No pospongas la oración

Nadie tiene una vida de oración perfecta. Pero comenzar o reiniciar tu vida de oración es deseable cuando consideras cuán deseoso está Dios de compartir una relación amorosa contigo. Como la mayoría de los nuevos esfuerzos, como un programa de ejercicios, es más útil mantener la oración simple y práctica. Es útil si establece algunas metas de oración para conectarse con Dios que estén a su alcance.

Cinco pasos para comenzar, o reiniciar, en la oración:

1. Decida dónde y cuándo orará. Si bien es posible orar en cualquier lugar y en cualquier momento, es mejor programar una hora y un lugar específicos para orar. Comience con cinco o 10 minutos con Dios, y solo con Dios, como su tiempo principal de oración. Elija un lugar relativamente tranquilo donde pueda estar solo y donde sea poco probable que lo interrumpan. Piense en este tiempo de oración como la comida principal que tendrá con Dios. Obviamente, puedes tener muchas comidas o meriendas espontáneas durante el día o la semana, pero tus principales comidas de oración son las que reservas.
2. Adopte una postura de oración relajada pero alerta. Así como presta atención a su postura durante una entrevista de trabajo o cuando solicita un préstamo bancario, a veces nos olvidamos de hacerlo cuando estamos orando. Deja que tu cuerpo te haga amigo en la oración. Pruebe uno de estos: siéntese con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Descanse la mano abierta sobre los muslos o doble las manos sin apretar sobre el regazo. O puede intentar acostarse en su cama o arrodillarse en el suelo.
3. Pase algún tiempo ralentizando y tranquilizándose para prepararse para la oración. Deje que su mente se vacíe de todo el ajetreo de su agenda. Esto no es fácil de hacer, pero con la práctica mejorarás. Una forma de hacerlo es tomar 10 o más respiraciones calmantes y purificadoras. Tu objetivo no es perder el pensamiento, sino disminuir las distracciones de tantos pensamientos.
4. Haga una oración de intención. Dígale a Dios que tiene la intención de pasar los próximos cinco o 10 minutos en oración y amistad. Amado Dios, los próximos cinco minutos son tuyos. Quiero estar contigo pero estoy tan inquieto y me distraigo fácilmente. Ayúdame a orar. Con el tiempo, probablemente tendrá el deseo de aumentar su tiempo de oración y descubrirá que, a medida que lo convierte en una prioridad en su vida, encontrará tiempo para períodos de oración más largos.
5. Ore de la manera que desee. Es posible que desee repetir su frase de oración una y otra vez y disfrutar de su tiempo de paz con Dios. O podría orar el contenido de su día y los planes que tiene para mañana. Es posible que desee expresar gratitud, pedir perdón o buscar la ayuda de Dios con un problema o una relación difícil. Puede elegir una oración que sepa de memoria, como el Padrenuestro o el Salmo veintitrés. Podrías orar por alguien más o simplemente estar con Dios en amor silencioso. Confíe en que el Espíritu de Dios estará con usted y lo ayudará a orar de la manera que funcione mejor para usted y el Padre. Asegúrese de asignar tiempo para escuchar la parte de Dios en la conversación.

Reimpreso con permiso de The Pocket Guide to Prayer por Gary Egeberg, copyright (c) 1999 Augsburg Fortress. (ISBN 0-8006-3958-X)

Gary Egeberg facilita talleres locales y nacionales sobre oración, espiritualidad y salud emocional y es el autor de From Self- Atención a la oración: 31 consejos espirituales refrescantes, ¡Mis sentimientos son como animales salvajes! ¿Cómo los domo? y Lidiar con las emociones dolorosas.