10 formas de reducir el ritmo de tu alma cuando la semana no para

Un «beneficio» inesperado de la pandemia mundial se volvió innegable: la vida se hizo más lenta. Los calendarios despejados llevaron a cenas familiares alrededor de la mesa, abordando ese proyecto de mejoras para el hogar, descanso y relajación sin el FOMO (miedo a perderse nada). una crisis de salud proporcionó desafíos y tensiones únicos, muchos aún agradecieron la oportunidad de «tomar un descanso» del negocio de la vida.

Desde que regresaron a una semana laboral relativamente normal, horario escolar, reuniones y obligaciones sociales, recuerdo los días más lentos cuando la actividad no llenaba cada centímetro cuadrado de nuestro calendario. Disfrutamos de un respiro y experimentamos la vida en lugar de tratar de sobrevivir. Pero, en su mayor parte, hemos retomado donde lo dejamos. Tal vez aún más ocupado en el intento de recuperar el tiempo perdido, dejando a muchas personas exhaustas física, emocional y espiritualmente.

Entonces, ¿qué haces cuando tu semana, mes o temporada de vida no es -detente, pero tu alma necesita desesperadamente un descanso?  

1. Reconoce, “Yo no soy Dios.”  

A menudo, nos metemos en problemas cuando tratamos de asumir atributos que no son para nosotros. Intentamos estar en dos lugares a la vez (omnipresente), queremos ser todo para todos (omnipotente), deseamos controlar a toda costa (soberanía). Mirando tu semana, ¿hay un área que necesitas entregarle a Dios? Cuando renunciamos a la necesidad de tenerlo todo bajo control, nos hacemos fuertes en nuestras debilidades (2 Corintios 12:9-11).

2. Alimenta tu cuerpo. 

Me encantan las historias de Jesús alimentando a los cinco mil y cuatro mil. Jesús conocía la conexión entre alimentar el cuerpo físico y el alma espiritual. Luchamos para concentrarnos si no tenemos la alimentación adecuada. Considere preparar refrigerios con anticipación, asegurándose de tener algo que lo anime.

3. No escatimes en dormir. 

Cuando la semana está repleta, normalmente, lo primero que hay que hacer es dormir. Veamos la historia de Elías. Está en el desierto, escondiéndose de sus enemigos, en medio de un desierto espiritual. Pero, ¿qué le dice el ángel que haga? ¡Coma algo y duerma un poco (1 Reyes 19 1-8)! Nuestros cuerpos necesitan descansar; es un don de un Dios misericordioso; haz un esfuerzo para priorizar tu sueño.

4. Tómese un descanso de las redes sociales. 

Me doy cuenta de que incluso en mis semanas más ocupadas, me las arreglo para colarme en las redes sociales. Por lo general, cuando tengo una semana estresante, recurro a esos pequeños cuadrados para validarlos. “Sí, estás haciendo un buen trabajo; Va a estar bien; al menos tú lo tienes mejor que ella”. Evite perder el valioso tiempo desplazándose y comparando; solo aumentará el cansancio de la semana.

5. Llama a un amigo. 

Nota: teléfono, no texto. Esto es importante porque, si bien un meme oportuno o un aluvión de emojis pueden provocar una sonrisa, nada es mejor que escuchar una voz de aliento cuando se siente abrumado. No descartes los beneficios de conversar con una mamá compañera en las gradas o una charla rápida con el barista del café para aliviar la tensión de la semana. Todos estamos desesperados por la conexión humana y la conversación, y es increíble lo que unas pocas palabras pueden hacer para levantar el ánimo.

6. Escuche la Biblia. 

Si el sueño es lo primero que se va cuando el calendario está lleno, el tiempo devocional es lo segundo. Pero el hecho de que no sean treinta minutos de lectura y diario ininterrumpidos no significa que tengas que renunciar por completo al tiempo con Dios. Múltiples aplicaciones le permiten escuchar la Biblia en su camino a la oficina, en la fila de pasajeros del automóvil, esperando a los niños después de la práctica de fútbol; todos son tiempos perfectos para llenar tu alma con las palabras vivificantes de las Escrituras.

7. Recuerda tu valor. 

Es fácil olvidar que nuestra identidad, nuestro valor, no proviene de lo que logramos, sino de lo que somos: hijas de un Rey. Los eslóganes «Hustle», «vive tu mejor vida ahora», «mejor que el resto» decoran nuestras tazas de café y llenan nuestros feeds, convenciéndonos de que no podemos reducir la velocidad. No está definido por su puesto de trabajo, cuenta bancaria o posición en la vida. Nuestro Padre Celestial te escogió antes del principio de los tiempos, y eres Su hijo.

8. Salga a caminar. 

Hay algo acerca de estar afuera que automáticamente ralentiza nuestros corazones acelerados y aquieta nuestros pensamientos. Tal vez sean los efectos positivos de la vitamina D, el aire fresco o el movimiento que libera más oxígeno a nuestro cuerpo, pero simplemente nos sentimos mejor después de la actividad física. ¿No puedes salir? Vaya al gimnasio durante treinta minutos, busque en Google una clase de baile o simplemente haga algunos saltos en su sala de estar. Tu cuerpo (y tu alma) te lo agradecerán.

9. Asista a un estudio bíblico o a un grupo pequeño. 

Facetime, zoom, hangouts, no tenga nada que ver con reunirse físicamente con la gente. Vimos los efectos drásticos que tuvo el aislamiento durante la pandemia en la salud mental. Cuando nos reunimos con un grupo de creyentes, nos recuerda que contamos con el apoyo y el aliento de la Iglesia. Podemos compartir nuestras cargas, pedir ayuda, buscar consejo sabio y pedir oraciones cuando nos sentimos abrumados.

10. Recuerde que nada dura para siempre.

En este momento, puede parecer que nunca tendrá un descanso; no hay luz al final del túnel. Pero sabemos que hay una temporada para todo (Eclesiastés 3:1), y la buena noticia es que ninguna temporada (buena o mala) dura para siempre. Durante momentos de extrema actividad, priorice las cosas que deben hacerse y deje de lado las cosas que pueden esperar hasta que la vida se calme.

Si bien esta no es una lista exhaustiva, ni un bálsamo de garantía para un alma cansada, la esperanza es animar en medio del caos. Siempre experimentaremos una sensación de inquietud cuando no nos hayamos tomado el tiempo para reunirnos con nuestro Padre Celestial. No importa cuán lleno esté el día, comience y termine el día con oración. Pídele a Dios que te de fuerzas, que te perdone cuando fallas, y dale gracias por su abundancia de gracia y misericordia que se renuevan a diario.