10 maneras de ser una mamá más feliz
Cuando tu bebé es catapultado al mundo, no puedes evitar sentir alegría. Haces eco de las palabras de Lea en Génesis 30:13, “¡Qué feliz soy! Las mujeres me llamarán feliz”. Pero esos primeros momentos de dicha se ven rápidamente afectados por el llanto de los bebés, la falta de sueño y todo tipo de desafíos.
Según un estudio de Barna, ocho de cada diez mamás se sienten abrumadas por el estrés. Solo el diecinueve por ciento de las mamás informan estar extremadamente satisfechas como madres. Sabes que si dependes de tu felicidad en el comportamiento de tus hijos, es posible que tengas que esperar un tiempo antes de poder sonreír ampliamente.
Pero hay buenas noticias. Si puede aprovechar el gozo que proviene de obedecer a Cristo y estar en su presencia, puede ser una madre más feliz sin importar lo que esté sucediendo. La felicidad (placer, contentamiento, satisfacción, alegría) es en realidad algo que puedes aumentar en tu vida con tus pensamientos y acciones. Aquí hay diez maneras de ayudarla a ser una mamá más feliz:
1. Disciplina con acción, no con tono
Probablemente hayas gritado esto antes: «¿Cuántas veces tengo que decírtelo…» Lo más probable es que fueras tú quien se quedó sin sentido mientras tu hijo no se conmovía. En lugar de usar explicaciones largas o tonos amenazantes, use acciones y consecuencias que detengan a su hijo en seco. Por ejemplo, cuando mi hija se entretuvo en el desayuno (otra vez), simplemente retiramos la comida y la servimos para el almuerzo. No hace falta fanfarria ni emoción.
2. Suelta la culpa
No caigas presa de la mentalidad de víctima que te hace sentir como un perdedor todo el tiempo. Note su diálogo interno negativo y trate de convertir su mala culpa en una buena culpa. La culpa mala dice «No soy bueno», pero la culpa buena dice «Hice algo mal y necesito arreglarlo». Concéntrate en las cosas que puedes arreglar y deja de esperar la perfección de ti mismo. El fracaso es un evento; no una persona
3. Haga menos por sus hijos
¿Sigue empacando almuerzos para su hijo de sexto grado? Es hora de parar. No hagas por tus hijos las cosas que ellos pueden hacer por sí mismos. Ya sea para atarse los cordones de los zapatos, hacer la tarea o lavar los platos, debemos dar a nuestros hijos mayores responsabilidades a medida que crecen. No solo la hará más sana como madre, sino que preparará bien a sus hijos para la independencia y la edad adulta.
4. Ore con otras mamás
El Señor Dios Todopoderoso está listo para escuchar y responder a sus peticiones para sus hijos. Haz de la oración una parte regular de tu vida de mamá. Para agregar responsabilidad y poder, invite a otra mamá a orar con usted semanalmente por sus hijos. Puede visitar www.MomsinPrayer.org para ver si hay un grupo de mamás orando por la escuela de su hijo.
5. Concéntrese en el Sí
La maternidad puede sentirse como un gran NO. «No, no toques eso». “No, no puedo ir. Tengo que cuidar a mis hijos”. En lugar de poner el énfasis en no, busque lugares para enfatizar el sí en la maternidad como, «Sí, divirtámonos un poco». “Sí, hagamos ese proyecto de servicio en familia”. «Sí, ahorremos para unas vacaciones familiares».
6. Escucha a tu cuerpo
¿Recuerdas lo que escuchas una y otra vez en los vuelos? En caso de emergencia, colóquese primero su propia máscara de oxígeno y luego ayude a sus hijos. A menudo sacrificamos nuestra salud porque estamos ocupados con nuestros deberes de madre. Asegúrate de escuchar y responder a tu cuerpo. Duerma bien por la noche, haga ejercicio regularmente y coma alimentos saludables que actuarán como combustible.
7. Optimice las actividades de su familia
¿Su horario se está descontrolando? ¿Te arrepientes de haber dicho sí al fútbol, béisbol, piano y gimnasia? En su próxima oportunidad, elija menos. Quizás haga que sus hijos hagan la misma actividad para disminuir su tiempo de conducción.
8. Tenga un plan de juego para el tiempo frente a la pantalla
El niño promedio de 8 a 18 años pasa más de siete horas al día mirando pantallas. Si no tienes un plan de juego, es demasiado fácil que el tiempo libre sea engullido por el tiempo de pantalla sin sentido. Utilice la tecnología para reunirlos como familia con actividades como la noche de cine de los viernes y hablar por Skype con los miembros de la familia.
9. Busca un mentor
Si quieres aprender a cocinar, aprende de un cocinero. De la misma manera, si quieres aprender a ser una mamá más feliz, encuentras una mamá feliz. Lleva a esta mamá a tomar un café y pídele que comparta sus secretos. Es extremadamente útil tener un asesor de confianza que pueda orar con usted y responder preguntas sobre lo que está pasando con sus hijos.
10. Recuerda tu bendición
En la carrera del día a día de la maternidad, podemos olvidar lo afortunadas que somos de tener hijos en primer lugar. El Salmo 113: 9 dice: «Él establece a la mujer sin hijos en su casa como una feliz madre de hijos». Imagina cómo sería tu vida si te quitaran a tus hijos. Sea agradecido por sus hijos todos los días.
¿Cuál de estas diez ideas resuena más con usted?
Arlene Pellicane es oradora y autora de Growing Up Social: Raising Relational Kids in a Screen-Driven World and 31 Days to Becoming a Happy Wife. Ha sido invitada en el Today Show, Family Life Today, The 700 Club y Turning Point with David Jeremiah. Arlene y su esposo James viven en San Diego con sus tres hijos. Visite el sitio web de Arlene en www.ArlenePellicane.com.