5 maneras de orar ahora mismo para vencer el miedo

Cuando a mi esposo Xylon le diagnosticaron cáncer, había muchas cosas que yo no sabía. Nunca imaginamos que pasaríamos nuestros dos primeros aniversarios de boda luchando por nuestro matrimonio en salas de oncología, mientras él recibía quimioterapia y luego un trasplante de médula ósea.

Quizás lo más importante que no sabía era cómo el miedo al cáncer nunca desaparece. Cómo incluso después de que el oncólogo le dice que no puede encontrar ninguna señal de cáncer, la ansiedad persistente permanece. O cómo la cosa más pequeña puede desencadenar el miedo, un resfriado, una gastroenteritis, hormigueo. Dolencias comunes que todos tenemos, pero cuando mi esposo las tiene es una lucha para no sucumbir al miedo de que el cáncer haya regresado.

Esta batalla contra el miedo no se limita al cáncer; es solo que para nosotros es donde más asoma la cabeza en este momento. En el pasado he tenido que luchar contra el miedo a perder mi trabajo, a no encontrar trabajo, a que un familiar muera en un accidente automovilístico, a un familiar que muera, a hablar en público, a fallar… Creo que entiendes la idea. .

Me he vuelto bastante sistemático ahora cuando siento miedo. En lugar de dejar que me supere, empiezo a luchar contra él. La Biblia dice en 2 Timoteo 1:7, Dios no nos ha dado un espíritu de cobardía y timidez, sino de poder, de amor y de dominio propio.

Cada vez que siento miedo acercándose, les recuerdo yo mismo que el temor no es de Dios, que Dios es amor, y que no hay temor en el amor (1 Juan 4:18) y entonces combato el temor con estas 5 acciones:

1. Orar con los demás

El miedo intenta silenciarme. Me dice que si hablo de mi miedo en voz alta, sucederá lo que temo. Entonces, en cambio, me siento con el miedo y crece y crece en mi corazón hasta que no hay espacio para nada más.

Recientemente leí sobre un estudio que analizó cómo las personas tienden a sobrestimar la fuerza del futuro. emociones En resumen, un equipo de investigadores holandeses emparejó a sus sujetos de estudio y les dijo que cada pareja iba a completar una serie de pruebas. Si un equipo anotó por encima de cierto nivel, obtendría una recompensa. La mitad de la pareja predijo lo mal que se sentirían si obtenían un puntaje por debajo del nivel de recompensa y la otra mitad de la pareja tomó las pruebas reales. Los resultados fueron manipulados para que no importara cómo la mitad de los que tomaron las pruebas fallaron y se les dijo que eran personalmente responsables de que su equipo no ganara una recompensa y luego calificaron lo mal que se sentían. En cada caso, aquellos que no escribieron la prueba sobreestimaron la intensidad de sus sentimientos en comparación con los sentimientos que sintieron los que escribieron la prueba.

Creo que lo mismo nos impide compartir nuestros miedos. Creemos que el miedo que sentiremos cuando hablemos de nuestro miedo en voz alta es mayor que el miedo que sentimos actualmente. Al igual que el estudio anterior, he encontrado que lo contrario es cierto. Cuando tengo el valor de expresar mis temores en voz alta a otra persona y les pido que oren conmigo por ellos, el temor que sentía disminuye.

2. Orar versículos de las Escrituras

A menudo me resulta difícil saber qué orar cuando tengo miedo. El miedo me deja sin palabras. Cuando esto sucede, encuentro útil orar versículos de las Escrituras, también encuentro que el simple acto de leer la Biblia a menudo calma mis temores. He marcado los versículos con pequeños post-it rosas en mi biblia para que sean fáciles de encontrar cuando los necesiten. Aquí hay algunos para que comiences:

· «Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo; tu vara y tu personal, me consuelan.” Salmo 23:4

· “Cuando tengo miedo, en ti confío.” Salmo 56:3

· Cuando la ansiedad era grande dentro de mí, tu consolación trajo alegría a mi alma.” Salmo 94:19

· “A todos los que están desanimados, diles: ¡Ánimo, y no tengáis miedo! viene a rescataros…” Isaías 35:4

· “Así que no temáis, porque yo estoy con vosotros; no desmayéis, porque yo soy vuestro Dios; os fortaleceré y os ayudaré; os sostendré con la diestra de mi justicia”. Isaías 41:10

3. Recuerda que Dios es más grande que tus miedos

Desarrollé una fobia una vez. Estoy seguro de que tiene un nombre largo. Nunca lo busqué. Mientras luchaba con este miedo, aprendí de un psicólogo que las fobias son mecanismos de afrontamiento que la mente crea cuando una persona tiene miedo. de muchas cosas impredecibles.

Alrededor de ese tiempo encontré los escritos de un sabio sabio. Este hombre escribió que el temor del Señor lleva a la vida y que allí uno descansa contento, sin ser tocado por los problemas. Tenía sentido para mí lo que dijo este hombre en Proverbios 19:23. Tenía sentido que la única manera de no tener miedo, de estar contento y sin ser tocado por los problemas, era temer a Dios.

Quería mi temor de Dios ser más grande que mi miedo a cualquier otra cosa. Cuando hablo de temer a Dios no me refiero al tipo de miedo que me ve temblando en un rincón rogándole a Dios que contenga su ira. Estoy hablando del tipo de miedo para Dios que puede adorar a Dios por w quién es él: un creador, magnífico, un salvador, un lanzador de estrellas. El tipo de miedo que es menos terror y más asombro. Mi Dios es más grande que cualquier cosa a la que le tema.

También sé que es demasiado simplista decir simplemente teme a Dios y todas tus fobias desaparecerán y tu vida no se verá afectada por los problemas. Creo que tal vez lo que sucede cuando permito que mi temor a Dios se convierta en mi enfoque es que las cosas que solía temer se vuelven más pequeñas en mi corazón.

4. Acércate a Dios como perteneces

Me he dado cuenta muchas veces que siento miedo porque olvido que soy la posesión preciosa de Dios. Isaías, 43:1 nos recuerda, Pero ahora, así dice el Señor… No temas, porque yo te he redimido; te he llamado por tu nombre; eres mía.”

Esta oración de 5 palabras que leí en un libro de Brennan Manning se ha convertido en mi oración «ir a» cada vez que me siento ansioso:

Conducir al oncólogo para obtener los resultados del escaneo de Xylon : Abba, te pertenezco.

Despertarse en medio de la noche con preocupaciones sobre el trabajo o las finanzas: Abba, te pertenezco.

Preocuparse por una relación que tiene dificultades para funcionar: Abba, te pertenezco.

Orar por un amigo: Abba, [insertar nombre del amigo] te pertenece.

Mientras lo rezo, me encuentro recordando quién es Dios: grande, poderoso, bueno, misericordioso, amoroso, Abba. Mientras lo rezo me encuentro rindiéndome a quien es Dios: en control, infinito, más allá de la comprensión, buscando mi bien. Mientras rezo, me encuentro creyendo quién soy: humana, viviendo en el perdón, valiosa, amada, deseada por Dios, valiente.

5. Canta como si fuera adoración

A veces me despierto en la noche y siento miedo. Ha sido así desde mi infancia. Mis padres me enseñaron a cantar cuando me despertaba en la noche y sentía miedo. En los últimos años, hubo momentos en que Xylon tenía fiebre mientras recibía quimioterapia y yo me acostaba a su lado para escuchar si aún respiraba. Y luego me encontraría cantando. Adorando a Dios.

Holley Gerth dice: “La adoración es un acto de guerra contra el enemigo de nuestro corazón”. me encanta eso Me encanta que la adoración pase de ser canciones que suenan bien a ser un arma. Hay una historia en 2 Crónicas 20 sobre el tiempo en que Josafat fue a la guerra usando la adoración como su arma. Dirigía un grupo de personas que tenían mucho miedo por el ejército al que iban a enfrentarse. Entonces, ¿qué hace? Josafat llama a una reunión y ora. Y luego elige un coro para que Dios marche al frente de las tropas y cante, Den gracias a Dios, Su amor nunca se rinde.

Cantar parece una tontería cuando estás peleando una batalla. Pero la adoración es más que cantar. La adoración es invitar a los ejércitos del Dios-de-los-ángeles a luchar por nosotros. Mientras canto, lucho contra el enemigo de mi corazón e invito a Dios a que me llene de amor, poder y dominio propio. Mientras adoro, me recuerdo a mí mismo que las batallas en mi vida son de Dios para pelearlas.

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Wendy van Eyck está casada con Xylon, quien habla sin parar de ciclismo y la hace reír. Ella escribe para cualquier persona que alguna vez tomó la mano de un ser querido durante una enfermedad, alguna vez creyó en Dios a pesar de las circunstancias difíciles o alguna vez se fue de vacaciones espontáneamente por 2 semanas a través de una tierra extranjera con solo una mochila. Puede seguir la historia de Wendy y suscribirse para recibir su libro electrónico gratuito, «Vida, vida y más vida» en ilovedevotionals.com. También le encantaría conectarse contigo en Facebook y Twitter.