Cómo controlar tus sentimientos {cuando están fuera de control}
Un amigo me preguntó el otro día cómo puedo evitar que mis sentimientos controlen mi vida. ¿Mi respuesta?
No lo hago siempre. Pero estoy aprendiendo.
De 0 a 10
Tuve una mala tarde con los chicos la semana pasada. Un día bastante largo lleno de desobediencia y corazones duros me dejó sintiéndome desilusionado, y mientras me sentaba en la entrada de mi casa viéndolos jugar baloncesto, literalmente sentí que mis emociones comenzaban a desvanecerse.
Empecé avergonzado por su comportamiento. Luego me enojé porque era lo que parecía la millonésima vez que les pedía que obedecieran sin respuesta aparente. La ira se convirtió en frustración porque a veces parece que nada cambia aquí. La frustración me llevó a sentirme completamente abrumado por mi propia falta de capacidad para cambiar sus corazones. Y finalmente, sentirse abrumado se trasladó a la pura desesperanza y el deseo de simplemente. dar. arriba.
En cuestión de unos dos minutos pasé de 0 a 10 en el emoto-to-mete r (¿ya sabes, el que mide cuándo va a romper mamá?) y terminé el día sintiéndome como un fracaso total como mamá. ¿Has estado allí alguna vez?
Incluso Si no eres mamá, supongo que has experimentado algo similar a lo que estoy hablando. Tal vez tu jefe hizo un comentario sarcástico en el trabajo que te hizo pensar que no le agradabas. Y, por supuesto, todos sabemos que si no le caes bien a tu jefe, nunca obtendrás un ascenso. Y si nunca obtiene un ascenso, nunca ganará más dinero. Y si nunca gana más dinero, nunca podrá pagar ese automóvil nuevo que su familia necesita desesperadamente, ADEMÁS, todo el tiempo y el dinero gastados en su educación simplemente se irán por la borda. ¿Quizás deberías renunciar ahora antes de que te despida?
¿Ves cómo funciona?
Can tu cambias el camino te sientes??
Las mujeres han estado diciendo durante años que no podemos cambiar cómo nos sentimos. Nos enojamos cuando las personas (bien, especialmente los hombres) nos dicen cómo sentirnos o nos Creemos que no tenemos derecho a sentirnos como queremos. Hemos luchado mucho para que nuestras voces se escuchen y nuestras opiniones cuenten, por lo que aprender que nuestras emociones no tienen que controlarnos puede ayudarnos. ser una píldora amarga de tragar. Francamente, es una con la que todavía lucho.
No estoy tratando de decir que nuestras emociones y sentimientos sean siempre equivocados, pero ciertamente pueden serlo. Dios nos dio emociones como un barómetro: nos dicen tanto lo que sucede en nuestros corazones como en nuestro entorno. A veces, dan en el clavo. Pero la mayoría de las veces, necesitan estar bajo la autoridad del Palabra de Dios.
Incluso si tenemos derecho a nuestros propios sentimientos, no ;tenemos que someternos a ellos o dejar que nos controlen. Con la ayuda de Dios, podemos cambiar la forma en que nos sentimos. Pero requiere una elección, y antes de continuar, debes tomar la tuya.
1. ¿Crees que la Palabra de Dios es verdadera?
Si lo hace, es su base para vivir y el fundamento de la verdad. Es el lugar al que va para comprender el mundo y el lugar al que recurre. cuando no tiene sentido.
2. ¿Estudiarás la Biblia, tomándote el tiempo para entender lo que dice?
Si no, es posible que la Biblia nunca sea para usted más que una bolsa de trucos. La Palabra de Dios no es un truco de magia ni una nariz que se menea (cualquiera no sabes de lo que estoy hablando allí??), es una roca sólida sobre la cual construir tu vida. Pasar tiempo conociendo al Dios que lo escribió es la diferencia entre ser solo un libro clásico, y un libro que tiene el poder de cambiar radicalmente tu vida.
3. ¿Decidirás creer que lo que dice la Biblia es verdad, incluso cuando lo que ves y sientes grita algo diferente?
Esta es la clave: obligar a sus emociones y sentimientos a alinearse requiere la elección, a veces difícil, de decirles no y sí a lo que dice la Biblia. #39;una verdad simple, pero de aplicación difícil, y a veces requerirá cada gramo de autocontrol que puedas reunir. Por eso es tan importante tener las otras dos preguntas resueltas en tu mente. y corazón incluso antes de intentarlo.
Una vez que haya respondido estas preguntas, estará listo para seguir adelante y aprender a controlar sus sentimientos reemplazando las mentiras con la verdad. Para hacer eso , haga clic en mi blog personal. Esta publicación es parte de una serie sobre cómo aprender a controlar nuestras emociones.