Cómo tener un Día de Acción de Gracias sin gritos
Nota: El siguiente es un extracto del libro electrónico: Día de Acción de Gracias sin gritos.
Al cerrar sus ojos y piensa en el Día de Acción de Gracias, ¿se ve rodeado de seres queridos, riéndose y probando cada plato delicioso sobre la mesa? ¿Estás contando tus bendiciones y apreciando a tu familia? ¿O te ves rodeado de parientes molestos, quejándose unos de otros y quejándose de que el pavo está seco? ¿Estás contando los minutos hasta que todos se vayan y jurando en silencio que el próximo año harás un voto de silencio y pasarás el ayuno de Acción de Gracias en un monasterio lejano? Tal vez veas un poco de ambos. En un momento estás disfrutando de la alegría de estar con tu maravillosa familia, mientras que al minuto siguiente estás listo para volar tu cabeza con la tía Muriel y sus críticas. Para muchos, el Día de Acción de Gracias es tanto una bendición como una maldición. No es de extrañar que a menudo encontremos las palabras que no deberíamos decir viajando a nuestros labios y escapando antes de que nos demos cuenta de lo que hemos hecho. Entonces, si anhelas una reunión de Norman Rockwell pero tu realidad se parece más a Norman Bates, sigue leyendo.
A menudo esperamos que todos sean cariñosos y amables solo por la fecha del calendario, pero eso simplemente no es práctico. De hecho, algo sobre las vacaciones parece incluso exagerar ciertas cuestiones. Lo mejor que podemos hacer es centrarnos únicamente en nuestros propios pensamientos y acciones. Si te ayuda, debes saber que ciertamente no estás solo. Siendo realistas, en miles de celebraciones de Acción de Gracias en todo el país, los niños están cansados y malhumorados y discutiendo sobre quién se llevó el pedazo más grande del pastel de nuez de papá; un primo está molesto por algo que dijo otro primo hace 25 años; el pavo tarda 2 horas más de lo esperado; el vino tinto se derrama en el sofá nuevo; el novio de alguien insulta a la novia de otro; cuatro personas traen cazuelas de judías verdes para que no haya pastel de boniato; el invitado vegetariano religioso pasa hambre porque cada plato contiene carne, huevos o leche; alguien decide iniciar una discusión política con el tío Ed, quien inmediatamente se pone morado y comienza su diatriba.
Como observadores externos, encontramos mucho humor en muchas de estas situaciones familiares. Pero como participantes, las cosas no parecen tan graciosas. Es posible que tengamos que profundizar un poco más para aceptar el hecho de que ni nosotros ni nuestros seres queridos somos perfectos. Mantenerse ScreamFree en estos momentos es una tarea difícil. Nos obliga a crecer y ser intencionales en el calor del momento. Se necesita profundizar en su pozo de integridad, enderezar sus prioridades y luego actuar en consecuencia. En realidad, está muy en consonancia con el espíritu de esta festividad. Dejar a un lado tu conjunto de diferencias y estar agradecido por lo que tienes es muy libre de gritos.
• Cuando la abuela haga algo molesto, aléjese por un momento y decida estar agradecido de que todavía esté lo suficientemente bien como para ser realmente irritante. Algún día extrañarás eso de ella.
• Cuando alguien genera un comentario político candente, recuerda que no puedes controlar cómo reaccionarán los demás. En su lugar, tome el control de sus propias acciones. Agradezca que nuestro país se base en el principio de que tenemos derecho a elegir lo que creemos. Celebre eso con un diálogo significativo en el que realmente escuche el punto de vista del tío Ed.
• Cuando el pavo que tanto esperabas se seque, elige estar agradecido de que haya mucha salsa en la mesa. Reconozca que millones de personas solo en este país ni siquiera tienen una mesa para reunirse.
Al tener en cuenta lo que realmente estás celebrando, puedes poner los percances en perspectiva y dar un ejemplo que otros pueden elegir seguir. Dar un buen ejemplo a los demás es uno de los muchos beneficios del dominio propio. Y cuando los niños están observando, enseñar una lección de vida sobre cómo manejarse uno mismo en las relaciones es honorable y valioso.
Al tomar la decisión personal de ejercer el autocontrol, ganamos poder sobre las situaciones, pero debemos tener en cuenta que al hacerlo, no ganamos poder sobre los demás. Predicar con el ejemplo es deseable, pero no nos decepcionemos demasiado si nuestros familiares, especialmente los adultos, no nos siguen. He conocido muchas familias que pelearían en la mesa de Acción de Gracias incluso si Gandhi, el Papa y Moisés estuvieran allí para predicar con el ejemplo. Si los malos hábitos proliferan en su familia, no espere milagros. Y no olvides que puedes elegir entre tratar con tus seres queridos de la mejor manera posible ejerciendo el autocontrol, o puedes optar por dejarlos con sus peleas y pasar Acción de Gracias en un ambiente diferente. Cualquiera de las dos formas es preferible a lo que has estado haciendo hasta este momento: dejarte atrapar por el vórtice de las malas dinámicas y sentirte mal contigo mismo al final de todo.
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Hal E. Runkel, LMFT es un licenciado terapeuta matrimonial y familiar y autora del innovador libro ScreamFree Parenting: Raising Your Kids by Keeping Your Cool, de Waterbrook Press. Visite www.screamfree.com para obtener más información.