Cómo aferrarse a la esperanza en una situación de crisis

El mensaje en mi buzón de voz sonaba frenético. 

“Por favor, llámeme tan pronto como pueda”, dijo el hombre que llamó. “Mi nombre es Tim y mi esposa me dejó hace dos semanas. Necesito tu ayuda.” 

Devolví la llamada y Tim y yo hablamos durante unos minutos. 

“¿Qué está pasando?” —pregunté.

“Es una historia que probablemente hayas escuchado cientos de veces”, dijo con ansiedad. “He sido un tonto. Esperé demasiado para obtener ayuda y ahora mi esposa se fue. Pensé que volvería enseguida, pero no lo ha hecho y no estoy seguro de qué hacer. Me está diciendo que se acabó. No puedo vivir sin ella.” 

Escuché mientras Tim, un hombre de 40 años que había estado casado por 20 años, me dio una breve descripción de su historia. Parecía muy angustiado y acordamos hablar al día siguiente. 

Llamé a Tim al día siguiente y escuché con más profundidad su historia. De hecho, había esperado demasiado para obtener ayuda. Había ignorado las numerosas solicitudes de su esposa para que consiguieran ayuda y ahora le parecía que ella se había ido para siempre. Es comprensible que entrara en pánico y dijo que le costaba comer, dormir e incluso concentrarse en su trabajo. Estaba en una crisis. 

Cuando hablé con Tim, acordamos trabajar juntos y determinamos que necesitaba tomar algunas medidas inmediatas para estabilizar su vida, así como algunas posibles acciones que podría tomar para salvar su matrimonio. También hablamos sobre lo que podía hacer para mantener la perspectiva e incluso la esperanza frente a una situación aparentemente desesperada. 

La historia de Tim es común. Él había recibido numerosas advertencias para cambiar, las cuales desestimó. Su esposa había pedido ir a consejería que él había ignorado, diciendo que pensaba que ellos podían manejar sus propios problemas. Por desesperación se había ido e indicó que no quería ningún contacto.

Es muy tentador en una crisis así cometer una serie de errores en un intento de estabilizar una situación preocupante. Me gustaría destacar algunas acciones que ayudaron a Tim y que podrían ayudarte a ti también: 

Primero, ten cuidado de no reaccionar de forma exagerada. Nuestras emociones se desbocan cuando enfrentando una crisis. Nuestro cerebro grita PELIGRO. Tendemos a entrar en pánico y en nuestro estado impulsado por el pánico no pensamos con claridad. Pensamos todo o nada, blanco y negro y catástrofe. Mientras trabajamos para calmarnos, debemos recordarnos que debemos tratar de no reaccionar de forma exagerada y darnos cuenta de que la tormenta pasará. Las cosas siempre se aclaran con el tiempo. Lo mejor es hacer una pausa, pasar un tiempo considerando tranquilamente nuestra situación y no tomar decisiones repentinas.

Segundo, mantener una sensación de normalidad. Sí, sé que esto suena imposible. , pero es importante obligarse a comer bien, seguir buenas rutinas de sueño y hacer ejercicio. Continúe yendo a trabajar y todos los demás aspectos de su vida. Por muy distraído que esté por su crisis, y por mucho que quiera hacer todo, cualquier cosa para ayudar, haga todas las actividades que le han brindado consuelo en el pasado.

Tercero, sea inmediato apoyo. Necesitas mucho amor y apoyo durante las crisis. No cometa el error de creer que está molestando a la gente al pedir apoyo. Los verdaderos amigos estarán felices de que los haya contactado y estén dispuestos a escuchar su historia y ofrecerles grandes dosis de esperanza que se necesitan desesperadamente. Tenga mucho cuidado, sin embargo, de no difamar a su cónyuge o hacer que parezca que usted es el «correcto» en la situación. Además, hable solo con personas que le ofrezcan consejos sabios y que serían aprobadas por su cónyuge.        

Cuarto, obtenga asesoramiento profesional. Por muy útiles que sean los amigos, no pueden reemplazar la ayuda profesional. Pídeles a tus amigos que te recomienden profesionalmente al mejor consejero matrimonial que puedas encontrar, alguien que te desafíe a crecer. Comience el proceso de aprender sobre esta crisis y las acciones que la llevaron. Un buen consejero te ayudará a descubrir la esperanza en medio de la crisis.

Quinto, descubre el mensaje crítico en la crisis. Una crisis, por horrible que sea, puede ser el mejor momento para descubrir más sobre usted y su matrimonio. Considere las razones por las que su cónyuge tomó las medidas que tomó. ¿Por qué se ha producido esta crisis? ¿Qué necesitas aprender de esta situación? Sea brutalmente honesto consigo mismo y comience el proceso de cambio y crecimiento.

Finalmente, pregúntese qué puede enseñarle Dios en la crisis. No está solo en su crisis. Dios está en la mezcla contigo y quiere enseñarte cosas sobre ti y Su voluntad para tu vida. Él quiere moldearte a su imagen y se preocupa profundamente por ti. Pase tiempo en oración y meditación, reflexionando sobre las Escrituras que ofrecen esperanza y sanidad.  

¿Estás ante una crisis? Considere la oportunidad en la crisis y lo que necesita aprender. Si desea más ayuda, estamos aquí para usted. Por favor envíeme sus respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, así como nuestro Grupo de Suscripción recientemente formado para mujeres que luchan contra el abuso emocional. </p