Miedo y ansiedad: la provisión de Dios en tu momento de necesidad
No puedes ir muy lejos en la Biblia sin encontrarte con el miedo. Desde Génesis hasta Apocalipsis, las Escrituras están repletas de ejemplos, historias, sabiduría y aliento en torno a ejemplos piadosos e impíos de temor y ansiedad. Sin embargo, en cada circunstancia, un principio es consistente: Dios quiere que confiemos en Él con cada detalle de nuestras vidas. Nuestra libertad del temor, la preocupación y la ansiedad se encuentra en Su fidelidad.
¿Qué es la ansiedad?
Las respuestas son tan variadas como las huellas dactilares. Todo el mundo tiene su propio tipo de ansiedad, que va desde vagos sentimientos de pavor hasta un miedo paralizante.
El miedo es una parte normal de la experiencia humana, incluso para los cristianos. En el lado saludable, el miedo es una habilidad dada por Dios para detectar y lidiar con una amenaza peligrosa. Un poco de ansiedad también puede estimular el pensamiento y la resolución de problemas. Pero el miedo y la ansiedad exagerados trastornan nuestras vidas, agotan nuestra fuerza espiritual, nublan nuestro juicio y nos roban la vida llena de gozo que podemos disfrutar en Cristo.
Ansiedad y preocupación: ¿son lo mismo?
La ansiedad puede provenir de sentimientos inconscientes. Pero la preocupación es un acto consciente de elegir un método ineficaz para afrontar la vida. La preocupación implica la ausencia de confianza en Dios. Las Escrituras nos instruyen a no preocuparnos. Cuando sienta la tentación de inquietarse, decida confiar. Di: «Señor, ayúdame a ver esta situación con los ojos de la fe».
«Tal vez el problema simplemente desaparezca».
La procrastinación y la evitación de un problema incómodo crean la mayoría de los problemas asociados con la ansiedad. Aunque estas estrategias hermanas brindan un alivio temporal, fomentan y agravan la ansiedad para más adelante.
«¿Qué estoy evitando? ¿Cómo? ¿Por qué estoy posponiendo esto?» Cuando te hagas estas preguntas, prepárate para cierta resistencia interna. Es difícil entender que a veces las mismas cosas que estamos haciendo para aliviarnos pueden estar causando y complicando nuestros miedos.
«Estoy terriblemente preocupado».
Un estilo de vida ansioso y preocupado afectará su salud. Aunque la mayoría de la ansiedad no tiene una causa médica, puede causar problemas físicos. Un ataque de pánico, por ejemplo, es una oleada repentina de miedo abrumador que llega sin previo aviso y afecta físicamente a quienes lo padecen. Los síntomas pueden incluir latidos cardíacos acelerados, dificultad para respirar, mareos, temblores, sudoración, temblores, dolores en el pecho y hormigueo en los dedos de las manos o de los pies. Las personas que experimentan ataques de pánico pueden temer volverse locas o estar a punto de morir.
Si experimenta periódicamente ataques de pánico, dígaselo a un amigo o familiar que pueda ayudarlo. Cuéntale a esa persona lo que experimentas y lo que necesitarás si ocurre un ataque. Planifique con anticipación para saber qué hacer durante un ataque de pánico.
Si sospecha que la ansiedad le puede estar afectando físicamente, consulte a un médico para determinar la relación entre la ansiedad y su condición.
Algunos consejos prácticos
Considere estas sabias palabras de Chuck Swindoll:
«Deje de leer solo las secciones sombrías del periódico. Mire menos televisión y comience a leer más libros que traigan una sonrisa en lugar de fruncir el ceño. Localice algunos conocidos que lo ayuden a reírse más de la vida. Lo ideal es encontrar amigos cristianos que vean la vida a través de los ojos de Cristo, lo cual es en sí mismo más alentador. Diviértanse juntos. Afírmense unos a otros».
Es nuestra elección. Podemos permitir que el miedo nos convierta en sus víctimas o podemos desafiar al miedo para que trabaje a nuestro favor llevándonos a una dependencia más profunda de Dios.
De Insights Newsletter vol. 9, No. 5. Mayo de 1999. Usado con permiso.