Cómo comunicarse con su cónyuge en tiempos difíciles

La mañana en que mi esposo se despertó con un misterioso sarpullido de pies a cabeza, nuestras cabezas estaban llenas de ideas, sueños y esperanzas de recién casados. Una semana más tarde, nos sentamos ante un cirujano que nos explicó que mi esposo tenía cáncer.

Hay tantas cosas que deben discutirse en una situación como esa, pero muy pocas palabras para describir cómo se siente uno. No estábamos seguros de cómo comunicar esta noticia a los demás, y más aún cómo hablar de ello entre nosotros. ¿Estaba bien hablar en voz alta de nuestros mayores temores? Apenas una semana antes nuestros pensamientos habían estado en el futuro, ahora hablamos sobre la preocupación, la angustia y la decepción que sentimos.

Han pasado poco más de dos años desde que escuchamos por primera vez que Xylon tiene cáncer. Hemos “celebrado” nuestros dos aniversarios en el hospital. Mi esposo ha tenido 18 tratamientos de quimioterapia, radiación y un trasplante de células madre. Hemos celebrado estar libres de cáncer y dos veces hemos escuchado las palabras aplastantes: «Todavía hay manchas de cáncer activas». La realidad es que vivimos de prueba en prueba agradecidos incluso por unas pocas semanas de tiempo libre de tratamiento juntos.

A través de todo esto, hemos tenido que aprender a comunicarnos entre nosotros. A menudo fallamos. Ha habido muchas veces en las que le he gritado por cansancio o me he quedado callado cuando hablar hubiera sido mejor. A veces no quiero hablar sobre las realidades que nos depara el futuro, pero he aprendido que cuando cualquiera de nosotros permanece en silencio sobre nuestros pensamientos y sentimientos, en realidad agrega estrés a nuestra relación.

Aquí hay algunos cosas que hemos probado que han facilitado la comunicación en tiempos difíciles.

Haga espacio

Involucre los cinco sentidos cuando se comunique. A menudo encuentro que mi mente divaga cuando habla Xylon, o que sigo viendo la televisión con un oído. He estado eligiendo conscientemente desconectarme de todo lo demás (apagarlo, dejarlo, cerrarlo) y mirarlo y escuchar lo que tiene que decir. Si mencionar el tema de dejar los aparatos electrónicos puede ser un tema delicado, cree oportunidades para hablar cuando esto no sea un problema. Algunas de nuestras mejores conversaciones ocurren en el automóvil cuando estamos libres de distracciones.

Encuentre tiempo

Antes de mencionar un tema difícil, pregúntese: “ ¿Es este el mejor momento para discutir esto? A menudo, nunca habrá un momento perfecto, pero generalmente hay momentos que son mejores que otros. Necesitaba aprender que hablar sobre la lavadora averiada cuando mi esposo todavía estaba cansado por la quimioterapia tenía más probabilidades de conducir a una discusión que si hubiera esperado uno o dos días. Sea sensible a las luchas por las que atraviesa su pareja y elija un momento en el que ambos puedan participar en la situación.

Sea abierto sobre los miedos

A la hora del almuerzo nos sentamos y nos hicimos dos preguntas. Primero, “¿Cuál es tu mayor miedo?” Una vez que ambos respondimos, preguntamos: «¿Cuál es tu mayor oportunidad?» He encontrado útil este ejercicio para nosotros varias veces porque a menudo descubro que lo que más temo es también donde se encuentra nuestra mayor oportunidad para el futuro. También es una forma sencilla de iniciar conversaciones en las que ambos pueden ser vulnerables a preocupaciones futuras.

Buscar a Dios juntos

Hemos estado haciendo muchas decisiones en los últimos meses. Hemos orado juntos por el futuro. No largas sesiones de oración, solo oraciones cortas antes de dormirnos. A menudo, después de una conversación difícil, oramos o hacemos una oración o dos pidiéndole a Dios que nos ayude a superar la situación. El simple hecho de poder orar sobre una situación a menudo puede conducir a una comunicación más clara.

Hablar sobre el futuro

Es fácil quedarse atascado en el presente. problemas. Encuentro que cuando eso sucede, reenfocarse en el futuro puede ayudar a que la comunicación avance. Cambiar el enfoque de lo que está mal en este momento a cómo queremos que se vea el futuro puede significar que encontramos una solución poco probable. Es increíble la frecuencia con la que, cuando haces la vida con alguien día a día, puedes olvidarte de soñar con esa persona. Hablar sobre sueños individuales y encontrar sueños comunes puede ayudar a superar problemas momentáneos que no obstaculicen el futuro con el que sueñan juntos.

Hablar con los demás

Darse cuenta de que ustedes dos no siempre tienen todas las respuestas. Mi esposo y yo hemos visto psicólogos en diferentes momentos durante los últimos dos años para tratar su diagnóstico. También hemos hablado abiertamente con amigos sobre lo que estamos pasando y aceptamos ayuda cuando se la ofrecen. A menudo, un punto de vista externo puede cambiar la forma en que vemos una situación o ayudarnos a hablar sobre un problema con el que estamos luchando desde una nueva perspectiva.

Tener conversaciones difíciles no es fácil y no es algo que nadie quiere hacer, pero me he dado cuenta de que al decir palabras duras, mi esposo y yo nos acercamos más cuando las circunstancias podrían separarnos. Los tiempos difíciles no duran para siempre y tampoco las conversaciones difíciles. Hable sobre las cosas incómodas y luego haga algo divertido.

Si ha tenido que aprender a comunicarse en tiempos difíciles, me encantaría que compartiera algunas de las cosas que le han funcionado en los comentarios.

Wendy van Eyck está casada con Xylon, quien habla sin parar de ciclismo y la hace reír. Ella escribe para cualquier persona que alguna vez tomó la mano de un ser querido durante una enfermedad, alguna vez creyó en Dios a pesar de las circunstancias difíciles o alguna vez se fue de vacaciones espontáneamente por 2 semanas a través de una tierra extranjera con solo una mochila. Puede seguir la historia de Wendy y suscribirse para recibir su libro electrónico gratuito, “Vida, vida y más vida” en ilovedevotionals.com. También le encantaría conectarse contigo en Facebook y Twitter.

Foto cortesía: ©Thinkstock/KatarzynaBialasiewicz