Quitando el Estrés del Estrés

DALLAS (BP)–No necesita tomar una «prueba de estrés» para ver si lo tiene. Todos lo tenemos. El estrés es una parte normal de la vida. Es lo que nos motiva a tomar medidas.

Sin embargo, la forma en que maneja el estrés puede diferenciarlo de los demás. Todos experimentamos el estrés de manera diferente. Es posible que lo que me causa estrés a mí no le moleste a usted en absoluto.

Para muchos, un viaje de ida y vuelta de 72 millas a Dallas todos los días sería un disparador de estrés grave. Usted sabe que en algún lugar a lo largo de ese tramo de 72 millas, inevitablemente se encontrará con un choque de guardabarros, un auto parado, obras en la carretera y, por supuesto, conductores que no deberían tener ninguna licencia. A este escenario lo llamo ir al trabajo y lo he estado haciendo durante más de 20 años. En lugar de permitirme sentir estrés, uso el tiempo para escuchar música, ponerme al día con las noticias y conversar con mi viajero compartido.

Muchas personas llamarían estar en la habitación durante una hora con 38 niños de 3 años- 12 torturas. Pero durante más de 25 años lo he llamado coro de niños -– y me encanta. Eso es probablemente porque todavía soy un niño. Los niños pueden ser desencadenantes del estrés, pero también pueden ser los mejores para aliviar el estrés. Alguien dijo una vez que la risa es la mejor medicina para cualquier problema, y estoy completamente medicado después de un musical para niños.

Los posibles signos de estrés incluyen:

1. Olvido a corto plazo de cosas rutinarias (como salir de la iglesia y darse cuenta de que extraña a uno de sus hijos).

2. Pérdida o aumento del apetito (y no está embarazada).

3. Deseo de dormir todo el tiempo (y no eres un adolescente) o incapacidad para dormir.

4. Llanto incontrolable o ira.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Dado que no podemos eliminar el estrés, debemos aprender a manejarlo. Cuando trabajaba en un hospital local, no era raro que las mujeres ingresaran al hospital quejándose de dolor abdominal. En realidad, convencieron a sus médicos de que estaban enfermos solo para no tener que cocinar para las fiestas. Hay formas más saludables de manejar el estrés:

1. Permanezca en la Palabra de Dios.

2. Hable con un amigo o con su médico.

3. Ejercicio. Ayuda a liberar sustancias químicas naturales que levantan el ánimo.

4. Escriba sus pensamientos en un diario.

5. Lea un libro basado en la fe sobre cómo lidiar con el estrés.

6. Pídele a alguien que ore por ti. A veces estamos tan deprimidos que ni siquiera podemos orar por nosotros mismos.

7. Ayuda a otros. A menudo, la mejor manera de aliviar nuestro propio estrés es ser una bendición para otra persona.

(c) 2008 Baptist Press. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.
Tamara Quintana es la directora del programa de bienestar de los empleados de GuideStone Financial Resources de la Convención Bautista del Sur.