¡Felicitaciones! Has estado trabajando duro para obtener una nueva perspectiva de tus circunstancias. Has estado aprendiendo a morar en las promesas de Dios en lugar de los problemas de tu vida. La vida no es perfecta, pero te has dado cuenta de que una mentalidad positiva, la autoconciencia interna y una rica conexión con Dios te brindan algo de paz y claridad en este mundo caótico.
Puedes sentirte como tú’ Todavía no estás donde quieres estar, pero hacer el trabajo duro de presentarte ante Dios con un corazón transparente y vulnerable siempre es un paso en la dirección correcta. Sin embargo, si ha estado trabajando en una mentalidad positiva que se enfoca en las promesas de Dios para la sanidad interior, puede haber una pregunta que lo esté volviendo loco: ¿Cómo diablos puedo mantener una mentalidad positiva cuando estoy rodeado de personas negativas que ¿Me arrastra hacia abajo?
Es posible que no solo te molesten las actitudes negativas de los demás. Es posible que haya notado cómo sus comentarios negativos, pensamientos pesimistas y comportamientos tóxicos afectan sus intentos de mantenerse positivo y centrado en Cristo a pesar de sus circunstancias. A menudo, estos son familiares, compañeros de trabajo o amigos con buenas intenciones que intentan presentar sus comentarios despreocupados o su comportamiento pasivo-agresivo como alguien que «solo está tratando de ayudar», lo que solo aumenta la confusión.</p
Alternativamente, puede tener personas en su vida que no son necesariamente tóxicas o negativas, pero estar cerca de ellas agota su energía. Es posible que los ame mucho y quiera una relación con ellos, pero ha reconocido que los períodos prolongados con ellos a veces pueden hacer que se sienta como si lo hubiera atropellado un autobús. También es difícil tener una mentalidad positiva en estas situaciones.
¿Cómo manejamos el comportamiento de los demás cuando sentimos que su comportamiento nos tienta a caer en viejos ciclos de negatividad y frustración? Podemos pensar que nuestra única opción para la paz y la cordura es hacer un viaje de ida a una isla tropical desierta («boleto para uno, por favor»). Y aunque estoy a favor de brindarles algunos R + R que tanto necesitan (hablaremos de eso en un segundo), hablemos de algunas soluciones del mundo real para mantener una mentalidad positiva cuando nos rodean personas negativas.
3 formas de mantener una mentalidad positiva cuando estás rodeado de personas negativas
1) Permítete sentir la frustración y expresa lo que sientes.
Si estás frustrado porque otros no están en el mismo tren de positividad que usted, expréselo de una manera segura en un espacio saludable. Expresar su frustración puede parecer contradictorio, especialmente al principio («¿quieres que me involucre en estos sentimientos no tan agradables, Alicia?»). Sin embargo, si podemos ver nuestras emociones como «luces indicadoras» dadas por Dios de lo que está sucediendo dentro de nosotros, entonces podemos reconocer que si no encontramos formas saludables de liberar lo que estamos sintiendo, rápidamente se convertirá en algo interior. toxicidad (que es lo que estamos tratando de evitar, ¿verdad?).
Estamos llamados a amar a los demás sacrificialmente y darles espacio para ser imperfectos (Efesios 4:2), pero eso no significa que renunciamos a nuestro derecho a sentirnos frustrados por su comportamiento o por la situación en sí. La Biblia está llena de pasajes (incluyendo un libro completo) de personas que se lamentan y comparten su dolor ante Dios. Lea la historia de Jesús en el Huerto de Getsemaní (Mateo 26:36-46) y verá a nuestro asombroso salvador desahogando sus frustraciones y temores ante su amoroso Padre.
¿Cómo puede verse esto desde un sentido práctico? Puedes ventilar tus emociones a Dios a través de la oración o en un diario. En algunos casos, puede ser útil compartir su frustración con su cónyuge o amigo de confianza. Sin embargo, te animo a que primero busques tiempo para la oración y la contemplación interna, ya que compartir nuestras frustraciones sobre otras personas (con otras personas) a veces puede complicar la situación.
Sin embargo, un aspecto crítico de compartir emociones y liberar la frustración es que se hace con el deseo de encontrar resolución, sanación y reconciliación. Esto no es un festival de chismes o una oportunidad de calumniar a alguien más por sus imperfecciones. No estamos aquí para reducir a otros. Esto aumenta nuestra negatividad y puede generar resentimiento y amargura.
¿Deberías compartir tus frustraciones con la persona que te está frustrando? Esa es una llamada que te animo a hacer después de consultar con el Espíritu Santo y posiblemente con un amigo sabio y piadoso. A veces, la mejor medicina es hablar directamente con esa otra persona, pero eso debe hacerse en el momento adecuado con gran discernimiento. A veces, lo mejor para todos es que manejes la situación internamente, ya que abordarla directamente solo causará más drama. Debemos obtener información de Dios sobre cómo manejar mejor cada una de estas situaciones individuales.
Pero, pase lo que pase, hay una cosa sobre la que definitivamente tienes control.
2) Elige donde quieres vivir emocionalmente.
Tienes derecho a sentirte frustrado por los demás, sí. Pero también estás a cargo de aquello en lo que te enfocas. Nadie puede elegir lo que pensará o sentirá sobre una persona o situación determinada. Dios te ha dado completo dominio sobre tus propios pensamientos. Si bien puede ser abrumador o incluso convincente pensar que somos responsables de todos nuestros propios pensamientos, quiero animarlos a que, como las únicas criaturas en la creación a las que se les ha dado el don de la capacidad de «pensar en lo que pensamos». estamos pensando, «podemos ver esta responsabilidad como un superpoder».
Tanto la neurociencia como la Biblia confirman que aquello en lo que nos enfocamos determina el curso de nuestras acciones. La ciencia del cerebro demuestra que nuestros pensamientos crean nuestras emociones, nuestras emociones y pensamientos se combinan para crear creencias, y las creencias impulsan nuestras decisiones, acciones y el comportamiento resultante. Proverbios 4:23 confirma que debemos «guardar nuestro corazón» porque «todo lo que haces fluye de él». Debido a que tenemos este poder sobre nuestros pensamientos, Dios nos ha dado la oportunidad de rehacer nuestro cerebro en cada momento en lo que elegimos detenernos. La neuroplasticidad es el término científico para la capacidad de nuestro cerebro de ser moldeado continuamente por nuestros propios pensamientos y experiencias. Nuestros cerebros cambian constantemente según lo que pensamos.
Los científicos estiman que recibimos alrededor de 1500 neuronas nuevas todos los días. Como cristiano, me encanta pensar en estas neuronas bebés que recibo cada mañana a la luz de versículos como Josué 24:15, que dice: «escoge hoy a quién servirás», y Lamentaciones 3:22-23, que dice que las misericordias de Dios son nuevas cada mañana. ¿Cómo usarás el superpoder de poder manejar tus pensamientos mientras determinas cómo quieres aparecer en este mundo? ¿Usarás esta habilidad para moldear tu mente y tu perspectiva para bien como un conducto para la luz y la esperanza de Dios? ¿O lo usará para el mal, apagando la buena obra del Espíritu en su vida e incluso ayudando potencialmente al enemigo al disfrutar de los aspectos difíciles y negativos de la vida? Cada momento, esa es la elección que se nos da con nuestros pensamientos.
Entonces, ¿qué hacemos con las frustraciones que sentimos por los demás? ¿No acabamos de hablar sobre nuestra necesidad de expresarlos de manera saludable?
La clave es poder expresar lo que sentimos mientras elegimos vivir en un espacio emocionalmente saludable. Tienes la autoridad para sentir las emociones detrás de tu frustración, pero como Cristo en el jardín, determina que no te moverá de tu deseo de decirle a Dios, «no se haga mi voluntad, sino la tuya».
Por lo tanto, cuando se trata de manejar la negatividad de los demás, debemos elegir ver nuestras emociones como plausibles pero aun así determinar aferrarnos a nuestras creencias fundamentales, lo que incluye una mentalidad renovada que se niega a revolcarse en la amargura y la ira. No es fácil habitar siempre en este espacio, por lo que debemos ser conscientes de lo que llamo «constructores de límites» y «rompedores de límites». Veamos estas herramientas finales, que son fundamentales para ayudarnos a mantener una mentalidad positiva cuando otros nos deprimen.
3) Protéjase estableciendo límites que refuerce y apoye activamente.
Los límites son una parte esencial para mantener relaciones saludables de todo tipo. El parto nos enseña nuestras primeras definiciones de límites, notando la separación entre madre e hijo. Aunque el bebé una vez fue indistinguible de la madre a medida que crecía dentro de su útero, en el momento del nacimiento, se crean dos individuos distintos con diferentes necesidades y deseos. También se crean nuevos límites cuando dejamos nuestra familia de origen para contraer matrimonio.
Los límites, lo que permitiremos y lo que no, también son elementos importantes para manejar una mentalidad positiva y centrada en Cristo. especialmente a la luz de las personas negativas.
En la antigüedad, las murallas de las ciudades eran una parte esencial de la seguridad. Los guardianes de estos muros determinaban a quién se le permitiría entrar o salir de la ciudad, y los muros debían mantenerse a pesar de los ataques de los forasteros.
En mi curso Christian Mindset Makeover, hablamos sobre cómo cultivar una imagen positiva de Cristo. La mentalidad centrada en superar el pensamiento tóxico implica un enfoque doble: primero, llegar a la raíz del comportamiento tóxico abordando los pensamientos tóxicos detrás del comportamiento y creando nuevos patrones subconscientes que incluyen la verdad de Dios usando un proceso probado llamado cebado cerebral; y segundo, crear un límite mental alrededor de estos nuevos patrones de pensamiento subconsciente que los proteja de las influencias negativas externas. Hablamos de enfatizar los «constructores de límites» y minimizar los «rompedores de límites». Como puede imaginar, estas herramientas son especialmente importantes cuando se trata de cultivar una actitud positiva cuando hay personas negativas presentes.
Los constructores de límites son cualquier actividad, hábito, mentalidad o elección que hacemos para reforzar el límite protector o «valla» alrededor de nuestros pensamientos saludables. En Christian Mindset Makeover, hablamos de tres formas diferentes de apoyar y fortalecer nuestros límites: un cuerpo físico saludable, que incluye buena nutrición, ejercicio regular y sueño de calidad; interacciones sociales saludables y otras estrategias de bienestar mental que son diferentes de persona a persona, como rutinas y creatividad. Por otro lado, los rompedores de límites son cualquier actividad, hábito, mentalidad o elección que hacemos que compromete el límite protector («valla») alrededor de nuestros pensamientos saludables. Esto puede ser el resultado de nuestras propias elecciones (de las que debemos responsabilizarnos), o estos límites pueden no ser culpa nuestra. De cualquier manera, debemos reconocer que estos rompedores de límites existen y determinar sobre qué tenemos control.
En Christian Mindset Makeover, no solo lo ayudamos a llegar a la raíz de los comportamientos no deseados y le mostramos cómo Usamos la ciencia del cerebro y estrategias basadas en la Biblia para cultivar patrones de pensamiento positivos y centrados en Cristo en un nivel subconsciente, pero también lo ayudamos a apoyar estas nuevas mentalidades positivas ayudándolo a crear un plan para enfatizar los constructores de límites y minimizar los que rompen los límites para que pueda mantenerse firme. fuerte contra las personas negativas. Ingresa aquí para conocer más sobre el Christian Mindset Makeover.
En conclusión, amigo, tú tienes el poder de determinar cómo manejarás las perspectivas positivas y llenas de esperanza que Dios está renovando en tu corazón. Es posible que te sientas bombardeado por personas o situaciones negativas, pero no tienes que dejar que eso determine dónde habitará tu perspectiva. Te animo a que te levantes de nuevo y mires de nuevo cómo puedes proteger activamente la gran obra que Dios está haciendo para renovar tu mente.
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