Cómo poner tu vida en ritmo
Nota del editor: el siguiente es un informe sobre las aplicaciones prácticas de Nuevo libro de Bruce Miller Tu vida en ritmo, (Tyndale House Publishers, 2009).
La presión de tratar de mantener cada parte de tu vida – trabajo, relaciones, iglesia, recreación y más – en equilibrio cada día solo conduce a la frustración y al agotamiento, sin importar cuánto lo intente. Mientras tanto, a tu alrededor, el mundo natural se mueve en ritmos – desde el cambio de las estaciones y la salida y puesta del sol hasta los latidos de tu corazón y la respiración de tus pulmones.
Si dejas el esfuerzo inútil de tratar de vivir en equilibrio y, en cambio, vives en armonía con los ritmos naturales de la vida, lograrás lo que más importa con menos estrés y culpa.
Así es como puedes poner tu vida en ritmo:
Bájate de la barra de equilibrio. No es realista dar un esfuerzo proporcional a cada dimensión de tu vida todos los días, porque la vida no es igual todos los días. La vida es dinámica – cambiando constantemente – y para vivir bien, necesitas adaptarte a esos cambios. Intentar llevar una vida equilibrada supone una carga imposible para usted y tendrá que luchar para mantenerse al día con todas las demandas diarias. No importa cuánto te esfuerces, terminarás sintiéndote frustrado por no pasar tanto tiempo con tu cónyuge e hijos como deberías, por no mantenerte al día con tus amistades lo suficiente, por no cumplir con todos los plazos de tu trabajo. , no servir lo suficiente en la iglesia, no mantener bien su casa y su jardín, etc. Así que libérese de la presión de nuestra cultura para vivir una vida equilibrada.
Aprecia los ritmos naturales de la vida. Dios ha planeado los tiempos adecuados para todo. A veces es hora de trabajar duro; a veces es hora de descansar y recuperarse. A veces es hora de llorar; a veces es hora de celebrar. Ciertos días, semanas y meses son diferentes de otros, así como pasas por diferentes etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. En lugar de tratar de lograr el mismo equilibrio independientemente de la hora que sea para ti, concéntrate en una estación a la vez.
Cree una declaración de misión de vida. Piense y ore acerca de por qué está vivo y qué debe hacer con su vida. Luego escriba una declaración de misión que lo guiará a vivir intencionalmente. Le ayudará a aprovechar al máximo su tiempo brindándole límites dentro de los cuales pueden fluir los ritmos de su vida.
Conviértase en un mayordomo sabio. Haga un balance de quién y de qué Dios lo ha hecho responsable – desde ser un buen padre para sus hijos hasta ser un buen empleado en el trabajo. Tenga en cuenta sus responsabilidades de mayordomía cuando tome decisiones sobre cómo usar bien su tiempo durante cada etapa de su vida.
Presta atención tanto a los ciclos como a las estaciones. El mundo está estructurado en cinco ciclos continuos (año, trimestre, mes, semana y día). Además, pasa por una variedad de estaciones diferentes en su vida que hacen que sea el momento adecuado o inadecuado para ciertas actividades – desde el nacimiento de un hijo y la muerte de un padre, hasta comenzar un nuevo trabajo y ser despedido. En lugar de agotarte tratando de hacer todo en equilibrio al mismo tiempo, trata de hacer varias actividades al ritmo en diferentes momentos.
Vive en sintonía con tu etapa actual de la vida. Todo tu tiempo está en última instancia en las manos de Dios, así que pídele la sabiduría que necesitas para entender lo que… Es apropiado y lo que no lo es para la etapa de la vida en la que te encuentras ahora. ¿Cuantos años tienes? ¿Cuál es su estado civil? ¿Tienes hijos? De ser así, ¿en qué etapa de la vida se encuentran? ¿Los cambios recientes acaban de afectar su vida de manera profunda? – desde el diagnóstico de una enfermedad grave, hasta una mudanza o el inicio de un nuevo trabajo? Una vez que comprenda en qué momento de la vida se encuentra en este momento, puede descubrir cómo vivir bien dentro de esa etapa.
Libere las expectativas poco realistas. Puede aumentar su paz al dejar de lado las expectativas que no se ajustan a sus ritmos actuales. En lugar de tratar de vivir en una temporada diferente a la que estás en – como los solteros que desearían estar casados o los jóvenes que desearían ser mayores – confía en que Dios te ha colocado en esta etapa particular de la vida en este momento por una buena razón y decide vivir plenamente mientras estás en ella. Estás justo donde Dios quiere que estés por ahora, así que aprovéchalo al máximo.
Aproveche las oportunidades. Disfrute de las bendiciones de su temporada actual aprovechando las oportunidades que Dios le brinda para aprender y crecer al máximo. Vive en el presente, sin suspirar por una temporada pasada o exigir que la próxima temporada comience antes de su momento adecuado en el futuro. No te molestes con los desafíos de la temporada por la que estás pasando ahora. En lugar de eso, ora para que Dios te dé Su perspectiva al respecto para que puedas notar la abundancia de oportunidades que presenta. Por ejemplo, si tiene que rehabilitarse de una lesión en este momento, no se concentre en sus limitaciones físicas, sino que aprecie el tiempo adicional que tiene para la reflexión personal y las actividades para las que quizás no haya tenido tiempo antes, como ponerse al día. con viejos amigos o tomando una clase que te interese.
Anticipe lo que sigue. Cada vez que se sienta atrapado en la etapa actual de su vida, recuerde que no durará para siempre. Se dejará de cambiar pañales cuando sus hijos crezcan. Pronto se graduará de la universidad y terminará con la presión de tomar exámenes y escribir documentos constantemente. Aumente su esperanza al anticipar la próxima temporada en su vida. Si bien es cierto que no puede predecir con certeza lo que sucederá en el futuro, puede anticipar en qué etapa de la vida probablemente entrará a continuación y esperarla con ansias. Usa el poder de la anticipación como motivación para completar bien tus responsabilidades actuales. Haz tu mejor esfuerzo mientras estés en tu etapa actual, para que puedas pasar a la siguiente sin remordimientos cuando llegue el momento adecuado.
Controle su ritmo. En lugar de tratar de administrar el tiempo, permita que su vida fluya en armonía con los ciclos del tiempo. Presta atención a tu reloj biológico, que te indica cuándo tu cuerpo necesita comer y dormir. No te obligues a tener un horario arbitrario para tratar de equilibrar tu vida; diseñe su horario en torno a lo que sea más natural para usted. Libérese de la presión de que todas sus responsabilidades se presenten al mismo tiempo. Determinar los momentos más apropiados para ciertas actividades – como pagar facturas en un momento conveniente una vez al mes, en lugar de cada vez que aparecen en su buzón – y haga arreglos para hacer esas actividades en horarios establecidos sin preocuparse por ellas en otros momentos. Considere con qué frecuencia debe realizar diversas actividades – desde tener una cita con su cónyuge hasta lavar la ropa – y planifique hacerlos a intervalos apropiados en lugar de tratar de hacer demasiado de una vez.
Cree rituales que mejoren la vida. Cree rutinas saludables que estén conectadas con algún significado o significado más profundo y practíquelas regularmente. Los rituales pueden ayudarte a lograr tu misión en cada parte de tu vida y renovarte en el proceso. Plantéate rituales mensuales como visitar a tus abuelos todos los meses, rituales semanales como ir a la iglesia todas las semanas y rituales diarios como hacer ejercicio en un gimnasio todos los días y cenar con tu familia todas las noches. Pero manténgase flexible, siempre teniendo en cuenta que sus días serán diferentes, por lo que puede disfrutar de sus rituales la mayoría de los días, pero no todos los días.
Oscile entre el trabajo y el descanso. Así como Jesús osciló entre tiempos de intensidad y renovación, así debe hacerlo usted. A veces es mejor trabajar duro; a veces lo mejor es descansar bien. Asegúrese de prestar toda su atención a cualquier estación en la que se encuentre. Cuando sea hora de trabajar, no se distraiga con otras cosas. Cuando sea hora de descansar, no dejes que los proyectos de trabajo interfieran. Al decidir cuándo es mejor trabajar o descansar, asegúrese de tener en cuenta los factores de su personalidad, como si es introvertido o extrovertido y si tiene más energía por la mañana o por la mañana. la noche. Piense en el mejor flujo de un día ideal para usted. ¿Cuándo te gustaría despertarte e irte a dormir? ¿Cuándo abordaría sus trabajos más difíciles? ¿Cuándo te renovarías? Luego considere los mejores días de la semana para realizar varias tareas, así como los mejores momentos de cada mes y año para otras actividades, como programar una conferencia para trabajar o vacaciones para descansar.
Mantén la eternidad a la vista. Pídele a Dios que te ayude a ver tu vida desde una perspectiva eterna para que puedas tomar las mejores decisiones – los que usarán su tiempo en la tierra para tener un impacto positivo que durará para siempre. Haz de Dios tu principal prioridad y coloca a las personas como una prioridad más alta que las cosas, porque las personas tienen un valor eterno, mientras que las cosas no duran. Invierte profundamente en tus relaciones, haciendo todo lo que puedas para servir a otras personas y honrar a Dios. Clasifica constantemente tus ocupaciones para decidir qué es lo que realmente importa eternamente y concéntrate en eso mientras vives tu vida al ritmo.
Adaptado de Your Life in Rhythm, copyright 2009 de Bruce B. Miller. Publicado por Tyndale House Publishers, Wheaton, Ill., www.tyndale.com.
Bruce Miller es el fundador y principal Pastor en McKinney Fellowship. Ha estudiado en la Universidad de Texas en Austin, la Universidad de Texas en Dallas y el Seminario Teológico de Dallas, donde enseñó teología durante cuatro años. Bruce también habla, consulta y fundó el Center for Church Based Training, donde se desempeñó como presidente de la junta durante 12 años. Es coautor de The Leadership Baton. Bruce y su esposa, Tamara, han sido bendecidos con cinco hijos – cuatro niños y una niña. Residen en McKinney, Texas.
Fecha de publicación original: 18 de mayo de 2009