Pérdida de peso: ¿Estamos peleando la batalla equivocada?

¿Estás cansado de luchar contra tu peso? ¿Cansada de sentirte mal por tu cuerpo? ¿Te sientes como un fracaso cada vez que no alcanzas tus objetivos de pérdida de peso?

Al igual que muchos de nosotros, a medida que envejecí, los kilos aumentaron sigilosamente. Siempre muy bajita y delgada, nunca me di cuenta de lo difícil que era perder peso hasta hace poco.

Sé que no estoy sola.

La resolución de Año Nuevo más común es perder peso. Según Marketdata, los ingresos de la industria de la pérdida de peso se acercan a los $60 mil millones. El CDC estima que el 66% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso y el 34% de nosotros somos obesos. Sufrimos numerosos problemas de salud que incluyen daños en las articulaciones, enfermedades cardíacas y diabetes. Todo esto debería ser suficiente motivación.

Entonces, ¿por qué es tan difícil perder peso y no recuperarlo? Tal vez tengamos hambre de algo más que comida.

Hace poco tuve la oportunidad de hablar con la autora más vendida del New York Times Lysa Terkeurst sobre este mismo tema. La presidenta de Proverbs 31 Ministries siempre me ha llamado la atención por lo comunicativa que es acerca de las luchas en su vida. Su último libro Made to Crave: Satisfying Your Deepest Desire with God, Not Food no es una excepción. Lysa habla con franqueza sobre el difícil viaje de aprender a reemplazar la satisfacción momentánea que obtenemos de las papas fritas y el pastel de chocolate con la paz eterna y la plenitud que solo puede provenir de una relación más profunda con Dios. Made to Crave no es un libro de dietas ni un nuevo plan para bajar de peso. En cambio, relata la epifanía personal de Lysa de que Dios nos hizo para «anhelar», pero Él quiere que anhelemos más de Él.

Deborah J. Thompson: Lysa, tuve la suerte de escucharte hablar recientemente y me sorprendió lo abierta y honesta que fuiste sobre algunos eventos extremadamente dolorosos. en su vida, como la muerte de su hermana pequeña, su abuso sexual cuando era niña y crecer con un padre biológico que le negaba el amor y el afecto. En su último libro Made to Crave describe una relación poco saludable con la comida. ¿Están relacionadas todas estas cosas?

Lysa TerKeurst:Hasta cierto punto, creo que lo están porque no podemos separar los diferentes segmentos de nuestras vidas, especialmente las mujeres. Cada experiencia, cada circunstancia puede convertirse rápidamente en nuestra identidad si no tenemos cuidado. Pero Dios me ha estado enseñando que si bien las circunstancias son específicas… no tienen que definir quién soy. Siempre sentí que, Señor, puedes lidiar con todos los problemas de mi vida. Puedes lidiar con mi inseguridad, mi vergüenza, mi enojo, pero no vamos a tocar el área de comida porque ese es el único lugar que me reconforta mucho.

Pero un día Estaba leyendo el Salmo 23 y tuve que ser brutalmente honesto conmigo mismo cuando leí lo que se supone que es el Señor: mi guía, mi pastor, mi consuelo, mi libertador. Y si soy honesto cuando miré esa lista, sentí que había tomado comida y reemplazado al Señor con comida. Cuando estaba estresado, no me arrodillaba y oraba. Esa no fue mi primera reacción. Rezaba, pero mi primera reacción fue que quería algo que me hiciera sentir mejor. Si estaba triste, quería comida. Si estaba feliz y celebrando algo, quería comida. Y cuando comencé a conectar las realidades, descubrí que tenía bajo peso espiritualmente y sobrepeso físicamente. Descubrí que elevé la comida a un lugar espiritual muy peligroso en mi vida — se había convertido en un ídolo.

DJT: Como mujeres, somos bombardeadas con imágenes en la moda y los medios que nos dan expectativas poco realistas sobre nuestra apariencia y nuestros cuerpos.  Pero, ¿va más allá de eso? ¿Por qué somos tan susceptibles a estos mensajes falsos?

LT:Bueno, en parte porque somos constantemente bombardeados con ellos todo el tiempo . Y como mujeres, queremos encajar; queremos ser validados y queremos sentirnos hermosos. Entonces, cuando el mundo te dice que la belleza equivale a 120 libras, esa belleza equivale a una talla 2 — cuando el mundo mantiene ese mensaje frente a nosotros todos los días, puede hacer un número en nuestros corazones y en nuestras mentes.

Como mujeres cristianas, sabemos que Dios piensa que somos hermosas tal como somos. . Fuimos creados para ser hermosos, pero Él no nos creó a todos para ser talla 2, 4, 6 o talla 30, para el caso. Pero si estamos atrapados en un lugar de derrota, Él quiere llevarnos a un lugar nuevo. No para que estemos flacos, sino para que estemos sanos y estemos en paz — física, mental y espiritualmente. Dios nos hizo para consumir alimentos, pero se suponía que los alimentos nunca debían consumirnos.

DJT: Cuando estaba en la escuela secundaria, recuerdo que un antiguo novio me dijo: “Eres una de esas personas a las que el maquillaje les hace maravillas” Ahora estoy seguro de que ese joven también me dijo algunas cosas elogiosas. Pero después de todos estos años, eso es lo único que puedo recordar. ¿Por qué crees que permitimos que estos mensajes negativos tengan más poder sobre nosotros que los positivos que recibimos?

LT:I tengo una historia similar sobre la que escribí en Made to Crave. Un chico del que estaba enamorado me dijo que yo le gustaba. Pensó que yo era realmente una buena chica, y que yo era bonita. Pero fue una lástima que tuviera “tanques” (tobillos grandes) o tal vez me invitaría a salir. Y eso me puso en un patrón bien entrado en mi vida adulta que odiaba mis tobillos. Estaría sentado en la iglesia comparando mis tobillos con los de otras personas — Qué tontería, ¿verdad?

Sabes, el mismo nombre de Satanás significa «el que lanza algo entre dos para causar una separación». El objetivo final de Satanás es separarnos de Dios, de la identidad de Dios, de lo mejor de Dios para nosotros y del propósito de Dios para nosotros. ¡Y qué mejor manera de hacerlo que poner un guión tonto en nuestras mentes!

La realidad es que Dios nos creó para ser más que vencedores. Somos más que la suma total de nuestros problemas. Y cuando oré por mis «tanques», Compartí con Dios que aunque no quería que esto me molestara— lo hizo. Hirió mis sentimientos en un lugar tan profundo; me estaba persiguiendo. Y dulcemente, sentí que el Señor susurraba en mi corazón: «Lysa, ¿eres una persona activa? Si tuviera tobillos frágiles y pequeños, y los girara con frecuencia y fuera más lento, ¿no le frustraría eso? Te di tobillos de conveniencia. Sé feliz con ellos y regocíjate en la realidad de que te llevan a donde tienes que ir y no te retrasan”. Esa fue una perspectiva tan dulce y práctica.

La mejor manera de poner a Satanás en su lugar es citar las Escrituras sobre cómo Dios nos hizo hermosos y maravillosos, y somos hermosos tal como somos. Si alguna vez empiezo a concentrarme en mis «tanques», Puedo sacar algo de verdad del Salmo 139, y es sorprendente que la verdad es lo que nos puede liberar.

DJT: Como cristianos, pasamos gran parte de nuestro tiempo tratando de mejorarnos a nosotros mismos. ¿Por qué crees que nos cuesta tanto entender que Dios quiereque nos amemos y nos aceptemos a nosotros mismos?

LT: Mientras muchas personas emprenden este viaje para estar saludables, muchos de nosotros cometemos el error de querer estar saludables para ser amados. Tal vez pensemos que Dios nos amará más, o nuestro esposo nos amará más o nos amaremos más a nosotros mismos. Y ese es el motivo equivocado porque la realidad es que ya somos amados. El lugar más exitoso para estar no es emprender un viaje de alimentación saludable para que seamos amados, sino emprender un viaje de alimentación saludable porque somos amados. Porque somos amadas por Dios, él nos empoderará para encontrar la victoria en esta área que para tantas mujeres nos distrae y nos derrota, a veces de momento en momento.

DJT : A veces, nuestras actitudes y creencias están realmente en conflicto con las enseñanzas de Dios. Entonces ¿qué espera Él de nosotros con respecto a nuestras actitudes hacia la imagen de nuestro cuerpo?

LT: Mientras estamos aquí en la tierra, [ el cuerpo] es Su Templo. Es el espacio que ocupa nuestra alma y se nos instruye muchas veces para que cuidemos bien nuestro cuerpo — no para que estemos flacos, sino para que podamos estar sanos. Uno de mis versículos favoritos es Romanos 14:20 que dice: “No destruyas la obra del Señor por causa de la comida” Creo que es crucial entender que a veces podemos tan distraídos por cuestiones de comida y tan envueltos en sentirnos incapaces que llegamos a ser derrotados espiritualmente y es posible que ni siquiera queramos servir al Señor.  Me gusta decirle a la gente que deje que la Verdad de Dios trabaje a su favor y no en su contra. Es mi intención que citar estos versículos nos dé la motivación espiritual para hacer cambios duraderos.

DJT: ¿Crees que perdonar juega un papel en este proceso? ¿Perdonándonos a nosotros mismos? ¿Perdonar a los demás?

LT: Bueno, depende de la raíz de nuestro problema. Si la raíz de nuestro comer en exceso es simplemente que simplemente disfrutamos demasiado el placer de la comida, entonces tal vez necesitemos darnos un poco de gracia y entender que Dios hizo nuestros cuerpos para sobrevivir en tiempos de hambruna. Ser capaz de comer y almacenar alimentos en forma de grasa permitió a nuestros antepasados sobrevivir porque siempre se avecinaba una hambruna.

Desde un punto de vista fisiológico, no es que seamos perezosos y rotos. Estamos comercializados para consumir alrededor de 3800 calorías al día; considere el tamaño de las porciones del restaurante. Ahora, no estoy poniendo una excusa, Dios nos dio la capacidad de ser criaturas de dominio propio. Pero la realidad del entorno con exceso de calorías en el que vivimos, junto con la realidad de nuestro código genético, hace que esto sea muy difícil físicamente. Entonces, el perdón en ese sentido, tal vez necesitamos darnos gracia a nosotros mismos. Pero también debemos darnos cuenta de que debemos ser fieles administradores de nuestros cuerpos. La ignorancia no es felicidad cuando se trata de los peligros de tener un sobrepeso severo o incluso estar espiritualmente consumido por la comida.

Pero a veces el problema de una persona es emocional; han sido heridos profundamente por otra persona. Y debido a ese profundo dolor, la comida está tan cerca a veces cuando Dios se siente muy lejos. Es fácil para mí pasar rápidamente por el autoservicio y comprar algunas papas fritas. Son tan deliciosos y salados que puedo mojarlos en ketchup y por un momento me hacen sentir mejor. Pero dejan atrás el colesterol, la grasa y la culpa y, a largo plazo, no me hacen sentir mejor.

En el libro, abordé la alimentación emocional y mis propios factores desencadenantes de la alimentación emocional. Si bien tengo un padrastro maravilloso, mi padre biológico me abandonó y dejó este vacío emocional que a veces recurría a la comida para tratar de llenar. En el proceso hay algunas cosas muy específicas que tuve que aprender a hacer. Uno de ellos fue perdonar a mi papá, pero parte de ese perdón fue encontrar un recuerdo feliz para que cada vez que pensara en él, pudiera entrenar mi corazón y mi mente para concentrarme en lo que es, «encantador, lo que es bueno». lo que es verdad.” Y me tomó un tiempo, pero ahora cada vez que pienso en mi padre biológico, en lugar de concentrarme en el dolor, que desencadena el comer emocionalmente, ahora puedo pensar en ese recuerdo bueno y hermoso.

DJT: Lysa, parece que las filosofías que estamos discutiendo aquí son importantes independientemente de la lucha que alguien pueda enfrentar; mdash; ya sea el peso, una adicción o algún otro hábito o actitud destructiva? ¿Estás de acuerdo?

LT: Estoy de acuerdo y he recibido muchos comentarios que lo confirman. Escuché de un adolescente que está usando Made to Crave para ayudarlo a superar su adicción al tabaco. Un par de hombres han confesado que están usando los principios para superar su adicción a la pornografía. Y una mujer me escribió que lo está usando para superar su adicción a los analgésicos.

Me concentré en la lucha física de la comida en el libro porque ese era mi problema personal, pero la realidad es que Made to Crave está tan lleno de verdades y principios de Dios (no de Lysa TerKeurst’s). Y para mí, esto se convirtió en el eslabón perdido. Durante tanto tiempo traté de superar mis problemas desde un punto de vista físico. Pensé que si podía entrenarme para ser lo suficientemente disciplinado o lo suficientemente valiente, mdash; Seguí tratando de atacarlo desde un punto de vista físico. Pero no soy solo una criatura física, también soy una criatura emocional y una criatura espiritual. Así que en Made to Crave, abordamos los tres en uno.

8 de febrero de 2011

Para obtener más información sobre Lysa Terkeurst y su último libro Made to Crave: Satisfying Your Deepest Desire With God, Not Food, visite LysaTerkeurst.com.

Deborah J. Thompson es escritor, artista y Stephen Minister. Sus artículos son publicados por Crosswalk.com y "The Fish" familia de sitios web de estaciones de radio cristianas de todo el país. Ella comparte "Reflexiones" sobre la vida, las relaciones y la familia en su sitio web, www.inspiredreflections.info. Está trabajando en su primer libro, Tu vida, tu elección: 5 pasos hacia la paz. Únase a ella en  Facebook/DailyInspiredReflections y Twitter/InspireReflect