6 Estrategias para ayudarte a prosperar después del divorcio

Pocas personas caminan por el pasillo de su boda pensando en el divorcio. Pero sucede. La realidad es que 5 de cada 10 matrimonios terminarán en divorcio, y 3.8 de cada 10 matrimonios cristianos evangélicos no sobrevivirán, según las estadísticas.

El divorcio es uno de los factores estresantes más significativos que cualquiera experimentará en la vida y traerá con ella no solo la muerte de un matrimonio, sino también la muerte de las esperanzas y los sueños que tenemos para nuestra vida y nuestro futuro. Lo que es peor, dicen muchos, es que después del divorcio, su cónyuge todavía vive y construye otra vida sin ellos. Además, cuando hay niños de por medio, se ven obligados en la mayoría de las situaciones a interactuar con su ex en algún nivel.

Parece que las personas que atraviesan el proceso de divorcio nunca pueden librarse del dolor. Cada mensaje de texto, cada llamada telefónica, cada encuentro casual, saca a la superficie una profundidad de emoción no resuelta y un dolor desgarrador, obligándolos a lidiar. Lo mejor que pueden.

Aunque lidiar con el divorcio puede ser abrumador, nunca podrá avanzar completamente hacia su futuro sin antes llorar esta trágica pérdida. Aquí hay seis estrategias para ayudarlo a sobrellevar con éxito un divorcio.

1. Sea intencional con el duelo

Muchas personas entran en modo de crisis cuando se enfrentan al divorcio. Dejando a un lado los sentimientos de tristeza, ira, traición, angustia y confusión, se centran casi por completo en los detalles prácticos del divorcio legal. Sienten que lo están haciendo muy bien, que lo están sobrellevando bien, hasta que un día no tienen ninguna batalla con la que distraerse y un océano de dolor comienza a inundarlos, devorándolos y dejándolos en un pozo sin fondo de desesperación.

Por favor, sea intencional con su dolor. Nunca pasarás por alto el duelo, no puedes pasar por encima o por debajo de él. La única forma de llegar al otro lado es caminar a través del proceso de duelo. Aquellos que son intencionales con el duelo enfrentarán sus sentimientos y se permitirán sentirlos de una manera saludable. Al tener salidas sanas para sus emociones, podrán absorber la pérdida del divorcio hasta que estén listos para seguir adelante y reconstruir sus vidas con éxito.

Eclesiastés 3:2,4 (NVI) describe que hay es una época para todo, tiempo de nacer y tiempo de morir, tiempo de plantar y tiempo de arrancar… tiempo de llorar y tiempo de reír, tiempo de llorar y tiempo bailar.

Si desea leer más sobre cómo hacer el duelo de una manera saludable, ¡querrá leer esto!

2. Conéctese en la comunidad

Durante un divorcio, necesita más apoyo que nunca. También necesita diferentes tipos de apoyo. Grandes amigos y familiares son vitales para brindar apoyo emocional y aliento durante esta temporada, pero también necesita el apoyo de fuentes que puedan comprender las tensiones emocionales únicas asociadas con el divorcio.

Grupos como DivorceCare no solo brindan un entorno de apoyo para quienes se encuentran en circunstancias similares, sino que también crean un entorno saludable y estructurado para ayudar a educar sobre muchos de los problemas relacionados con los aspectos emocionales de un divorcio. Más que nada, los grupos de apoyo pueden ofrecer una prevención necesaria contra quedar atrapado en el proceso de duelo.

No se aísle. No te conviertas en un guerrero de la isla. Haz tu mejor esfuerzo para rodearte de amor, aliento y apoyo, para que ingreses a la próxima etapa de tu vida tan sano y de todo corazón como sea posible.

Gálatas 6:2 (NVI) dice: Llevad los unos las cargas de los otros, y así cumpliréis la ley de Cristo.

3. Participe en la iglesia

Los estudios muestran que la fe es una fuente significativa de sanación, especialmente cuando estamos pasando por una temporada difícil. Muchas personas se alejan de su fe durante un divorcio, en el momento en que más lo necesitan.

Permita que su fe sea un recurso que lo fortalezca y lo estabilice en esta temporada. Dios sabe dónde estás. Él ve el dolor. Él no te ha olvidado. Él te ama. Él anhela ser Aquel a quien acudir cuando la vida se vuelve demasiado abrumadora, demasiado fuera de control. Él anhela ser tu cobertura en los torrentes de la tormenta.

Déjalo. Apóyate en Él y permítele derramar Su amor sobre ti de la manera más suave y amorosa. Deja que Él te sostenga cuando sientas que no puedes soportar ni un minuto más. Él lo hará. Él tiene. Él siempre lo hace. ¡Ése es Él!

Isaías 41:10 (NVI) nos anima, Así que no temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios. Yo te fortaleceré y te ayudaré; Yo voy a mantener tú con mi justo derecha mano.

4. No tenga citas mientras se está divorciando

Lo último que necesita mientras se está divorciando es una nueva relación. Necesitas este tiempo para sanar. Sé que la soledad puede sentirse más insoportable de lo que podrías haber imaginado. Sé que tu dolor es abrumador.

Aún así, deja que esta temporada sea un tiempo para tu curación. Período. Cada día que permanezca enfocado en su sanidad, cada minuto que se concentre en su interior y permita que Dios haga Su obra de limpieza y transformación en su corazón, será una bendición multiplicada para su futura relación. Es vital que cierres la puerta a esta relación —física, emocional y espiritualmente— antes de entrar en otra.

El amor vendrá de nuevo. De alguna manera, forma o forma, experimentarás el amor que anhelas. Pero no experimentarás el amor sano nacido de esta profunda herida. Tu corazón gritará su necesidad desesperada. Tu soledad te traicionará. Date tiempo. Sanarás. Amarás.

El Salmo 147:3 (NVI) nos dice que, Él sana a los quebrantados de corazón y venda sus heridas.

5. Encuentre un buen terapeuta

La terapia es uno de los mejores regalos que puede darse mientras atraviesa un divorcio. A menudo escucho a la gente decir que no quieren gastar el dinero, pero no puedo pensar en una mejor inversión para su curación o su futuro.

Hay muchos recursos para la terapia profesional: su iglesia local, centros de asesoramiento comunitario o referencias de amigos. Las personas que han participado en terapia durante su divorcio siempre están contentas de haberlo hecho, reconociendo el poder de tener a alguien fuera de su círculo de familiares y amigos, que pueda ayudarlos durante el proceso de duelo y que pueda caminar con ellos a medida que comienzan a recoger las piezas de sus vidas y reimaginar su futuro.

6. Sea compasivo con usted mismo

Es probable que esta sea una de las temporadas más difíciles de su vida. Ahora no es el momento para metas o agendas rígidas. Se Flexible. Muéstrate a ti mismo el mismo tipo de gracia que le mostrarías a un buen amigo.

Esta temporada tomará más de un minuto para sanar y pasar. Tus emociones se sentirán tan erráticas e intensas como una montaña rusa. Te sentirás genial un día y horrible al siguiente. No seas tan duro contigo mismo. El divorcio terminará, lo lograrás, incluso si toma más tiempo de lo que esperas.

Respira. No se sienta abrumado con la imagen completa. Solo enfócate en un día a la vez, un momento a la vez.

2 Corintios 1:3-4 (NVI) dice: «Alabado sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo , el Padre de compasión y el Dios de todo consuelo, que nos consuela en todos nuestros problemas, para que podamos consolar a los que están en cualquier problema con el consuelo que nosotros mismos recibimos de Dios». (énfasis añadido)

El divorcio no tiene que ser el final. Puedes superar esta temporada y entrar en la próxima sanado, completo, listo para ver lo que Dios tiene reservado.

Dios no solo crea cosas nuevas; Él es también un Dios que hace nuevas todas las cosas. Eso incluye tu corazón y tu vida, si se lo permites. Aunque nunca esperó que esto fuera parte de su viaje, no significa que Dios no pueda hacer algo hermoso en usted. Él tiene. Él es.

Lisa Murray es terapeuta licenciada en matrimonio y familia, autora, oradora, amante del café y esposa. Su comunidad en línea lisamurrayonline.com ofrece un lugar compasivo que abraza la paz en medio del estrés y las luchas de la vida. En su nuevo libro, Paz para toda la vida, Lisa Murray comparte las claves para cultivar una vida arraigada, desbordante y abundante, cuyo fruto es la paz. Aunque creció bajo el sol de Florida, ella y su esposo ahora viven en las afueras de Nashville en Franklin, TN. Paz para toda la vida está disponible en Amazon.com. Visítela en Facebook y Twitter.

Imagen cortesía: ©Unsplash.com/Photo by Andy Lee

Fecha de publicación: 14 de agosto de 2017