3 Tipos de intimidad en el matrimonio (¡y consejos para reavivarla!)

Sarah y Matt han estado casados por más de 12 años y tienen tres hijos. La mayoría de sus conversaciones son sobre trabajo, tareas, crianza de los hijos, facturas y otros aspectos de su vida en común. Pero cuando anunciaron a nuestro grupo de vida que se estaban separando, todos se sorprendieron.

Más tarde, cuando tuve la oportunidad de hablar en privado con Sarah, le pregunté qué había sucedido para llegar a este punto.

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“Amo a Matt, pero la pasión ya no existe. Es como si fuéramos compañeros de cuarto compartiendo niños”. Mientras que su esposo había dicho: «Pensé que era solo una fase por la que estábamos pasando».

Matt y Sarah eran apasionados en sus primeros años de matrimonio. Sin embargo, en los últimos años, su tiempo juntos sin hijos se volvió casi inexistente. Rara vez salían en pareja y su vida sexual menguó. En resumen, ninguno de los dos se sentía “conectado” con el otro. En algún momento de su línea de tiempo habían comenzado a desviarse.

Por lo general, cuando las parejas se sienten desconectadas, la raíz del problema es la intimidad.

Hay muchas razones por las que la intimidad decae. Podría ser debido a que los bebés y niños pequeños mantienen despiertos a los padres a todas horas o simplemente por el ajetreo cada vez mayor de la vida. También podría deberse a un calendario repleto de actividades, deportes y reuniones de la junta.

¿Por qué es importante la intimidad en cualquiera de estas etapas? Es el hilo que une a una pareja. Es la conexión como pareja creada por tres aspectos de la intimidad: espiritual, emocional y física.

Intimidad espiritual

Este primer tipo de intimidad, y el más fundamental, es la intimidad espiritual. Es el centro de la intimidad emocional y física. La palabra de Dios es alimento para nuestras almas (Mateo 4:4; Deuteronomio 8:3). Como parejas, cuando estamos en la misma dieta espiritual, podemos esperar crecer juntos hacia Cristo.

Si la intimidad espiritual es alta, seguirán la emocional y la física; aunque cada uno tendrá temporadas de mayor o menor intensidad.

El adagio de que una familia que ora unida permanece unida es generalmente cierto para la intimidad espiritual también. No se trata solo de orar en presencia del otro, sino de hacer que el otro sea una parte central de su vida personal de oración.

Intimidad emocional

La intimidad emocional se crea cuando hay confianza y comunicación entre ustedes. y su cónyuge. Les permite a ambos compartir su ser más íntimo. La intimidad emocional significa que puedes compartir tus pensamientos, tus miedos, tus sueños.

Puedes compartir la alegría y el dolor. Tu cónyuge es la persona que puede llorar contigo y reír contigo. Tenemos una conexión profunda con nuestra pareja porque nos sentimos totalmente aceptados. Los hombres tienden a sentirse más conectados cuando la intimidad física es alta, mientras que las mujeres se sienten más conectadas cuando la intimidad emocional es alta.

Podemos seguir el ejemplo de Adam para establecer una conexión emocional. En lugar de acostarse con Eva cuando la conoció, recita el primer poema del mundo (Génesis 2:23)

Intimidad física

La intimidad física es más que lo que sucede entre las hojas. Es tomarse de la mano, acurrucarse en el sofá, abrazarse al pasar e incluso bailar en la cocina.

La intimidad física entre parejas es un acto o intercambio de sentimientos que incluye el compañerismo cercano, el amor romántico o la atracción sexual. También puede ser un elemento crítico para fortalecer una relación.

Haga del sexo una prioridad, al menos una vez a la semana para mantener su matrimonio saludable.

Establezca el ambiente para la intimidad antes de la televisión, los niños o el trabajo apagan tu pasión. Una comida ligera y tu música favorita pueden preparar el escenario para un buen sexo. Dedique algo de tiempo cada semana cuando esté libre del trabajo, el deber de crianza, el deber de cuidado, etc.

Esto es lo que debe tener en cuenta: la intimidad va y viene en un matrimonio con las estaciones y las etapas de la vida; sin embargo, esa no es razón para desconectarse. Si su matrimonio está estancado o si su matrimonio está luchando como Sarah y Matt, aquí hay algunas ideas para reavivar esa chispa.

1. Haga de su cónyuge su prioridad

Su cónyuge viene primero. Punto.

Lo primero y más importante: después de tus relaciones con Dios, tu matrimonio es lo primero. Tu pareja está antes que los niños, el trabajo o cualquier otra prioridad u obligación.

Cuando pones a tu cónyuge por encima de todo, esencialmente estás manteniendo tu compromiso. Si desea que su matrimonio dure toda la vida, dele la atención y el esfuerzo que se merece.

Sus hijos vivirán con usted durante solo dos breves décadas. Suena duro, pero sus hijos solo están con usted durante 18 años, pero prometió pasar el resto de su vida con su cónyuge. Lo mismo ocurre con tu carrera. Tu carrera no es a quién le hiciste tus votos, es tu cónyuge.

Hasta cierto punto, reavivar la intimidad en su matrimonio es tan simple como tomar la decisión de ser más íntimos. Si quieres sentir cercanía con tu cónyuge, toma la decisión de estar cerca. Si desea que su matrimonio se sienta especial, haga de su cónyuge la persona especial en su vida. Si quieres que tu matrimonio tenga un gran valor en tu vida, valóralo.

Priorice a su cónyuge y lo importante y precioso que siente su matrimonio para usted seguirá su ejemplo.

2. Pase tiempo de calidad con su amante

¿Recuerda cómo era antes de conocer a su cónyuge? ¿Cómo navegaste por el mundo solo? ¿Qué pasa con el día que conoció a su cónyuge? ¿Cómo te sentiste?

¿Qué recuerdas de esos primeros días de tu relación? Si no se siente de la misma manera, a menudo el elemento que falta es TIEMPO JUNTOS.

Si usted y su cónyuge están pasando barcos en la noche y son compañeros de cuarto a la luz del día, no obtendrán mucho de sus interacciones y, finalmente, se establece el resentimiento. Elija pasar tiempo juntos.

La noche de cita es vital para el matrimonio. Pero si es un evento de rutina en el que salen y se sientan uno frente al otro revisando el correo electrónico en su teléfono o hablando sobre la última cosa escandalosa que hizo su hijo de 11 años para evitar las tareas del hogar, no está profundizando su conexión, si cualquier cosa que esté demostrando lo poco que le importa o respeta a su cónyuge.

Piense en las actividades «impulsadas por la conexión» que a los dos les gustaba hacer juntos y cámbielas con frecuencia. Deshazte de los niños y da un largo paseo después de la cena. Tome un paseo panorámico para conseguir un helado. Cuelgue cortinas juntas o tome una clase de cocina. Diríjase al centro y disfrute de las vistas.

Salgan a correr juntos, a acampar oa pescar. No importa lo que hagan ustedes dos, siempre y cuando lo hagan juntos. Esto los ayudará a ambos a abrirse y revelar sus pensamientos y emociones más profundos. Solo puede fortalecer su conexión.

3. Póngase físico

Cuando las parejas se casan por primera vez, no pueden creer la idea de que algún día tendrán que «trabajar». en la intimidad física. Durante la fase inicial del matrimonio, las parejas apenas salen a tomar aire debido a la emoción de enamorarse.

Una de las muchas razones es que el afecto físico crea una química de unión. Los científicos han descubierto que la oxitocina (una hormona de unión) hace que las parejas se sientan eufóricas y excitadas por el contacto físico.

En realidad, funciona como una droga, brindándonos recompensas inmediatas que nos unen a nuestro amante. Tan básico como puede parecer, el primer paso para construir una vida sexual próspera es reconocer que la intimidad requiere esfuerzo.

Puede ser incómodo al principio. Esta bien. Valore su matrimonio lo suficiente como para superarlo, teniendo fe en que Dios puede unirlos. Cuanto más esfuerzo pongas, más seguro emocionalmente se sentirá ser físicamente íntimo, lo que a su vez lo hará menos incómodo y más agradable. Síguelo.

Otras formas de realzar esa chispa física incluyen:

• Los abrazos, las caricias tiernas, tomarse de la mano y abrazarse son excelentes maneras de afirmar su amor por cada cónyuge. Esto incluye tomarse de la mano en público.
• Las actividades en las que usted y su pareja se sientan más cerca, como montar juegos mecánicos, son más difíciles. Sentarse juntos cuando ven películas. Sentarse uno al lado del otro en los restaurantes.
• Aprecie los momentos físicos aparentemente más pequeños, como poner su brazo alrededor de su cónyuge o cuando besa o quita el cabello de los ojos de su pareja.

Qué hacer cuando no hay intimidad

Como seres humanos, Dios nos preparó para la intimidad y la conexión. Todos anhelamos la intimidad y la conexión. Estamos naturalmente programados para desear la interacción con los demás, y no hay instinto más básico que el amor.

Si bien hay una serie de cosas que pueden hacer que la temperatura baje entre ustedes y tu cónyuge, sabed que Dios comprende. Él entiende lo que estás sintiendo y tu dolor porque él diseñó el matrimonio.

Lleva tu soledad y tus dolores a Dios. Ora cómo acercarte a tu pareja para hablar de la falta de intimidad. Esté preparado para lo que su cónyuge pueda decir y tenga en cuenta que tiene alguna responsabilidad por la desconexión.

Si es algo que no puede resolver por su cuenta, considere consultar a un consejero bíblico que pueda ayudarlos a ambos a restaurar tu relación.

Como se comparte en este artículo, también puedes considerar lo siguiente:

– Pregúntate a ti mismo y a tu pareja cómo llegaron aquí.
– Habla de tus necesidades abiertamente el uno con el otro.
– Use declaraciones ‘yo’ en lugar de ‘tú’ y absténgase de enojarse o culpar a su pareja.
– No culpe a su cónyuge por la situación. Pregúntese cuál fue su papel en esto?
– Ore por su cónyuge y por su cónyuge.
– Persiga a su cónyuge.

Las parejas que desean volver a la cercanía que alguna vez tuvieron pueden hacer sucede dedicando tiempo y energía a su matrimonio.

Salga de la rutina en la que pueda estar y haga algo diferente. Elija enfocarse en las buenas cualidades de su cónyuge, elija ser más afectuoso y elija orar por su cónyuge.

El matrimonio fue inventado por Dios para ser un reflejo de la relación que Cristo tiene con su iglesia y para ayudarnos a estar más cerca de él. Seguramente, él quiere otorgarles a usted y a su cónyuge el tipo de intimidad para el que los diseñó. Sea fiel en su búsqueda de Dios y de su cónyuge, y vea lo que él puede hacer.

Heather Riggleman llama a Nebraska su hogar (Oye, no es para todos) con sus tres hijos y su esposo de 20 años. Ella escribe para traer verdades audaces al matrimonio, la carrera, la salud mental, la fe, las relaciones, la celebración y la angustia. Heather es autora y ex periodista galardonada a nivel nacional. Su trabajo también ha aparecido en Proverbs 31 Ministries, MOPS, Today’s Christian Woman y Focus On the Family. Puede encontrarla en heatherriggleman.com o conectarse con ella en Instagram.