Por Joshua Straub, Ph.D.

Dios creó el mundo con un ritmo cósmico de atardeceres y amaneceres que se convierten en días, semanas, meses y años.

Él hizo a los humanos de la misma manera. Considera la cadencia de los latidos de tu corazón. Los sonidos que fluyen de la sangre a través de tus venas. Solo esos ritmos físicos mantienen tu cuerpo completamente vivo.

Pero Él también creó ritmos para mantenernos vivos emocional y espiritualmente. Al salir y ponerse el sol, Él nos creó para vivir dentro de un ritmo semanal de siete días.

También creó un día de descanso para nosotros dentro de ese ritmo de siete días. ritmo para que nos mantengamos espiritualmente vivos (Marcos 2:27-28).

Sin ritmo y descanso, nos confundimos como «hechos humanos» y olvidamos que fuimos creados para ser «seres» humanos. La falta de ritmo corromperá todos los aspectos de la personalidad, comenzando con las relaciones.

Ingresa la pandemia de coronavirus, una crisis global que aterriza en nuestro patio trasero, deteniendo los ritmos naturales del servicio dominical, los grupos comunitarios, los estudios bíblicos, las sesiones de consejería y las reuniones sociales. .

Incluso para los más aptos mental y espiritualmente entre nosotros, las interrupciones pueden provocar sentimientos de depresión, miedo y confusión.

Pero, ¿qué pasa con aquellos a los que diriges que luchan valientemente contra la depresión? , incluso sin distanciamiento social? ¿Personas que confían en las relaciones y el ritmo social solo para levantarse de la cama por la mañana?

¿Hombres y mujeres en su congregación que están perdiendo sus trabajos? ¿Cambios de ritmo porque los niños no van a la escuela? ¿Gente que dependía de la escuela para alimentar a sus hijos? ¿Aquellos que están cerca de la edad de jubilación y ven que sus ahorros se están hundiendo profundamente?

Iglesia, este es nuestro momento de aparecer, especialmente para aquellos que sufren en este momento. Como iglesia, debemos valorar la personalidad al honrar los ritmos de relación. El distanciamiento social no tiene que equivaler al aislamiento social.

Y como líderes de la iglesia, podemos estar en la primera línea para mostrarle al mundo la belleza de la personalidad.

Aquí están cuatro formas de caminar junto a quienes luchan contra la depresión que puede verse exacerbada por la pandemia y el aislamiento social.

1. Escuche

Como líderes, a menudo es instintivo querer arreglar a alguien o algo cuando nos encontramos por primera vez con un «problema». Disminuir la velocidad para escuchar parece contraproducente.

Sin embargo, creo que Santiago 1:19 podría ser el versículo más santificador de toda la Escritura. Como líderes, con demasiada frecuencia pensamos que sabemos la respuesta.

Entonces, en lugar de ser rápidos para escuchar las necesidades de los demás, hablamos rápidamente y ofrecemos consejos que parecen desdeñosos o indiferentes para la persona que sufre.

Las personas no son “problemas” a resolver. Las personas son almas con una necesidad inherente de ser escuchadas y comprendidas. Y para aquellos con depresión, sentirse valorados como humanos es la base de la confianza, y la confianza es el catalizador para influir.

Así que preste atención en esta temporada de incertidumbre. Use las redes sociales, historias de Instagram, campañas de correo electrónico y reuniones virtuales de Zoom de líderes de grupos comunitarios para evaluar las dificultades y dónde necesitan ayuda.

Use líderes clave en su iglesia, como consejeros pastorales, para mantenerse conectado los más vulnerables.

Este es su momento para invertir en las almas de aquellos a quienes tiene el privilegio de liderar cada semana, para demostrarles que se preocupa por lo que sea que esté causando la depresión.

Y aunque es posible que usted o sus líderes no entiendan por completo las profundidades de la depresión, escuchar a alguien que lo sea será su mejor maestro.

Es una relación mutuamente beneficiosa: aprenden y ellos tienen a alguien que genuinamente se preocupa.

2. Mantenga los ritmos de la iglesia

En otras palabras, no suspenda las relaciones. Aquellos a los que lidera prosperan con los ritmos que ya ha creado. Si su iglesia no transmite en vivo, use Facebook Live para reunirse los domingos por la mañana.

Suscríbase a un software de video como Zoom para mantener abiertas reuniones como Celebrate Recovery, grupos comunitarios y Grief Share.

Utilice grupos privados de Facebook para mantener la conversación durante toda la semana para aquellos que necesitan revisar especialmente con sus líderes de grupos pequeños o consejero pastoral.

Todas las semanas, nuestra iglesia envía a nuestros niños su lección semanal por correo electrónico y mi hijo se reúne con su clase de primer grado a través de Zoom con el director del ministerio de niños.

Ellos entienden el ritmo diario establecido por Moisés para enseñar a nuestros hijos los mandamientos y el amor de Dios y han continuado brindando a los padres el apoyo para hacer precisamente eso (Deuteronomio 6:6-9).

El alma humana necesita ritmo, especialmente aquellos que continúan mirando solo el próximo evento o reunión que simplemente los sacará de la cama. Dales la esperanza de esas relaciones continuas y oídos atentos.

3. Priorice las sesiones de asesoramiento

En este momento, más que nunca, hay personas en su congregación que pierden dinero por la pérdida del trabajo, los fondos de jubilación y la necesidad de quedarse en casa por los niños.

Matrimonios que alguna vez se mantuvieron unidos por el ajetreo ahora se desmoronan debido a la ociosidad. Hombres y mujeres que tenían esperanza y propósito, ahora se sienten perdidos sin nada que hacer e incertidumbre sobre el futuro.

Si tiene un equipo de asesoramiento pastoral, haga que sea una prioridad que los feligreses se inscriban en sesiones virtuales.

Si su iglesia no ofrece esa infraestructura, tenga una lista de opciones terapéuticas para que las personas se inscriban. Hay una gran cantidad de aplicaciones y servicios virtuales, de texto y de teleconsejería.

Focus on the Family, por ejemplo, tiene un grupo de terapeutas autorizados que realizan consultas gratuitas y luego ayudan a que esa persona se conecte a un consejero continuo.

4. Promueva la resiliencia emocional

Use los canales sociales de su iglesia para seguir recordando a su congregación el poder de los ritmos simples.

Puede crear gráficos, correos electrónicos e incluso un grupo pequeño iniciativa para difundir la rendición de cuentas en toda la iglesia para practicar ritmos saludables.

Mi esposa, Christi, y yo estamos en medio de una serie de podcasts para ayudar a las familias a prosperar en el distanciamiento social. En nuestros dos primeros episodios, hablamos sobre la resiliencia emocional y los ritmos familiares.

Aquí hay algunas maneras de ayudar a quienes luchan contra la depresión a desarrollar la resiliencia, o su sistema inmunológico emocional, un día a la vez.

• Dúchate y vístete al despertar
• No te quedes en pijama todo el día
• Cepíllate los dientes
• Limita el tiempo viendo las noticias 15 minutos al día
• Conéctese en las redes sociales que alimentan las relaciones y la fe
• Desconéctese de las redes sociales que alimentan el miedo
• Coma alimentos saludables
• Evite la comida chatarra
• Llame o reúnase virtualmente con un amigo para tomar un café
• Asista a grupos de oración/estudios bíblicos virtuales
• Salga al aire libre (senderismo, caminatas, andar en bicicleta, hacer fogatas)
• Hacer 30 minutos de ejercicio
• Pasar tiempo leyendo un libro

Algunos de estos parecen súper básicos. Pero para aquellos que luchan contra la depresión, los ritmos diarios de autocuidado alimentan la esperanza.

También lo hace servir a los demás.

Para aquellos que luchan contra la depresión a los que tiene el privilegio de servir, pídales ayuda usted sirve a otros si pueden.

Tal vez ellos puedan entregar comestibles a la puerta de los ancianos, escribir cartas o correos electrónicos alentadores a los trabajadores médicos en su iglesia en la línea del frente, o ayudar a los padres solteros a hacer malabarismos con la presión financiera o una casa llena de niños.

Aquellos que luchan contra la depresión necesitan esperanza. Y la esperanza se encuentra en el ritmo.

Como líderes de la iglesia, tenga en cuenta que no fuimos creados para servir a los ritmos, sino para que los ritmos nos sirvan a nosotros.

En esta temporada , valora la personalidad al establecer creativamente los ritmos virtuales que honran la relación.

Las almas que diriges dependen de ello.

JOSHUA STRAUB, Ph.D. (@joshuastraub) es el estratega de matrimonio y familia de Lifeway y profesor de desarrollo infantil.