1 Pregunta que determinará la salud de tu matrimonio

¿Te has preguntado sobre la salud de tu matrimonio? ¿Se ha preguntado si su matrimonio es saludable o si necesita ayuda significativa? La mayoría se ha preguntado acerca de su matrimonio en un momento u otro, con la esperanza de evaluar si necesitaban ayuda seria o no.

Si bien hay muchos cuestionarios disponibles para evaluar su matrimonio, son dignos de su tiempo. y atención, tengo un método mucho más sencillo para determinar si necesitas o no ayuda inmediata. Es, quizás, demasiado simplista y puede parecer, al principio, demasiado simplista. Sin embargo, los desafío a usted y a su cónyuge a calificar su matrimonio utilizando los siguientes criterios muy básicos:  

Uno en una escala del 1 al 10, donde 1 equivale a «nunca», 5 equivale a «a veces, ” y 10 es igual a “siempre”, evalúe su matrimonio con la siguiente declaración: 

Estoy completamente seguro de que puedo acercarme a mi pareja con cualquier inquietud y estar seguro de que se preocupará por mi problema y ayúdame a encontrar una solución. 

La mayoría de las parejas que vienen a verme al Centro de Recuperación Matrimonial se califican muy bajo en esta declaración. La gran mayoría parece atónita al responder a esta declaración, sabiendo que la declaración ha revelado algo profundo y críticamente importante sobre el estado de su matrimonio.

Una de esas parejas, Jarrad y Cecelia, me pareció como vienen parejas, muy heridas ya la defensiva. Les pedí que respondieran la declaración anterior y, como era de esperar, ambos calificaron su matrimonio como «nunca» cuando se trataba de sentirse seguros al acercarse a su pareja con una preocupación.

Cecelia es una mujer de 35 años. -mujer anciana, de contextura atlética a quien se le habló con un tono que insinuaba su molestia subyacente con su esposo.

 “No puedo decirle nada sin una gran reacción”, dijo Cecelia. , mirando a su marido. “No puedo acercarme a él con un problema sin que él reaccione de forma exagerada y lo tome como algo personal. Diga lo que diga, puedo contar con volver a mí.” 

Jarrad, un hombre alto con una espesa barba negra y cabeza calva, desvió la mirada, como para evitar el golpe. 

Dándose la vuelta lentamente, respondió: “No puedo decir que estés mejor. No vengo a ti con mis problemas. Intento compartir, pero solo me criticas.”

“No estoy criticando a Jarrad”, dijo. «Estoy tratando de decirte cosas que deben abordarse en nuestro matrimonio».

Jarrad se encogió de hombros.

Decidí intervenir.

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“Entonces, ninguno de los dos se siente libre de acudir a su pareja en busca de una respuesta a sus problemas. Puedo sentir que ambos se ponen a la defensiva cuando el otro ofrece información”, dije. “Será muy importante que los ayude a ambos a aprender a decir las cosas para que su pareja escuche. Es fundamental que aprendan a escucharse unos a otros y a atender las preocupaciones que el otro tiene sobre usted.”

“Eso sería bueno”, dijo Cecelia con sarcasmo. “No puedo esperar a que eso suceda”.

Jarrad se encogió de hombros de nuevo, murmurando por lo bajo.

“Quiero darte algunas sugerencias sobre cómo hablar entre sí. Sin embargo, ¿ambos estarían de acuerdo en que es fundamental crear un entorno seguro para escucharse mutuamente?” 

Ambos asintieron con la cabeza. Les ofrecí las siguientes sugerencias y te las ofrezco a ti también: 

Primero, acepta que DEBES estar emocionalmente disponible para tu pareja. Esto no es opcional. Debe estar disponible para escuchar a su pareja, sin ponerse a la defensiva, preocupándose por sus preocupaciones y preparándose para ofrecer ayuda. Si no proporcionas un oído atento y atento, alguien más lo hará.

Proverbios ofrece: “Las palabras agradables son un panal de miel, dulces para el alma y sanadoras para los huesos”. (Proverbios 16:24) Todos tenemos hambre de un oído suave y de palabras suaves cuando estamos en apuros. 

Segundo, conviene que debes poder dar y recibir retroalimentación. Es absolutamente imperativo tener el tipo de relación en la que te sientas seguro y libre para ofrecer información a tu pareja. Debe poder compartir comentarios críticos así como darlos, pero hacerlo de una manera que transmita interés por su pareja. 

Tercero, cree seguridad para dar y recibir comentarios. Hágale saber a su pareja que desea tener una conexión con ellos y quiere escuchar lo que tienen que decir. De hecho, debes transmitir afán por escucharlos y tener una conversación cálida y vivificante. Acérquese a ellos. Incluso si te rechazan inicialmente, no dejes que eso te impida hacer tu parte para hacer un contacto positivo. Una vez más, sé el primero en comunicarte.  

Cuarto, comparte solo la información necesaria y útil para sanar la relación. Estás participando en un baile emocional, y cualquier paso en falso brusco puede arruinar el baile. Una y otra vez, a lo largo de la conversación, debe hacer su parte para crear y mantener la seguridad. Si no lo hace, su pareja seguramente retrocederá, ya sea peleando, huyendo o congelándose. Desea permanecer en un flujo conectado emocionalmente.

Quinto, preste atención a la información que se le brinda y responda en consecuencia. Debe transmitirle a su pareja que es receptivo a sus palabras de estímulo o desafío. En resumen, debes recibir lo que tienen que decir. Controle cualquier tentación de responder a la defensiva. Compruebe cualquier tendencia a ofrecer comentarios críticos. Solo escucha, escucha y presta atención a lo que dicen.   

Por último, mantenga la seguridad en el futuro. Esta conexión es frágil. Si quieres que tu pareja siga acercándose, debes asegurarte de que lo haga. Comentarios bienvenidos. Da la bienvenida a cualquier acercamiento a ti, incluso si sus palabras tienen un aguijón. Escuche la esencia de la verdad en sus palabras.

¿Qué puntaje obtuvo en la única pregunta que necesita para calificar la salud de su matrimonio? Con suerte, estas preguntas lo ayudaron a identificar las fortalezas y debilidades que necesitan atención. Nos encantaría saber de usted. ¿Qué ha funcionado en su matrimonio para restaurar la conexión? Envíeme respuestas a drdavid@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre The Marriage Recovery Center en nuestro sitio web. Encontrará videos y podcasts sobre matrimonios emocionalmente destructivos, codependencia y protección de su matrimonio.