detenga. Tenga en cuenta que, aunque tendrá que hacer sacrificios, el objetivo no es negarse a sí mismo sino adoptar opciones saludables que lo ayudarán a disfrutar de una vida mejor.

Involucre a algunos amigos. Pídale al menos a uno de sus amigos que se una a usted en la búsqueda de una alimentación más saludable. Anímense unos a otros y háganse responsables unos a otros mientras hacen un seguimiento de su progreso juntos.

Acepta tu verdadera identidad. Reconoce que Dios te creó para mucho más que estar atrapado en un círculo vicioso de alimentación poco saludable que te deja sintiéndote derrotado y aprisionado. Así que acepta tu verdadera identidad como una persona amada y destinada a ser libre, confiada y santa. Tenga en cuenta que vivir en victoria espiritual será más dulce que cualquier alimento que desee en este momento.

Viva por el Espíritu. Ore regularmente para que el Espíritu Santo le dé la sabiduría y el dominio propio para evitar los alimentos que no son beneficiosos para su salud. A medida que se libera de los pensamientos de consumo sobre la comida, invite al Espíritu Santo a que le muestre su llamado en la vida más claramente y lo capacite para seguir ese llamado con más confianza.

Llena tu mente con la verdad bíblica. Reemplaza las mentiras que has creído sobre la comida (como que te puede hacer feliz) y sobre ti mismo (como que no eres vale tanto si tiene sobrepeso como si estuviera en buena forma física) con pensamientos que reflejen la verdad bíblica. Lea la Biblia con frecuencia y memorice versículos que lo ayuden a verse a sí mismo y a su relación con la comida con precisión, absorbiéndolos en su alma para que estén allí para alentarlo cuando se encuentre con la tentación de comer de manera poco saludable.

Haz las paces con tu cuerpo. Aunque tu cuerpo nunca será perfecto en este mundo caído, reconoce que es un buen regalo de Dios. Decide hacer lo mejor que puedas para cuidar bien el cuerpo que Dios te ha dado.

Mueva su cuerpo. Cree un plan para hacer ejercicio regularmente, haciendo tipos de ejercicio que realmente disfrute, para que sea probable que cumpla con su plan.

No se comprometa. Pídale a Dios que lo capacite para cumplir con sus planes de alimentación saludable y ejercicio todo el tiempo, incluso durante momentos especiales como vacaciones y días festivos, desde un compromiso conduce fácilmente a otro, que conduce al fracaso. Pero si constantemente toma una sabia decisión tras otra, disfrutará de la victoria.

Llama pecado por lo que realmente es. Comer en exceso o permitirse demasiados alimentos poco saludables es glotonería, que la Biblia dice que es un pecado. Cuando sientas que estás dañando tu cuerpo a través de la glotonería, confiesa esa glotonería como pecado a Dios y arrepiéntete, asegurándote de limitar tus porciones a las cantidades correctas cuando comas.

Reconozca los desencadenantes emocionales para poder manejarlos. Preste atención a las formas en que sus emociones lo impulsan a comer de manera poco saludable. Por ejemplo, si nota que busca consuelo en la comida cuando se siente decepcionado o frustrado, use ese conocimiento para hacer una pausa la próxima vez que sienta esas emociones y decida orar por sus sentimientos en lugar de responder a ellos comiendo.

Permítete tener hambre de santidad. A medida que practicas la disciplina de negarte los alimentos poco saludables que solías disfrutar, tu alma aprenderá más sobre el anhelo, lo que te motivará a anhelar más de lo que finalmente te llenará: una relación más estrecha con Dios. Cuando tienes hambre, puedes descubrir cómo volverte más santo. Así que ore para que Dios inquiete su alma para que pueda liberarse de todos los hábitos poco saludables que lo han estado alejando de Dios. Entonces disfruta llenando tu alma del amor que Dios te dará cuando te acerques a Él.

Adaptado de Made to Crave: Satisfying Your Deepest Desire with God, not Food, copyright 2010 de Lysa TerKeurst. Publicado por Zondervan, Grand Rapids, Michigan, www.zondervan.com.
Lysa TerKeurst es la presidenta de Proverbs 31 Ministries y autora de 12 libros (incluido un finalista del Gold Medallion y un finalista del People’s Choice Award) y numerosos artículos de revistas. Ha contado la notable historia de su vida en la televisión y la radio nacionales, incluidos Oprah y Good Morning America. Ella vive en Carolina del Norte con su esposo y cinco hijos.

Puede inscribirse para obtener más información de los ministerios Lysa y Proverbs 31 visitando el Ánimo para hoy devocional disponible a través de Crosswalk.com.

Fecha de publicación: 20 de enero de 2011